嬰兒睡不沉的原因_寶寶睡眠質(zhì)量不好的原因有哪些
睡眠的質(zhì)量好壞,對寶寶的健康影響很大。如果寶寶睡不好就會影響身體的發(fā)育。下面學習啦給大家分析嬰兒睡不沉的原因,希望能幫到大家。
嬰兒睡不沉的原因
原因一、焦慮
6~18個月年齡階段的小寶寶在半夜醒來會感到孤獨而產(chǎn)生焦慮。如果寶寶睡在父母房間的寶寶床,則媽媽可以開一盞小燈,輕輕地拍拍他身體,輕聲對他說“媽媽在你身邊,安心睡覺”,一直到寶寶睡著了,再停止拍他的身體。如果第二天還出現(xiàn)這種情況,則可以繼續(xù)采取這種安慰的小措施,但是要逐漸減少手的輕拍,以語言安慰為主,直到最后不用語言,讓寶寶自己睡覺、進入夢鄉(xiāng)。用這種方法來處理寶寶晚上多醒需要經(jīng)過較長時間才會見效,家長要有耐心。
原因二、想繼續(xù)玩耍
這種情況多見于1~2歲的寶寶。寶寶半夜醒來就哭,要求家長像白天一樣抱著走或者與他一起玩,使家長晚上得不到休息。如果家長假裝睡覺而不去理睬,他會惱怒,哭得更兇、叫得更響,甚至用手抓家長的頭發(fā)或者面部。針對這種情況,家長的處理方法要先以安撫為主,可以先抱一下、哄一哄,然后再把寶寶放到床上,輕拍身體讓他入睡。但多數(shù)情況下,寶寶仍然會哭叫,這時家長可以不去理睬,讓寶寶知道:晚上醒后哭喊,什么也得不到。持續(xù)幾天后,寶寶每晚哭的時間會縮短,最后消失。但多數(shù)的家長會忍不下心、舍不得寶寶長時間哭吵,這樣的結果就是寶寶會被越寵越壞。
對于有些晚上喜歡玩的寶寶,家長可以讓他自己去玩,累了自然會自己睡著的。如果寶寶白天睡得時間太長,家長則應減少白天睡眠時間,并給寶寶增加一些活動量,這樣寶寶晚上睡眠可以深一些。還有一種讓醒后的寶寶再入睡的方法,就是采用“健康睡眠聯(lián)想”,讓寶寶聯(lián)想起入睡時的人、物,例如入睡前手里抱著小熊或者布娃娃,那么再入睡時就讓他手里仍然抱著原來的東西,家長可以對他說:“小熊或布娃娃玩了一天已經(jīng)很累了,他們也想睡覺了,你陪他們一起睡吧!”
原因三:缺乏維生素D或維生素B1
母乳喂養(yǎng)的寶寶,如果不及時添加維生素D,會影響寶寶鈣的吸收及鈣在骨骼中的沉積而患維生素D缺乏性佝僂病(一般人都認為是缺鈣引起,其實疾病的本質(zhì)是缺乏維生素D)。有佝僂病的寶寶,往往晚上易醒?,F(xiàn)在的家長都重視預防營養(yǎng)性維生素D缺乏癥,在日常兒童保健門診中遇到這些晚上易醒的寶寶,都在服用維生素D及鈣劑。為此筆者就懷疑是否由于維生素B1的亞臨床缺乏而引起的晚上易醒,從而進行臨床研究觀察。研究表明,這些寶寶在經(jīng)過X線攝片排除了營養(yǎng)性維生素缺乏癥之后,抽血化驗血中維生素B1濃度的同時,給服維生素B1治療,治療一周后隨訪癥狀及血中維生素B1的濃度,其結果大約有40%的寶寶有不同程度的維生素B1缺乏。經(jīng)過治療后,大約88%有不同程度的好轉。引起寶寶維生素B1缺乏的原因,主要與哺乳媽媽每天吃的食物太精細、量少,造成母乳中維生素B1濃度低,或者與寶寶膳食中的糧食太精細有關。
原因四:腸痙攣
通常發(fā)生于2~3個月的嬰兒,多數(shù)寶寶于傍晚時一陣哭吵,可以持續(xù)2~3小時。有的腸痙攣也發(fā)生于晚上,寶寶在哭吵時怎么哄都無效,哭時常常能聽到腸鳴聲,且不時放屁。即使寶寶每天如此哭吵,但不影響吃奶,體重照樣增加。如果給些鎮(zhèn)靜劑,可以使寶寶哭吵緩解,最后消失。
嬰兒睡不沉怎么辦
1、補充缺微量元素,血鈣降低引起大腦及植物性神經(jīng)興奮性增設導致寶寶晚上睡不安穩(wěn),需要補充鈣和維生素D,如果缺鈣,寶寶的鹵門就閉合得不好;如果缺鋅,一般嘴角都會潰爛。
