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      中醫(yī)認為肥胖的原因

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      中醫(yī)認為肥胖的原因

        如現(xiàn)存最早的醫(yī)學(xué)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有多篇章節(jié)都談到肥胖問題。如《素問·通評虛實論》談到:"肥胖黃人,膏梁之話也。"《靈樞·逆順肥瘦篇》亦云:"肥人也……其為人也。貪于取與",并對肥胖的表現(xiàn)作了詳細的描述,那么在中醫(yī)看來肥胖的原因是什么呢?一起來看看吧!

        中醫(yī)認為肥胖的原因

       ?、傧忍旆A賦:肥胖者因個體差異所致,是先天票賦所決定的這與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)遺傳因素相似,臨床觀察,父母為肥胖者、子女成人后肥胖的機率較大。

       ?、谶^食肥甘,膏粱厚味:過食甜食,或含脂肪多的食物(如肥肉、肥鴨、豬油等),影響脾的運化,水谷精微不能化成精血,膏脂痰濁蓄積體內(nèi),遂成肥胖。

       ?、坶L期抑郁精神:中醫(yī)認為肝主疏泄,喜條達。如果長期精神抑郁,則肝氣不好,氣機阻塞,以致氣結(jié)痰凝或肝氣失疏,脾胃失和,痰濕內(nèi)生,肥胖形成。

       ?、芫米门P,缺少勞作:久臥,久坐,氣和郁滯,使脾氣運化無力,轉(zhuǎn)輸失調(diào),膏脂內(nèi)聚,使人肥胖。

        ⑤其他疾?。褐嗅t(yī)認識到肥胖可以是單獨的一個病,也可以是繼發(fā)于其他疾病之后的一個癥。

        ⑥性別:臨床所見,肥胖者中,女性多于男性,特別是經(jīng)產(chǎn)婦女或絕經(jīng)后的婦女。

        肥胖的種類

        (一)、肥胖實癥(肌肉特別緊實)

        這種類型的人,就是凡是比別人多。吃的多、消化快、脂肪多。因為吃得多,所以身體的消化器官就將吃進肚子的通通都吸收了,但是由于熱量實在太多了,超過了人體所需的熱量需求。所以,多半都被累積成脂肪。

        實癥的人就是肌肉比較多,從外表看來比較結(jié)實、壯。常常伴隨的癥狀就是便秘、囗干舌燥等現(xiàn)象。

        (二)、肥胖虛癥(脂肪松馳,水腫,)

        這種類型的人俗稱虛胖。這種人通常每餐吃的量并沒有很多,但是就是會發(fā)胖。再加上現(xiàn)代的人運動量銳減,所以,才會有虛胖的產(chǎn)生。

        虛胖的人顧名思義就是胖的不實在的。所以肌肉比較松垮,又有水腫的現(xiàn)象(體內(nèi)水份過多所致),而且飲食量都吃的很少,是屬於肥胖中最冤枉的一種。

        對于實癥的肥胖者,在調(diào)理期間生活中抑制食量是最好的解決良方。因為有實癥的肥胖就是因為你吃太多了。唯有真正的減少飲食,才能夠真正的瘦下來。另外,必須將飲食盡量改成清淡、高纖維、低熱量的食物。

        對于虛癥的肥胖者,你就是因為少動才會產(chǎn)生虛胖的情形。唯有多運動才能真正的減肥成功。所以,多多安排自己的運動時間與強度。才能真正將身上的肥肉給掃除。

        在臨床上肥胖多表現(xiàn)為以陽虛為主,與脾胃的關(guān)系比較密切。陽虛不一定會導(dǎo)致肥胖,但肥胖者絕大部分都是陽虛。陽虛會導(dǎo)致一個重要的問題——脾胃失調(diào)、身體和臟腑機能減弱和衰退,而肥胖本身只是陽虛導(dǎo)致的其中一個問題。

        肥胖怎么辦

        1、吃酸

        例如烏梅、醋,這是用來化解食物中毒素的最佳食品,可以增強腸胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的時間內(nèi)排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

        2、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

        培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣至關(guān)重要,一日3餐要早晨吃飽、中午吃好、晚上吃少,這樣有利于人體的消耗,不至于堆積形成脂肪而肥胖。不吃煎炸食品,不吃甜食,多吃富含維生素及礦物質(zhì)的食物,晚上睡覺前1.5~2小時最好不再進食。

        3、按壓腿部穴位

        這是指商丘穴,位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中,用手指按揉該穴位,保持酸重感即可,每次3分鐘左右,兩腳交替做。

        4、飯后走一走

        運動可以幫助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不過需要長期堅持,效果才會更好。餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時刻,食物如果不能及時的消化或是吸收,毒素就會積累很多。除了飯后走一走,因為甘味健脾,還可以在吃完飯1小時吃1個水果,幫助健脾、排毒。


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