20歲女性掉頭發(fā)厲害的原因
20歲女性掉頭發(fā)厲害的原因
現在生活節(jié)奏不斷加快，人們所面臨的壓力也隨之不斷增大，再加之快節(jié)奏的生活讓我們的日常飲食和起居難以得到保證，因而脫發(fā)現象也隨之而來。那么20歲女性掉頭發(fā)厲害的原因是什么呢?以下就是學習啦小編給你做的整理，希望對你有用。
20歲女性掉頭發(fā)厲害的原因：
1.身體創(chuàng)傷
任何一種身體創(chuàng)傷，包括外科手術、 車禍、嚴重疾病，甚至是流感，都可能會導致暫時性脫發(fā)。這是因為頭發(fā)有著一定的生長周期：成長階段、休息階段和脫落階段。當你身心壓力很大的時候，可能會打亂頭發(fā)的正常生長周期，使它們停留在脫落階段的時間變長。通常在經歷身體創(chuàng)傷三至六個月之后，脫發(fā)會變得越來越明顯。
怎么辦：不必擔心，當你身體恢復的同時頭發(fā)也會開始恢復正常生長。
2.造型過于頻繁
經常做頭發(fā)造型、進行各種護理，也有可能會導致脫發(fā)。比如束發(fā)太緊、燙發(fā)、拉直、染發(fā)等，這些做法實際上會影響到發(fā)根，影響頭發(fā)的正常生長。
怎么辦：美國皮膚協(xié)會建議每次洗發(fā)后使用護發(fā)素，定期使用發(fā)膜，日常讓頭發(fā)保持干爽，不要經常為頭發(fā)變換造型，即使燙發(fā)也要盡量選擇加熱時間較短的，各種電熱美發(fā)工具都盡量少用，每周使用不要超過一次。
3.懷孕
懷孕也是產生心理壓力的原因之一。由于荷爾蒙者的作用，孩子出世之后可能比懷孕期間掉發(fā)更嚴重。所以說，懷孕生子真是人生一件大事啊。
怎么辦：孕育期間掉發(fā)很正常，只要放松心情、充分休息，幾個月之后，頭發(fā)自然而然又會重新長出來的，不必過分擔心。
4.維生素B缺乏
維生素 B 缺乏癥也是導致脫發(fā)的原因之一。
怎么辦：和貧血一樣，只要調整膳食結構、補充維生素B就能解決問題。像魚類、肉類、含淀粉的蔬菜、非柑橘類水果中都含有大量的天然維生素B。合理搭配膳食，多吃水果、蔬菜、蛋白質等不但對生發(fā)有幫助，對身體健康也大有益處。
5.過度攝入維生素A
美國皮膚病學會指出，過量補充含有維生素A的營養(yǎng)品或藥物可以會導致脫發(fā)。成人或4歲以上兒童每天維生素A的正常攝入量應該是5000個國際單位 (IU)。維生素補充劑一般含有2,500 到 10,000 IU，所以服用時一定要注意劑量。
怎么辦：這一點很好解決，只要停止攝入過量的維生素A，頭發(fā)就會恢復正常生長。
6.蛋白質缺乏
美國皮膚病學會的研究表明，如果日常飲食不能為身體提供足夠的蛋白質，頭發(fā)的正常生長就會受到影響，會在大約兩三個月后才開始顯現。
怎么辦： 魚、肉、雞蛋等都含有豐富的蛋白質，如果你是素食主義者，那么可以選擇豆制品、各類堅果、燕麥、玉米、木耳、香菇、紫菜等作為替代。
7.過度減肥
保持身材對健康有一定好處，但是在短時間內體重驟減卻會造成身體損傷，因此也會導致脫發(fā)。過度減肥可能會影響身體機能，節(jié)食則可能會導致維生素或礦物質缺乏。除了脫發(fā)，短時間內快速減肥還容易導致胃腸功能紊亂、貧血、暴食癥等疾病。
怎么辦：短時間內快速減肥導致的脫發(fā)，可能會持續(xù)達六個月之久，之后會自動恢復。
8.年齡增長
隨著年齡的增長開始出現脫發(fā)的情況并不少見，尤其是進入五六十歲之后，不少女性頭發(fā)開始變得稀疏，逐漸面臨脫發(fā)難題。
怎么辦：專家并不建議對這種情況進行醫(yī)學治療。除了吃藥之外，還有很多方法可以掩蓋稀疏的頭發(fā)，圍巾、假發(fā)等都是很好的選擇。
9.情緒壓力
比起身體創(chuàng)傷，心理壓力造成脫發(fā)的可能性要小很多。但在生活中也比較常見，比如離婚、喪偶、親人離世等等。事實上，情緒壓力不能直接導致脫發(fā)，但它能把身體本來存在的一些小毛病放大。
怎么辦：和身體創(chuàng)傷一樣，情緒壓力導致的脫發(fā)會自然恢復。適當緩解壓力能夠幫助頭發(fā)恢復自然生長。體育鍛煉、談話療法，從家人朋友那里獲得支持安慰等等，這些方法都很有效。
10.貧血
幾乎有10%的女性在20歲到49歲之間都曾得過缺鐵性貧血，這也是導致脫發(fā)的原因之一。想知道自己是否貧血，到醫(yī)院做個血液測試就能確定了。
怎么辦：通常只要補鐵就能解決問題了。除了脫發(fā)之外，貧血還可能導致疲勞、頭痛、頭暈、面色蒼白、手腳冰冷等。
11.雌性激素失調
正如懷孕時的激素變化會導致脫發(fā)一樣，停用或更換避孕藥也會導致脫發(fā)，如果你有家族里有其他人脫發(fā)，那可能性就更大了。更年期的激素變化也可能造成脫發(fā)。這是因為雌性激素的變使頭皮上的雄激素被激活，導致毛囊變小，從而造成脫發(fā)。
