19歲的女生月經(jīng)推遲的原因
19歲的女生月經(jīng)推遲的原因
女性應該懂得去呵護自己的身體,尤其在月經(jīng)來臨之際更要加倍注意，可是有些19歲女生反映說自己月經(jīng)推辭，這是怎么回事呢?以下就是學習啦小編做的整理，希望對你們有用。
19歲女生月經(jīng)推遲的原因
1. 生活習慣或生活環(huán)境改變
有一些女性喜歡熬夜、喝冷飲或者吃冰冷食物、過度節(jié)食等，這些不良的生活習慣對女性正常月經(jīng)有較大影響，規(guī)律的生活能夠讓月經(jīng)保持規(guī)律。另外，生活環(huán)境改變也可能影響月經(jīng)的到來，例如天氣變冷，可能會導致月經(jīng)推遲。
2. 妊娠
一般同房后7天就可以檢測是否有妊娠情況，如果育齡女性之前有過性生活，月經(jīng)推遲一個星期以上則考慮是否懷孕。確定是否懷孕的方法有多種，常用的是使用早孕試紙，當然，使用早孕試紙檢測懷孕并不一定準確，如果為了準確地知道自己是否懷孕，到醫(yī)院進行B超檢查是快速確定是否懷孕的方法。
3. 疾病影響
一些女性的疾病，如卵巢功能異常等，會影響月經(jīng)正常到來，可能會有月經(jīng)推遲的發(fā)生。另外一些慢性消耗性疾病，如慢性肝炎、腫瘤、嚴重的缺鐵性貧血、再生障礙性貧血、肺結核等疾病，常常因營養(yǎng)缺乏而導致月經(jīng)推遲
19歲女生月經(jīng)推遲怎么辦?
第一，保持適度的運動習慣
最健康的運動方式是每周兩次，每次30分鐘，這樣的運動量適度而有效的緩和個人的情緒，宣泄壓力，運動還可以促進體內的血液循環(huán)，讓氣血旺起來。適合女性的運動很多，例如練習瑜伽、游泳、慢跑等。
第二，日常的飲食上要注意
尤其是經(jīng)前的一周要遠離刺激的食品，辣椒等刺激性高的食物不能吃，不吃冰冷的食物，減少鹽分的攝取，同時多補充維生素B群、硒、鎂、鐵礦物質。
第三，注意保暖，尤其是腹部
經(jīng)期前一周以及經(jīng)期內都要注意隨時增添衣物，不穿低腰褲和裙，晚上睡覺的時候注意蓋好被子，注意腹部不能受涼。經(jīng)期內還可以通過飲食促進經(jīng)血的排出，減輕痛經(jīng)和經(jīng)血淤積的問題。
痛經(jīng)、頭暈頭痛的女性可以嘗試姜棗紅茶，生姜5~6片，紅棗5顆以及紅茶包一包，適量的紅糖。將姜片和紅棗一起放進鍋子里煮開，轉成小火繼續(xù)煮5分鐘，放入紅糖調味，倒進保溫杯中，然后放進紅茶包沖泡，燜15分鐘即可。
經(jīng)期浮腫的女性可以煮紅豆山藥甜湯緩解，紅豆事先浸泡一個晚上，然后放進鍋子里，加入姜片、適量的清水，大火煮開，轉成小火繼續(xù)煮20分鐘，最后放入切成小丁的山藥，繼續(xù)煮至軟爛，調入紅糖和調味即可食用。
女人月經(jīng)推遲吃什么?
1、多吃些富含核酸的食物
富含核酸的食物包括魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，這一類食物能夠幫助消除斑點，對于延緩衰老有不錯的功效，而且還能阻止皮膚皺紋的產(chǎn)生。
2、多吃富含膠原蛋白的食物
膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料，能讓皮膚變得更豐滿、白嫩，還能有效減少皺紋，讓人顯得更年輕。與其喝一些膠原蛋白提取物，不如直接從食物中補充。富含膠原蛋白的食物有豬皮、豬蹄、甲魚，肉皮中的膠原蛋白的含量是非常高的。
3、多吃富含維生素的食物
維生素C、E都為抗氧化劑，能防止皮下脂肪氧化，讓肌膚變得更白皙滋潤。維生素E還是最佳的美容元素，能延緩衰老，有效減少皺紋的產(chǎn)生，保持青春的容貌，可增強皮膚表皮和真皮細胞的活力。
4、多吃些富含軟骨素食物
富含軟骨素的食物主要有豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，軟骨素能夠幫助增強肌膚的彈性，有效影響皮膚的真皮層，達到美容養(yǎng)顏的功效。
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