20歲腰痛的原因有哪些該怎么辦
20歲腰痛的原因有哪些該怎么辦
現(xiàn)在的人的身體容易出現(xiàn)問題，腰痛就是其中一個(gè)，20歲正是花季一般的年紀(jì)出現(xiàn)腰痛是什么情況？下面學(xué)習(xí)啦給大家分析20歲腰痛的原因，希望能幫到大家。
20歲腰痛的原因
受涼、受傷由于腰部長期受涼，導(dǎo)致周圍血管萎縮，影響局部血液循環(huán)，導(dǎo)致腰痛。此外類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎婦女，多因月經(jīng)期或分娩受風(fēng)、濕、寒的侵襲，導(dǎo)致脊椎長骨刺而誘發(fā)腰痛。如果腰部曾經(jīng)受過傷，也可能誘發(fā)腰痛，或者誘發(fā)腰間盤突出。
腰肌勞損長期從事站立操作諸如紡織、印染、理發(fā)、售貨等工作的婦女，由于持續(xù)站立，腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部可積聚過多的乳酸，抑制了腰肌的正常代謝，也可導(dǎo)致腰肌勞損而引起的腰痛。經(jīng)常背重物，腰部負(fù)擔(dān)過重，易發(fā)生脊椎側(cè)彎，造成腰肌勞損而出現(xiàn)腰痛。
腰椎病變多見于老年婦女，隨著年齡的增長，腰椎神經(jīng)的壓迫癥狀會(huì)隨之加重，因退行性病變引起的假性脊椎滑脫是較常見的一種病變，容易引起腰椎管狹窄，壓迫脊髓和神經(jīng)根，導(dǎo)致腰痛和下肢放射痛，往往由骨質(zhì)疏松所致的椎體塌陷性骨折。此外骨贅形成也可引起脊椎僵硬，從而導(dǎo)致持續(xù)性腰痛。由于外傷、長期勞累、勞損、用力不協(xié)調(diào)、姿勢(shì)不當(dāng)?shù)仍驅(qū)е碌淖甸g盤組織退變、纖維環(huán)破裂，髓核從破損處突出，壓迫相鄰的神經(jīng)跟、脊髓，造成周圍組織水腫、椎管狹窄、脊柱側(cè)彎等，引起的腰痛。
泌尿系統(tǒng)感染泌尿系統(tǒng)感染患者會(huì)出現(xiàn)腰部疼痛，這是因?yàn)槊谀蛳到y(tǒng)的感染會(huì)因?yàn)橹委煵患皶r(shí)或者不徹底，出現(xiàn)細(xì)菌、病毒的傳染，細(xì)菌、病毒進(jìn)入腰部就會(huì)導(dǎo)致腰部出現(xiàn)感染，引起患者出現(xiàn)腰部疾病，表現(xiàn)出腰部疼痛。
常見于女性，由于女性的尿道短而直，且尿道口外口靠近肛門，常有大腸桿菌寄生，加之女性生理方面的特點(diǎn)，尿道口污染的機(jī)會(huì)較多，若忽視衛(wèi)生，則容易發(fā)生泌尿感染。腰痛以急慢性腎盂腎炎所致者為多，表現(xiàn)為腰痛脹痛、嚴(yán)重者沿輸尿管放射至?xí)幉?。除泌尿系統(tǒng)感染外，泌尿系統(tǒng)結(jié)石、結(jié)核等疾患，都會(huì)引起腰痛。
十二指腸潰瘍十二指腸潰瘍位于右上腹，當(dāng)潰瘍位于后壁時(shí)，可表現(xiàn)為腰背痛。另外，更年期婦女由于植物神經(jīng)功能紊亂，也可能引起腰痛，其特點(diǎn)是晨起重而活動(dòng)后減輕。腎虛性腎虛引起腰痛。它的痛感為整個(gè)腰部隱隱作痛、酸軟無力。中醫(yī)理論中，腰為腎之腑，腎陽虛引起的腰痛，表現(xiàn)為腰部冷痛，表現(xiàn)為腰部冷痛、腰膝酸軟無力。
挫傷、扭傷扭傷為腰部軟組織包括肌肉、韌帶、筋膜、關(guān)節(jié)、突關(guān)節(jié)的急性扭傷。多見于青壯年。主要因肢體超限度負(fù)重，姿勢(shì)不正確，動(dòng)作不協(xié)調(diào)，突然失足，猛烈提重物，活動(dòng)時(shí)沒有準(zhǔn)備，活動(dòng)范圍過大等。一旦出現(xiàn)腰扭傷，患者立即腰部僵直，彎曲與旋轉(zhuǎn)陷入困境，疼痛劇烈且波及范圍大，肌肉痙攣，咳嗽或打噴嚏會(huì)使疼痛有加，難以行走，有時(shí)患者尚需要家屬攙扶，或抬至醫(yī)院。