怎么辦：找醫(yī)生咨詢一下其他計劃生育的方法。停止口服避孕藥導致的脫發(fā)，只是暫時的癥狀，不必過分擔憂，更不必采用任何不必要的療程。
12.合成代謝類固醇
某些運動員通過服用合成代謝類固醇來增強肌肉，如果你也在效仿這種方法，那就很有可能造成脫發(fā)。美國皮膚病學會的研究結果表明，服用合成代謝類固醇，對身體的影響與多囊卵巢綜合征是相同的，會導致體內雌雄激素失調。
怎么辦：停止服用后，脫發(fā)情況自然就會有所改善。
13、甲狀腺功能減退
甲狀腺功能減退是一個醫(yī)學術語，換句話說就是甲狀腺不活躍。甲狀腺位于脖子兩側，可千萬不要小看它。這小小腺體的產生激素是維持代謝和生長發(fā)育的關鍵。如果它不能提供足夠的激素，就會導致頭發(fā)脫落。
怎么辦：到醫(yī)院就能測試出甲狀腺是否正常，也很容易查出病因，一些專門用于治療甲狀腺的口服藥就能治愈。只要甲狀腺水平恢復正常，頭發(fā)也會恢復自然生長。
14.遺傳女性型脫發(fā)
遺傳女性型脫發(fā)，稱為雄激素或雄激素性脫發(fā)，基本上是男性型脫發(fā)的女性版本。有專家表示：“如果你家里有女性親屬到了一定年齡之后便開始脫發(fā)，那你將來也很有可能會面臨這樣的困擾。”與男性不同，女性通常不會沿著發(fā)際線脫發(fā)，而是頭發(fā)整體明顯變薄。
怎么辦： 同男性一樣，遭受這一困擾的女性也需要通過外用藥膏和口服藥來緩解脫發(fā)，促進頭發(fā)生長。
15.拔發(fā)癖
拔發(fā)癖，實際上是一種“沖動控制障礙”，患病的人會不由自主地自己扯光頭發(fā)。拔發(fā)癖通常出現在17歲之前，在女性中更為常見，是男性發(fā)病率的四倍。平時經常擺弄或拉扯頭發(fā)也同樣不健康。
怎么辦：有些抗抑郁藥對此癥狀非常有效的，同時也可以選擇接受心理治療
16.與免疫相關的脫發(fā)
也被稱為斑禿，就是頭發(fā)大量脫落，形成邊界整齊大小不等的脫發(fā)斑，是免疫系統(tǒng)過度活躍的結果。免疫系統(tǒng)過度活躍會導致身體機能混亂，把頭發(fā)當成是外來侵入體對其進行攻擊。
怎么辦：注射類固醇可以治療斑禿，也有其他一些藥物可以用來治療。不過導致斑禿的原因不容易查明。頭發(fā)生長回來之后也有再掉的可能。
17.紅斑狼瘡
紅斑狼瘡等其他自身免疫性疾病也會導致頭發(fā)脫落。同樣是身體機能混亂的原因，過度活躍的免疫細胞是頭發(fā)為“外敵”而對其進行“抵抗”。不幸的是，這種類型的脫發(fā)，即使病愈頭發(fā)也不會再長回來。
怎么辦：如果脫發(fā)不是很嚴重，可以嘗試換個新發(fā)型進行遮蓋。例如，剪短發(fā)也是不錯的選擇，短發(fā)比長發(fā)更強韌，也更容易遮蓋掉發(fā)的部位。
18.多囊卵巢綜合征
多囊卵巢綜合癥(PCOS)是另一種雌性和雄性激素失衡的病癥。女性體內過量的雄性激素可能導致卵巢囊腫，體重增加，患糖尿病的風險增高，月經不調，不孕不育，以及脫發(fā)等等。同時，多囊卵巢綜合征的女性，由于體內雄性激素過多，也可能遇到汗毛過重的問題。
怎么辦：治療多囊卵巢綜合征可以通過調節(jié)激素失衡來實現。調節(jié)方法包括改變膳食結構、加強運動、善用一些避孕藥，或者根據個人情況對癥下藥，直接預防糖尿病、治療不孕不育。
19.抗抑郁藥，降壓藥等
很多其他藥物也可能導致脫發(fā)。常見的有某些降壓藥，治療風濕性疾病和一些皮膚病的藥物，以及抗抑郁藥等等。
怎么辦：跟醫(yī)生咨詢，如果確定是某種藥物引起的脫發(fā)，與醫(yī)生溝通看是否可以降低劑量或改用其他藥物。
掉頭發(fā)吃什么：
1.杏仁堅固秀發(fā)
研究發(fā)現，掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發(fā)的超級食品。
2.貝類促進細胞再生
貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭發(fā)的健康生長都至關重要。
3.牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)
牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發(fā)的作用。同時，頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。
4.豆類補充高蛋白
豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源，適合補給頭發(fā)的養(yǎng)分。
5.雞蛋補充多元營養(yǎng)
雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。
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