女人腎虛的原因和表現(xiàn)
女人腎虛的原因和表現(xiàn)
腎,乃先天之本。女人腎虛,可引起月經(jīng)不調(diào)、怕冷、臉上長(zhǎng)斑等現(xiàn)象。為什么女人會(huì)腎虛,以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理,希望對(duì)你有用。
女人腎虛的原因
1、久病傷腎
久病不愈,失于調(diào)養(yǎng),損耗精氣而導(dǎo)致腎虛,中醫(yī)有“久病及腎”之說(shuō)。
2、情志失調(diào)
情志活動(dòng)(精神狀態(tài))必須以?xún)?nèi)臟精氣化為物質(zhì)基礎(chǔ),所以中國(guó)醫(yī)學(xué)很重視喜、怒、憂(yōu)、思、悲、恐、驚的調(diào)和,七情失調(diào)、喜怒無(wú)常、情志過(guò)激、悲傷過(guò)度等是引發(fā)腎虛的病因之一。
3、先天不足
腎為先天之本,藏有先天之精,父母精血不足,多導(dǎo)致子女腎虛。
4、房事過(guò)度
房事不節(jié),房勞過(guò)度則耗傷腎精,腎精流失過(guò)多,元陽(yáng)因之虧損而導(dǎo)致腎虛。
5、年老體衰
男女自幼年開(kāi)始腎逐年充盛,至壯年則達(dá)極盛,而到了老年則因腎氣衰退呈現(xiàn)衰老;這也是一個(gè)引發(fā)腎虛的病因。
女人腎虛的表現(xiàn)
1、眼袋重,熊貓眼
眼袋不管補(bǔ)多少睡眠都補(bǔ)不回來(lái),那可能不是眼袋,而是下眼瞼的浮腫!眼睛浮腫也是腎虛的信號(hào),說(shuō)明你的腎臟不能夠借助尿液的生成及時(shí)排出身體內(nèi)的毒素,所以才會(huì)造成的水腫。
2、情緒暴躁
忽冷忽熱、暴躁易怒、盜汗、月經(jīng)周期拖后,這些癥狀如果出現(xiàn)在不到30歲的你身上,那么你要去醫(yī)院檢驗(yàn)一下你的腎了。女性衰老的原因主要是腎氣不足。
3、脫發(fā)掉發(fā)
中醫(yī)認(rèn)為,掉發(fā)與腎虛、腎氣不足有關(guān)。出現(xiàn)掉發(fā)、頭發(fā)干枯稀疏,失去光澤,有可能就是腎功能出現(xiàn)問(wèn)題。
4、畏寒,拍冷
有時(shí)你會(huì)感覺(jué)自己比其他人怕冷,同樣的溫度,別人感覺(jué)剛剛好,可是你卻感覺(jué)比較冷,尤其是冬天,這有可能就是你腎虛的表現(xiàn)。
5、頭暈無(wú)力失眠多夢(mèng)
腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑,若其他器官久病不愈,就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人,往往伴隨有腎虛癥狀。
女人腎虛吃什么?
1、益智粳米粥
原料:粳米50克,益智仁5克。
做法
首先將益智仁研成粉末,將粳米淘洗干凈入砂鍋中,加入清水,先用大火煮沸,再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調(diào)味品,稍煮片刻即可。
功效
補(bǔ)中益氣,健脾養(yǎng)胃,適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。
2、蝦米粥
原料:蝦米30克,粳米100克,食用油、鹽、味精各少許。
做法
將準(zhǔn)備好的蝦米用溫水浸泡半個(gè)小時(shí),接著將清洗干凈的大米一同放入鍋中煮熟,根據(jù)自己的口味添加調(diào)味品即可。
功效
養(yǎng)腎強(qiáng)腎,補(bǔ)鈣壯骨。
3、核桃粥
原料:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。
做法
先把核桃去殼切成丁狀,然后放洗凈的白米入鍋內(nèi)煮成糊狀時(shí),最后倒入核桃丁與冰糖即可。
功效
補(bǔ)氣養(yǎng),潤(rùn)燥化痰,滋肺潤(rùn)腸。
4、鎖陽(yáng)羊肉粥
原料:鎖陽(yáng)10克,羊肉100克,大米100克。
做法
將洗干凈的羊肉切成細(xì)條留著備用。接著將鎖陽(yáng)放入鍋中用水煎熬將雜質(zhì)去掉。等十分鐘后將大米和羊肉一起倒入煮成粥。同樣的根據(jù)自己的口味加入調(diào)味品。
功效
溫陽(yáng)補(bǔ)腎,適合于腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。
5 、枸杞大棗玉米渣粥
原料:玉米渣100克,大棗10個(gè),枸杞15克。
做法
枸杞、大棗用清水淘洗干凈,鍋中加入清水燒開(kāi)。下入玉米渣慢火煮至半熟時(shí),下入大棗和枸杞,慢火煮熟,即可出鍋。
功效
養(yǎng)血安神,補(bǔ)肝,腎降血糖。
6 、羊肉蘿卜小米粥
原料:小米150,白蘿卜70克,羊肉50克,香菜15克,鹽、味精、料酒各適量。
做法
羊肉切丁,白蘿卜切滾刀塊,香菜切小段。鍋中加入水燒開(kāi),下入羊肉、料酒汆水,撇去浮沫,撈出用水沖干凈。另起鍋加水燒開(kāi),下入小米、羊肉丁小火燉。肉快要熟時(shí)下入蘿卜塊,燉至米湯粘稠,調(diào)味即可出鍋。
功效
補(bǔ)虛證,健脾和胃,滋陰腎氣,補(bǔ)虛清熱。
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