臉長痘痘是什么原因引起的
臉長痘痘是什么原因引起的
不知怎么臉上突然就冒出了好幾顆痘痘,讓人非常捉急.怎么就長了痘痘呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對你有用。
臉上長痘痘的原因
1、油性皮膚皮脂分泌過旺：
因為皮膚屬于油性皮膚，皮脂腺過于發(fā)達(dá)，皮脂分泌過旺。如果毛孔被堵塞或者是因為其它原因?qū)е屡庞筒粫?，那么皮脂腺繼續(xù)分泌，皮脂就在毛孔中累積起來，突起、成為痘痘。
解決方法：適當(dāng)使用一些洗面奶或面膜清潔皮膚，使用一些合適的保濕產(chǎn)品保持臉部的水分。
不要在空氣質(zhì)量差和環(huán)境污染嚴(yán)重的場所待的時間過長，容易使皮膚吸附灰塵和細(xì)菌堵塞毛孔。
2、情緒不穩(wěn)定壓力過大：
自我情緒控制能力不強(qiáng)，容易受別人影響造成的情緒不穩(wěn)定，以及工作學(xué)習(xí) 生活中壓力過大卻持續(xù)時間較長都很容易造成體內(nèi)激素的分泌不穩(wěn)定,從而造成皮脂分泌紊亂，引發(fā)痘痘。
解決辦法：學(xué)會控制情緒，時刻保持一個好的心情，多運動，多鍛煉，多呼吸新鮮空氣。好的心情是身體各方面都健康的基礎(chǔ)。
3、飲食辛辣食物造成的內(nèi)火過旺：
吃辛辣食物容易引起胃火旺盛，導(dǎo)致毛孔變粗或滋生細(xì)菌，痘痘、粉刺等問題也會加劇。
解決辦法：多吃瓜果蔬菜，辛辣油膩食物吃的時候可選擇與清淡食物同食，不要過量。
4、亂用化妝品：
在不清楚痘痘的產(chǎn)生原因的情況下就道聽途說嘗試各種宣稱祛痘的產(chǎn)品，導(dǎo)致痘痘更加嚴(yán)重;還有些是因為使用化妝品后因化妝品的不安全成分導(dǎo)致皮膚過敏而加劇了痘痘的情況。
解決辦法：多看多了解關(guān)于自己臉上長痘痘的原因，知己知彼然后采取正確的方法才能達(dá)到祛痘的效果，不要購買廉價卻說有很好的效果的祛痘化妝品。而且要知道痘痘的根本原因是體內(nèi)因素，所以內(nèi)外雙調(diào)才是祛痘的關(guān)鍵。
預(yù)防臉上長痘痘的方法
1、保持精神愉悅：生活中如果擁有良好的心態(tài)，這不僅有益于人的身心健康，可減少疾病的發(fā)生，對預(yù)防痤瘡的產(chǎn)生，也有很好的效果。
2、少化妝或淡妝：化妝品對皮膚的刺激這是不能小看的，因此在選用化妝品時，一定要慎重，應(yīng)選擇適合自己的，天然的，且不可為了一時的美麗而濫用化妝品，在化妝時，應(yīng)該也要注意避免濃妝艷抹，可以選擇淡妝。
3、每周兩次面膜：女性對于自己的皮膚一定要做好護(hù)理，或者用蜂蜜、蘆薈、蛋清等自己做一個天然的面膜，但應(yīng)注意的是在進(jìn)行面部護(hù)理之前，一定要注意先將面部清理干凈。在做完面膜后也，要及時的清理干凈，避免堵塞毛孔。
4、適當(dāng)?shù)倪\動：運動能讓皮膚得到充分的呼吸，身體的廢物，也會隨著汗液而排出體外，因此，可堅持進(jìn)行一定的體育鍛煉，對預(yù)防痤瘡也有很好的效果。
5、充足的睡眠：熬夜會使皮膚的油脂分泌過盛，無處排泄的它，只有通過痤瘡在面部顯示出來，如何預(yù)防痤瘡呢?女性應(yīng)避免熬夜，保持充足的睡眠。
6、不要隨意動“臉”：一旦出現(xiàn)黑頭粉刺，自己不要隨意去擠捏，這樣會加重堵塞，還會使游離脂肪酸，被擠入真皮，使痤瘡更加紅腫、增大，甚至擴(kuò)大感染，把炎性栓子擠入血管逆流到顱內(nèi)海綿竇，發(fā)生化膿性腦膜炎。
7、清淡飲食：應(yīng)吃清淡飲食，多吃新鮮蔬果，不偏食，調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)，注意補(bǔ)充多種維生素及微量元素，如鈣、磷、鋅、硒的攝人，以保證毛囊角化正常，皮脂分泌不受阻塞。
臉上長痘痘吃什么?
1. 海鮮
看到這個你一定很吃驚，好多人不是都說海鮮不能吃嗎?其實長痘痘時，不需要忌海鮮。
海鮮中含有人體必需的不飽和脂肪酸，尤其是中國人飲食結(jié)構(gòu)中缺乏的 α-亞麻酸。在長痘痘的時候多吃海鮮，尤其是汞含量低的海產(chǎn)品如鳳尾魚、鱸魚、三文魚、帶魚、黃花魚、罐頭吞拿魚、蝦、蟹等，但要避免進(jìn)食方頭魚、鯊魚、劍魚和大西洋馬鮫魚(鯖魚)等含汞量高的魚類，可以調(diào)節(jié)我們飲食中不飽和脂肪酸的比例，更好的促進(jìn)痘痘的恢復(fù)。
2. 蔬菜和水果
桔子、胡蘿卜和西紅柿這些黃色蔬菜水果富含胡蘿卜素，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素 A 后，有助維持皮膚角質(zhì)細(xì)胞正常代謝，減少皮脂分泌;白菜、菜心、芥蘭、西蘭花等蔬菜有抗氧化作用，可能有利于炎癥修復(fù)。
3. 富含硒元素的食物
全麥面包、三文魚、龍蝦等食物都富含硒元素。硒是可以促進(jìn)抗氧化作用，利于炎癥修復(fù)。同時，硒也能升高血液中維生素 E 的含量，有研究證明血液中低維生素 E 水平可加重痘痘的炎癥反應(yīng)。
4. 綠茶
綠茶中的茶多酚可以降低皮膚內(nèi)氧自由基水平，抑制雄激素對毛囊皮脂腺的作用。
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