夜晚多尿是什么原因引起的
夜晚多尿是什么原因引起的
很多人由于晚上頻繁的跑廁所感到煩躁后,總以為是自己晚上喝水喝多了，為什么會(huì)夜晚多尿呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編整理的引起夜晚多尿的原因，希望對(duì)你有用。
夜晚多尿的原因
1、生理性夜尿增多：睡前大量飲水，習(xí)慣喝濃茶、咖啡或者服用利尿劑。
2、精神因素導(dǎo)致夜尿增多：多以夜尿次數(shù)增多為主，量一般不多。嚴(yán)格地說(shuō)僅排尿次數(shù)增加而尿量不增加者不屬于夜尿增多范疇。
3、排水性夜尿增多：由于體內(nèi)水潴留，特別是心功能不全時(shí)，晚上平臥后回心血量增多，腎血流量亦隨之增加多，尿量亦增加。常見(jiàn)于各種心臟病伴發(fā)心功能不全的患者。
4、腎病性夜尿增多：因各種原因造成的腎臟損害，使腎功能減退，腎臟不能在白天將體內(nèi)代謝產(chǎn)物完全排出，需要夜間繼續(xù)排泄，以致夜尿增多。常見(jiàn)于慢性腎功能不全等患者。
夜晚多尿怎么辦
秘訣1：做凱格爾運(yùn)動(dòng) (Kegels)
凱格爾運(yùn)動(dòng)能有效動(dòng)到骨盆底肌肉，也就是負(fù)責(zé)控制排尿的肌肉。
根據(jù)Livestrong，一種簡(jiǎn)單的凱格爾運(yùn)動(dòng)是「收縮骨盆底的肌肉，就像你尿到一半時(shí)想要停下來(lái)的感覺(jué)」。該網(wǎng)站建議這個(gè)動(dòng)作要收縮10秒，放松10秒，并且做10組。
秘訣2：戒掉咖啡因跟酒精
不僅攝取液體的量很重要，攝取怎樣的液體也很重要。酒精跟咖啡因有利尿功能，可能會(huì)讓你更容易夜尿。
秘訣3：寫(xiě)喝水日記
想找出你上廁所的習(xí)慣，就得留意你喝進(jìn)什么東西，身體的反應(yīng)如何。你可以寫(xiě)一本喝水/飲料日記，把你何時(shí)喝了什么記錄下來(lái)，看看有沒(méi)有任何規(guī)律。
秘訣4：不要用有香味的衛(wèi)生棉。
如果你是女性而且有夜尿情形的話(huà)，最好不要用有香味的衛(wèi)生棉，因?yàn)橄阄冻煞挚赡軙?huì)刺激尿道。
秘訣5：去看醫(yī)生。
如果夜尿問(wèn)題真的很困擾你，其實(shí)最重要的還是去看醫(yī)生。醫(yī)生才能判斷出你的夜尿癥狀是不是因?yàn)槭裁锤鼑?yán)重的疾病，或是你可以用一些簡(jiǎn)單方法改善!
憋尿的壞處
1、失眠
晚上有尿意，又不想起來(lái)，憋著又怕尿液會(huì)不自主的排出來(lái)，因此整個(gè)人的精神壓力非常大。而且憋尿的時(shí)候，人通常情況下是睡不著的，長(zhǎng)此下去容易引起失眠的問(wèn)題。神經(jīng)科醫(yī)生就指出習(xí)慣性憋尿會(huì)容易誘發(fā)精神性遺尿，當(dāng)聽(tīng)到水聲或者看到廁所的時(shí)候就會(huì)形成慣性想排尿的沖動(dòng)。
2、尿不盡
由于長(zhǎng)時(shí)間的憋尿習(xí)慣，會(huì)使得膀胱肉的收縮能力變?nèi)?，松馳無(wú)力，因此就會(huì)出現(xiàn)尿不，排尿慢等問(wèn)題，長(zhǎng)期憋尿習(xí)慣會(huì)使得每次小便都有不盡感。如果只是偶爾憋尿的話(huà)，那么肌肉的彈性會(huì)很快的恢復(fù)，但是如果經(jīng)常性的憋尿或者已經(jīng)使肌肉的彈性無(wú)法恢復(fù)的話(huà)，那么甚至有可能會(huì)出現(xiàn)尿失禁，尿頻，總感覺(jué)想上廁所，又尿不出來(lái)。再者如果已經(jīng)憋了一會(huì)兒之后，馬上尿尿可能會(huì)有一種痛苦的感覺(jué)，這是因?yàn)檫^(guò)度漲滿(mǎn)的膀胱已經(jīng)壓迫到膀胱內(nèi)的控制排尿系統(tǒng)的神經(jīng)了，所以還有可能引起神經(jīng)性永久性的受損，加重之后尿不盡的痛苦。
3、尿路感染
因?yàn)槟蛞罕旧砭褪巧眢w排出的廢物了，因此尿液中是會(huì)有很多的細(xì)菌的。而人在憋尿的時(shí)候，這些細(xì)菌就無(wú)法正常的排出去，加上膀胱因?yàn)橛写罅康哪蛞?，所以使得其黏膜的抵抗力也?huì)下降，這樣就會(huì)加重細(xì)菌的滋生，從而引起尿路感染，或者一些其它的問(wèn)題。臨床上血尿，膀胱炎的發(fā)病都與這方面的因素有著直接的關(guān)系。一些嚴(yán)重的急性膀胱炎甚至還會(huì)上起尿液倒流的問(wèn)題，把一些細(xì)菌帶回腎肘，從而造成腎功能的損傷。
4、生殖健康困擾
不管是男性還是女性，長(zhǎng)期的憋尿都有可能會(huì)影響到整個(gè)生殖系統(tǒng)的健康。對(duì)于男性來(lái)說(shuō)可能會(huì)引起勃起功能障礙，而對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)則可能引起陰道感染，子宮疾病，甚至引起不孕不育的問(wèn)題。
可以說(shuō)憋尿是百害而無(wú)利的一種壞習(xí)慣，所以日常生活中一定不要有憋尿的習(xí)慣。日常最好養(yǎng)成科學(xué)的排尿習(xí)慣，有尿就去排的習(xí)慣，但是也要注意一個(gè)問(wèn)題，那就是不要過(guò)于頻繁的排尿。正常情況下保持白天五，六次，夜晚一兩次算正常，如果多出這個(gè)范圍的話(huà)，那要注意尿量為什么會(huì)突然增加，是大量的飲水，還是吃了水份含量多的食物，使得尿量增多還是由于炎癥的刺激，比如說(shuō)膀胱炎有炎癥的時(shí)候就有可能使整個(gè)中樞神經(jīng)處于一個(gè)興奮的狀態(tài)之中，或是精神性尿頻，緊張或者癔病都有可能出現(xiàn)尿急，尿痛的問(wèn)題，所以如果尿量突然過(guò)于頻繁的話(huà)，最好找出原因。
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2.夜尿多的原因