男性脫發(fā)是什么原因呢
男性脫發(fā)是什么原因呢
脫發(fā)是指毛發(fā)發(fā)從皮膚脫落的現(xiàn)象,多指頭發(fā)的脫落,那么什么原因會(huì)導(dǎo)致男性脫發(fā)呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理,希望對(duì)你有用。
男性脫發(fā)的原因
貧血
缺鐵會(huì)導(dǎo)致貧血,紅細(xì)胞因此減少,頭皮得到的血氧量也隨之下降,毛囊處于“饑餓”狀態(tài),最終導(dǎo)致頭發(fā)慢慢脫落,頭皮日益顯現(xiàn)。建議喝果汁并進(jìn)食富含鐵的食物,能讓頭發(fā)恢復(fù)生長(zhǎng)。
壓力綜合征
壓力會(huì)導(dǎo)致華發(fā)早生。壓力大時(shí)人體釋放多種激素會(huì)影響B(tài)族維生素的吸收,影響頭發(fā)色素沉淀。壓力綜合征會(huì)導(dǎo)致禿頭癥人體免疫系統(tǒng)錯(cuò)誤攻擊頭皮細(xì)胞,造成頭發(fā)大片脫落。心理放松和服用復(fù)合維生素B都能改善白發(fā)早生問(wèn)題。
飲食紊亂癥
減少食物攝入量,會(huì)導(dǎo)致頭皮血流量下降,進(jìn)而影響頭發(fā)正常生長(zhǎng),嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)失去光澤甚至脫落。專家表示,脫發(fā)很少是永久性的,但是保持平衡膳食,多攝入蛋白質(zhì),對(duì)防止脫發(fā)非常關(guān)鍵。
甲狀腺疾病
甲狀腺功能紊亂的第一癥狀是脫發(fā)。甲狀腺激素過(guò)多或過(guò)少都會(huì)影響新陳代謝及頭發(fā)正常生長(zhǎng)。由于所有毛囊都受到影響,所以脫發(fā)不是局部現(xiàn)象。
吃冷飲過(guò)多
研究發(fā)現(xiàn),如果夏天過(guò)多食用冰淇淋等冷飲,頭發(fā)容易脫落。因此,夏季保養(yǎng)頭發(fā)的第一條就是不要過(guò)多地吃冷飲,可以多喝些白開(kāi)水。
營(yíng)養(yǎng)攝入減少
蛋白質(zhì)是生成和營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)所必需的重要物質(zhì),但由于天氣悶熱,人們喜歡清淡的食物,肉類食物攝取相對(duì)減少。如果人體的蛋白質(zhì)供給不足,頭發(fā)就容易脫落。因此,夏天應(yīng)注意攝取蛋白質(zhì),多吃些含鐵、鈣、維生素A等對(duì)頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物,如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆制品、芝麻等。
熱輻射過(guò)強(qiáng)
夏季,紫外線直射頭部,熱輻射對(duì)人體頭部皮膚產(chǎn)生強(qiáng)刺激,造成頭發(fā)的損傷脫落,所以應(yīng)像保護(hù)皮膚那樣保護(hù)頭發(fā),避免太陽(yáng)對(duì)頭部的照射,少到陽(yáng)光下活動(dòng)。外出時(shí),最好戴遮陽(yáng)帽或撐遮陽(yáng)傘。
炎癥刺激頻繁
夏季頭皮易發(fā)生毛囊炎、癤、癰等,使毛發(fā)基根不穩(wěn),也容易造成頭發(fā)脫落。在夏季應(yīng)注意頭發(fā)的清潔而勤洗頭。洗頭時(shí),用雙手指尖摩擦頭皮,促進(jìn)頭部的血液循環(huán),不可用指甲抓搔,以免抓傷頭皮。
預(yù)防脫發(fā)的方法
合理的安排膳食
合理的膳食能夠幫助身體攝入充足的營(yíng)養(yǎng),身體的營(yíng)養(yǎng)成分都上去了,不愁頭發(fā)由于沒(méi)有充足的營(yíng)養(yǎng)而脫落。
中醫(yī)說(shuō)“發(fā)為血之余”,確實(shí),頭發(fā)生長(zhǎng)需要從血液中吸取營(yíng)養(yǎng),可辛辣物、油膩物、過(guò)甜等刺激性口味的食物,都是頭皮健康的隱形殺手。尤其是在這樣一個(gè)脫發(fā)高峰期間,我們更得注意飲食的清淡和營(yíng)養(yǎng)的均衡。多吃黑木耳、黑芝麻、胡蘿卜等新鮮果蔬,可以幫助頭發(fā)變得柔順靚麗;避免攝取過(guò)量的咖啡、煙、酒及麻辣等刺激性食物,可以減少對(duì)頭部皮膚的刺激。
安排好自己的睡眠
做到早 睡早起。良好的睡眠作息時(shí)間,也是身體健康和頭發(fā)健康的原動(dòng)力,想要睡眠充足又能早起運(yùn)動(dòng),必須要經(jīng)常有規(guī)律的早睡,這樣不會(huì)讓內(nèi)分泌的失調(diào),使頭皮由于 分泌過(guò)多的油脂而影響到頭發(fā)的健康成長(zhǎng)。