2、不要睡眠前玩得太興奮,按時睡覺:在寶寶入睡前0.5~1小時,應讓寶寶安靜下來,睡前不要玩得太興奮,更不要過分逗弄寶寶。免得寶寶因過于興奮、緊張而難以入睡。不看刺激性的電視節(jié)目,不講緊張可怕的故事,也不玩新玩具。要給寶寶創(chuàng)造一個良好的睡眠環(huán)境。室溫適宜、安靜,光線較暗。蓋的東西要輕、軟、干燥。睡前應先讓寶寶排尿。
3、很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會以為孩子餓了,然后就給孩子喂奶,其實這是一個很不好的習慣,這樣做反而會造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的習慣。
4、積食、消化不良,上火或者晚上吃的太飽也會導致睡眠不安。建議喂粥、面等固體食物應在臨睡前至少兩三小時喂,睡前再喝一點奶。
5、母乳寶寶的戀奶。(這個很多母乳寶寶都存在的情況)
6、晚上一定要喂奶的話,要注意:
盡量保持安靜的環(huán)境。當晚上喂奶或換尿布時,不要讓孩子醒透(最好處于半睡眠狀態(tài))。這樣,當喂完奶會換完尿布后,會容易入睡。
逐漸減少喂奶的次數(shù),不要讓孩子產(chǎn)生夜間吃奶的習慣。
7、如果寶寶因為夜里想尿尿就醒,應該給他用尿不濕,這樣不至于因為把尿影響寶寶睡覺。如果有用尿不濕的話,一定是尿不濕包得太緊。
8、發(fā)現(xiàn)孩子有睡意時,及時放到嬰兒床里。最好是讓孩子自己入睡,如果你每次都抱著或搖著他入睡。那么每當晚上醒來時,他就會讓你抱起來或搖著他才能入睡。
9、不要讓嬰兒含著奶嘴入睡,奶嘴是讓孩子吸奶用的,不是睡覺用的,若干孩子含著奶嘴睡著了,在放到床上前,請輕輕將奶嘴抽出。
10、寶寶哭鬧,不要及時做出反應,等待幾分鐘,因為多數(shù)小孩夜間醒來幾分鐘后又會自然入睡。如果不停地哭鬧,父母應過去安慰一下,但不要亮燈,也不應逗孩子玩、抱起來或搖晃他。如果越哭越甚,等兩分鐘再檢查一遍,并考慮是否餓了,尿了,有沒有發(fā)燒等病兆等。
哄睡覺的方法
1、媽媽可以輕拍寶寶,放輕柔的音樂
寶寶睡下后,如果他的情緒還是不太安定,媽媽可以輕拍寶寶,給他以安全感,這樣寶寶一會兒就會安靜下來。然后可以選擇放一些輕柔的音樂如搖籃曲來幫助寶寶睡眠,你可以選擇一些你喜歡的3/4拍或慢四拍的歌曲。只要是慢拍子,平緩的曲子就行。不要懷疑小寶寶的聽覺能力,他們一生下來就會對聲音有反應哦,所以讓寶寶聽音樂是一個不錯的哄睡方法。
2、讓母乳喂養(yǎng)寶寶睡個整夜覺
比起吃配方奶的寶寶,母乳喂養(yǎng)的寶寶總是需要更頻繁的哺乳,晚上醒來的次數(shù)也更多。其實,并不是母乳喂養(yǎng)的寶寶做不到睡整夜覺,只是媽媽沒有教會他。在半夜寶寶醒來時,媽媽可先盡量不急于哺乳,但要馬上對寶寶的哭鬧做出回應,給他溫柔的擁抱、第一時間換尿布或是抱著寶寶邊走邊輕輕拍著安撫。如果寶寶重新入睡,就可以不必哺乳。如果寶寶實在無法入睡,再進行哺乳。但要逐漸減少夜間哺乳的次數(shù),延長兩次哺乳的間隔。
3、媽媽可以叫醒哄睡自己的寶寶
睡覺時間到了,先讓寶寶飽飽吃一頓奶,然后把他抱在懷里,輕輕搖晃,讓他感到來自你的愛,獲得充足的安全感。還可以用“白色噪聲”助你一臂之力,別小瞧吸塵器、洗衣機發(fā)出的轟隆隆的單調(diào)噪聲,有時會比催眠曲更管用。接下來,在把微微有些睡意的寶寶放進小床之前,你可以輕輕拍拍他,或是撓撓他的小腳丫,讓他稍稍清醒。只要寶寶吃飽喝足,他并不會因為你的“小叫醒”而真的徹底清醒,往往只會稍稍睜開眼睛,睡眼惺忪地看你一小會兒,然后自己重新入睡。這個重新入睡的小過程,就是對寶寶入睡技能的很好鍛煉。
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