腰痛的處理方法
一、要改變坐姿
想要坐得舒服，坐骨的位置很重要。平時(shí)很多人在坐下時(shí)，坐骨容易前移，進(jìn)而導(dǎo)致骨盤靠后，增加腰部負(fù)擔(dān)。因此正確的坐法是：坐下時(shí)將屁股向后再挪動(dòng)3厘米，這樣可正確調(diào)整骨盤的位置，骨盤立起來才可保持挺拔正確的坐姿。
二、改變坐姿還是腰疼選擇站著辦公
要是改變坐姿依然無法緩解腰痛，這時(shí)建議站起來辦公。很多人都覺得電腦工作是一個(gè)非坐著不可做的工作，但實(shí)際上，研究結(jié)果表明，久坐會(huì)增加心腦血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，腰痛也是因長期保持一個(gè)姿勢(shì)造成的不良后果。
如果坐得腰疼，當(dāng)你在做回郵件之類不需要特別全神貫注的工作時(shí)，站起來工作也是不錯(cuò)的方法。如果在家中辦公，還可選擇將電腦放到地板上，一邊在地上做做拉伸操一邊使用電腦工作。
三、工作間隙做做簡單拉伸操
一般情況下，腰痛都是因?yàn)殚L期保持不良姿勢(shì)造成的。白領(lǐng)在工作的時(shí)候不得不將雙肩雙臂向前伸以夠到鍵盤，這樣很容易導(dǎo)致駝背，身體前屈疼痛等。因此，工作間隙不妨花一兩分鐘來做一做簡單的拉伸操：
1、雙腿盤到椅子上，像日本人那樣保持正坐的姿勢(shì)，拉伸背肌，雙手向后交握后拉伸，做擴(kuò)胸操;
2、保持坐姿，將雙腳伸直，做身體前屈運(yùn)動(dòng);
3、保持盤腿姿勢(shì)，先將右腿伸直，身體前屈，兩手盡量去觸碰右腳尖，堅(jiān)持10-20秒;換左腿伸直，繼續(xù)身體前屈，兩手嘗試碰觸左腳尖，堅(jiān)持10-20秒。相同的方式可交換做2-3次。
緩解女人腰酸的食物
在很多女性月經(jīng)來潮之前，總是伴隨著腰酸的問題，而這種情況怎樣來應(yīng)對(duì)呢?處在生理期的時(shí)候腰痛會(huì)特別明顯。那么到底女人腰酸怎么辦才好呢?飲食治療是否靠譜呢?下面就跟隨著小編們一起來解決這個(gè)問題，輕松的搞定這個(gè)問題。
其實(shí)還有很多疾病也能夠直接引發(fā)腰酸的悲劇，產(chǎn)生女人腰酸的原因和男性有些不同，是育齡期女性較常見的腰痛。而女性如果患有盆腔炎或者宮頸炎，而最為明顯的癥狀就是腰酸的，很是常見哦!而腰酸為腰骶部酸困疼痛，伴有小腹墜疼、白帶增多等情況。
在女人特殊時(shí)間段內(nèi)，在月經(jīng)期內(nèi)，很多女性都有這種情況，大家都絕對(duì)的這是正常的情況，這需要引起大家的關(guān)注。生孩子等都會(huì)損傷腎氣，因此，女性應(yīng)該時(shí)刻注意腰部的保暖。特別是在經(jīng)期內(nèi)，一定要注意腹部保暖問題，而坐月子期間，那么需要長衣服保護(hù)腰部，以這也大大的避免了坐月子期間沾惹其它疾病的可能性。
如果月經(jīng)量過多、經(jīng)常腰部冷痛、性欲冷淡等情況，那么請(qǐng)記得注意及時(shí)調(diào)養(yǎng)腎臟，女性應(yīng)該多吃能夠補(bǔ)腎陰的食物，這能夠很好的增強(qiáng)抵抗能力。飲食中多吃一些補(bǔ)腎的食物，如：枸杞、山藥、桂圓、核桃等，其實(shí)還可以吃一些中成藥，這都能夠很好的補(bǔ)腎。
女性腰酸的人，那么在飲食上更加注意，避免食用性寒生冷之品，哪怕是炎熱的夏季，切忌不能貪涼哦!比如：冰鎮(zhèn)啤酒、飲料、西瓜、冰淇淋等，同時(shí)，根據(jù)“藥食同源”的理論，那么飲食多注意這樣的生活習(xí)慣哦!
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