注意頭發(fā)的衛(wèi)生
頭發(fā)的衛(wèi)生也是十分主要的,一個(gè)健康的秀發(fā)和一個(gè)良好的衛(wèi)生習(xí)慣是分不開(kāi)的,但是提醒大家也 上一個(gè)度,過(guò)分的洗燙也不是一個(gè)好的方法。
頭皮按摩
經(jīng)常按摩頭皮,不僅可以促進(jìn)頭皮血液循環(huán),緩解精神疲勞,還可以讓頭發(fā)更好的從血液中吸收營(yíng)養(yǎng),日常洗頭時(shí)注意使用適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水,同時(shí)用指腹慢慢揉搓頭皮。日常工作、看電視、玩電腦時(shí),都可以進(jìn)行頭皮按摩。長(zhǎng)時(shí)間保持可以起到防治神經(jīng)衰弱、頭痛、失眠等作用。
避免日曬
和身體的肌膚一樣,長(zhǎng)時(shí)間暴露在太陽(yáng)底下,會(huì)加重紫外線的污染,從而導(dǎo)致提前衰老,因而在出門前最好撐上一把遮陽(yáng)傘或戴一頂太陽(yáng)帽。但注意帽子要選擇寬松的,過(guò)緊的帽子影響頭皮正常呼吸,磨擦頭皮,從而加重脫發(fā)。
心情愉悅
生氣、發(fā)脾氣,情緒多變,會(huì)阻塞氣血,影響到皮膚的健康,接著頭發(fā)就會(huì)變的黯然無(wú)光。所以一定保持心情舒暢,精神愉悅。
脫發(fā)吃什么?
吃含微量元素的食物
微量元素中的銅、鐵等在維持頭發(fā)的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)顏色變淡。而鐵在保證運(yùn)送到頭發(fā)的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無(wú)機(jī)鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等),可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長(zhǎng)的酸性物質(zhì),并使之成為無(wú)毒性物質(zhì)排出體外。白發(fā)或脫發(fā)都會(huì)令人尷尬,也許你用過(guò)各種辦法都沒(méi)什么效果,最好多吃些含鋅的食物。
吃含維生素類食物
頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素a缺乏的常見(jiàn)癥狀。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素a,而動(dòng)物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素a;維生素b可以促進(jìn)頭皮新陳代謝,它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進(jìn)行有賴于維生素c的足量攝入,同時(shí)維生素c可以活化微血管壁,使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營(yíng)養(yǎng)。
吃含蛋白質(zhì)的食物
新發(fā)現(xiàn)植發(fā)連鎖機(jī)構(gòu)專家指出每天攝取的蛋白質(zhì),是頭發(fā)的助長(zhǎng)劑。優(yōu)良的蛋白質(zhì)包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質(zhì)的食物,經(jīng)胃腸的消化吸收,可形成各種氨基酸,進(jìn)入血液后,由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收,并合成角蛋白,再經(jīng)角質(zhì)化后,就是我們的頭發(fā)。這個(gè)過(guò)程充分說(shuō)明,蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)
補(bǔ)充維生素E
維生素E可抵抗毛發(fā)衰老,促進(jìn)細(xì)胞分裂,使毛發(fā)生長(zhǎng)。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
補(bǔ)充碘質(zhì)
頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān),補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能,有利于頭發(fā)健美??啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。
脫發(fā)嚴(yán)重相關(guān)文章: