女性偏頭痛的原因
隨著氣候變化、異味及某些食物和藥物都有可能誘發(fā)偏頭痛的發(fā)作，偏頭痛是一種較為常見的頭痛類型，為什么女性會偏頭痛呢?以下就是學習啦小編給你做的整理，希望對你有用。
女性偏頭痛的原因：
1、睡眠不好導致偏頭痛
這是很常見的偏頭疼的病因，睡眠嚴重不足會引發(fā)頭痛，除此之外，緊張的工作學習也會引起相似的癥狀。
2、精神受到不好的刺激
當身心受到外界環(huán)境的不好的刺激的時候，常常會產(chǎn)生憤怒、憂慮、激動等情緒，這樣就導致了偏頭痛的發(fā)作。根據(jù)調查顯示，大約84%的憂郁癥患者都會有偏頭痛的癥狀。
3、生理上的原因導致偏頭痛
女性在月經(jīng)前很容易發(fā)生偏頭疼，因為月經(jīng)期前后血液中會釋放大量前列腺素，它可以松弛平滑肌、擴張血管，使血管的舒縮功能紊亂。
4、身體上的原因導致偏頭痛
引起顱內外炎癥、損傷的各種原因;腫物壓迫導致的血管牽引、伸展、移位、擴張;腦膜受刺激、肌肉收縮、直接刺激支配頭面部的感覺神經(jīng)等。
5、不注意飲食導致偏頭痛
由于飲食不當而引起的偏頭疼。常見的容易誘發(fā)頭痛的食物排行分別是：巧克力，酒精飲料、紅酒、檸檬汁、生乳制品、奶酪。
女性偏頭痛怎么辦：
1.按摩頭部
對頭部進行力度適中的按摩，是治療偏頭痛的有效方法?？捎檬种钢父拱茨蓚忍栄ê皖^頂百會穴2-5分鐘，也可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處來回轉動按摩。好處：有利于氣血循環(huán)、經(jīng)脈通暢，可以緩解偏頭痛。
2.熱敷或冷敷
將毛巾浸泡于熱水中，并用熱毛巾敷于頭部，每次30分鐘?；蛘?，將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好，敷于疼痛處，20分鐘。好處：均有利于快速緩解偏頭痛。
3.遠離引發(fā)偏頭痛的因素
偏頭痛的發(fā)作一般都有引發(fā)因素，如閃爍的燈光、睡眠不足、天氣突變、情緒變化等。遠離這些誘發(fā)因素對于偏頭痛的控制是十分重要的。預防大于治療，如果總是接觸誘發(fā)因素，也會使原本有效的藥物最終失去效果，而需要加大藥物劑量。
4.飲食要清淡
飲食盡量以清淡為主，多喝水，以幫助身體排毒，有效降低偏頭痛的發(fā)病率。避免辛辣刺激性食物，不飲用含酒精和咖啡因的飲料，可以適量飲用綠茶，對緩解偏頭痛有一定的療效。如果經(jīng)常食用奶酪、巧克力、刺激性食物或抽煙、喝酒的人均易引起血管擴張而造成偏頭痛。
5.多吃含鎂豐富的食物
體內缺少鎂會導致頭痛，可以多吃些含鎂豐富的食物，增加大腦中的鎂含量。包括: 谷類如小米、玉米、蕎麥面、高粱面、燕麥等;豆類如黃豆、黑豆、蠶豆、豌豆、豇豆、豆腐等;蔬菜如雪里紅、冬菜、莧菜、紫菜、蘑菇、綠葉菜、慈姑、茄子、蘿卜等;水果如楊桃、桂圓、葡萄、香蕉、檸檬、橘子等。
6.保證充足睡眠
要注意休息好，保證睡眠充足，避免勞累過度，這對預防偏頭痛很有幫助。如果頭痛較劇烈，并有煩悶、失眠現(xiàn)象，可以適當服用止痛藥，然后找一個安靜的地方休息一下。
7.保持愉悅的心情
如果心情郁悶、焦慮、壓力過大會使頭痛加劇。所以，要學會調節(jié)自己的情緒，保持愉悅的心情，放慢生活節(jié)奏?？梢匀敉馍⒉?，減輕壓力。
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