很多女性經(jīng)期狀況百出，對月經(jīng)期拉肚子是什么原因更是一無所知，拉肚子是很多女性經(jīng)期的常見問題，以下就是學習啦小編給你做的整理，希望對你有用。

　　來月經(jīng)拉肚子的原因

　　❶ 熬夜

　　現(xiàn)在的女性在職場上的工作能力與男性不分伯仲，但隨之而來的就是經(jīng)常的加班，這個時候難免會有熬夜的情況。但是專家提醒女性，在月經(jīng)來臨前的幾天時間里千萬不能熬夜，否則的話不但會導致痛經(jīng)的情況更加嚴重，同時還有可能會導致出現(xiàn)有經(jīng)期拉肚子的情況。長時間的熬夜以及一些不良的飲食習慣，都會導致出現(xiàn)有經(jīng)期腹瀉的情況。

　　因此要想預防經(jīng)期拉肚子情況，那么首先在平時生活中應該養(yǎng)成良好的生活習慣，其中早睡早起是必須要注意的。除此之外還要注意睡眠質量，這樣才能更好的預防經(jīng)期拉肚子現(xiàn)象。

　　❷ 食用冷飲

　　各種各樣的冷飲是女性的最愛，比如像冰淇淋、雪糕、布丁等，但是這些女性最喜歡的冷飲食物卻是導致女性經(jīng)期拉肚子的主要原因。我國中醫(yī)提醒，女性在月經(jīng)期間不宜受涼，因此對任何生冷的食物都要控制食用，尤其是一些本身腸胃就不好的女性而言，在月經(jīng)期間更要注意忌吃這類寒性的食物。不管是哪種冷飲都會刺激腸胃，而且月經(jīng)期腹部易受涼這個時候吃冷飲的話無疑是雪上加霜。

　　還有很多女性都喜歡在寒冷的冬天吃冷飲，雖然別有一番風味，但這個時候天氣的寒冷會讓我們的腸胃健康更加受損，月經(jīng)期間拉肚子的情況更加的嚴重。

　　❸ 粗纖維食物

　　專家提醒，在月經(jīng)期間有拉肚子情況的女性應該適量的少吃些富含有粗纖維的食物，以免導致腹瀉的情況更加的嚴重。富含有粗纖維的食物有很多，比如像芹菜、紅薯、茭白等，這些食物中所含有的粗纖維具有軟化分解大便以及促進腸蠕動的作用，如果在腹瀉期間過量食用的話就會導致腸胃蠕動分更快，不但不能緩解腹瀉問題，同時還有可能會導致腹瀉的情況更加嚴重。

　　但這類粗纖維食物在平時生活中可以適量多吃，它可以幫助我們有效的預防大腸癌、糖尿病、肥胖等問題。面對月經(jīng)期拉肚子是什么原因，這些富含有粗纖維的食物也是罪魁禍首之一。

　　❹ 血液循環(huán)不良

　　女性的氣血循環(huán)比男性弱，尤其是在月經(jīng)期間更加的不順暢，這個時候不但會導致女性出現(xiàn)有腹瀉的情況，同時還會導致女性出現(xiàn)有手腳冰涼的情況。因此對于這部分女性而言，在月經(jīng)期間應該養(yǎng)成每晚泡腳的習慣，這樣可以促進血液循環(huán)，從而起到緩解以及預防經(jīng)期拉肚子的情況出現(xiàn)。

　　來月經(jīng)拉肚子怎么辦?

　　推薦藥茶：當歸白芍飲

　　經(jīng)行泄瀉與體質虛弱有關，尤其是脾和腎虛弱者，腹痛的原因則在于肝實，白芍可以養(yǎng)血柔肝，緩中止痛，斂陰收汗?？梢砸慌e解決腹痛腹瀉肝實的問題，同時還有調經(jīng)的功效。

　　做法：把5克當歸和3克白芍，3克綠茶一起放入杯中,沖入300毫升開水,加蓋悶泡10分鐘至味道滲出，沖出來的汁水趁熱喝可以緩解拉肚子產(chǎn)生的腹痛，如果覺得當歸和白芍很難泡開，也可以放在火上加熱，時間自己掌握就可以啦。注意：未飲完的茶最好不要隔夜飲用。

　　推薦按摩：養(yǎng)生穴摩腹

　　功效：摩腹可以促進腸的蠕動，從而促進人體消化、吸收和排泄功能，緩解腹痛。

　　位置：腹部

　　做到位：將雙手搓熱后，手掌疊放于腹部，稍用力下按，以肚臍為中心，順時針摩動，范圍由小至大，稱為摩腹。雙掌位于側腹部時，壓于下的一只手的手指部用力回拉，壓在上的另外一只手的掌根部用力回推，當摩動到另外一側腹部時，原來壓于上的手換到下面，用手指回拉，原來壓于下的手換到上面，用掌根回推，如此反復推摩，可以緩解拉肚子的癥狀。動作宜緩慢而柔和，連續(xù)50～80次為宜。當推摩至30次左右時，會聽到腸鳴之聲，推摩至50次左右時，全腹會有熱感，周身舒泰。

　　經(jīng)期的護理

　　1、 經(jīng)期飲食很重要

　　不要吃生冷辛辣食物!經(jīng)期是需要忌口的，特別是月經(jīng)初期階段，生冷食物會損傷體內陽氣，導致內寒產(chǎn)生，氣血不暢，容易發(fā)生痛經(jīng)。而且經(jīng)期女性消化功能減弱，應食用清淡易消化食物，辛辣食物會加重腸胃負擔，還有可能導致月經(jīng)量增多、延長經(jīng)期。

　　經(jīng)期飲食需注意葷素搭配，膳食合理，保證營養(yǎng)成分的補充。經(jīng)期鐵元素流失嚴重，所以補鐵是放首位的，多吃瘦肉、魚、動物內臟等含鐵豐富又容易被吸收的食物。

　　經(jīng)期由于內分泌的原因，皮膚可能會遇到很多小問題，可以多吃富含維生素、膠原蛋白等的食物，讓女性經(jīng)期也能美美的。

　　此外，適量的甜食可以放松心情，緩解痛經(jīng)的情況，不過需注意，不可過量。

　　2、 經(jīng)期衛(wèi)生不可懈怠

　　經(jīng)期由于子宮頸微微張開，子宮內膜脫落造成創(chuàng)傷，更容易造成細菌感染，因此清潔衛(wèi)生千萬不能松懈。

　　經(jīng)期需保持外生殖器的清潔，每天至少需用溫水清洗外陰部位，有條件的可以淋浴，但拒絕盆浴、游泳等行為。

　　經(jīng)期衛(wèi)生巾應至少兩小時更換一次，防止細菌滋生，內褲也需每天換洗晾曬。

　　此外，經(jīng)期生殖道更易感染細菌，性生活就盡量避免吧。

　　最后，經(jīng)期前后，由于激素分泌原因，女性更容易脾氣不好。但是為了身體健康，還是要盡可能的放松心情，把注意力放在開心的事情上。另一半也要在特殊時期學會體諒關心哦。

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