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      失眠的原因有哪些因素

      時(shí)間: 曾揚(yáng)892 分享

      失眠的原因有哪些因素

        現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏加快,失眠的情況愈加常見。為什么有些人會(huì)失眠呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的失眠的原因,一起來(lái)看看。

        失眠的原因

        1、心理因素:生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、緊張、激動(dòng)、憤怒或思慮過(guò)多均可導(dǎo)致失眠多夢(mèng)。

        2、內(nèi)外部刺激:如白天勞累過(guò)度、臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏于白天不愉快的事情、身體不適等也都會(huì)對(duì)夢(mèng)發(fā)生影像,對(duì)睡眠造成破壞。

        3、不良的環(huán)境和習(xí)慣:如噪聲、光線強(qiáng)弱熱冷都可導(dǎo)致失眠多夢(mèng),過(guò)飽或饑餓,臨睡前劇烈運(yùn)動(dòng)及作息無(wú)規(guī)律都可影響睡眠。

        4、與人的情緒狀態(tài)有關(guān):許多人對(duì)情緒障礙缺乏認(rèn)識(shí),不知道情緒障礙是一種疾病,往往忽略了情緒障礙本身,都過(guò)分注重情緒障礙伴發(fā)的失眠、多夢(mèng)、疼痛等癥狀。不知道如何調(diào)節(jié)和改善自己的情緒,反而夸大了不太客觀的體驗(yàn)。

        失眠的癥狀

        1、入睡困難;

        2、不能熟睡,睡眠時(shí)間減少;

        3、早醒、醒后無(wú)法再入睡;

        4、頻頻從噩夢(mèng)中驚醒,自感整夜都在做惡夢(mèng);

        5、睡過(guò)之后精力沒有恢復(fù);

        6、發(fā)病時(shí)間可長(zhǎng)可短,短者數(shù)天可好轉(zhuǎn),長(zhǎng)者持續(xù)數(shù)日難以恢復(fù);

        7、容易被驚醒,有的對(duì)聲音敏感,有的對(duì)燈光敏感;

        8、很多失眠的人喜歡胡思亂想;

        9、長(zhǎng)時(shí)間的失眠會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱和抑郁癥,而神經(jīng)衰弱患者的病癥又會(huì)加重失眠。

        失眠會(huì)引起人的疲勞感、不安、全身不適、無(wú)精打采、反應(yīng)遲緩、頭痛、注意力不能集中,它的最大影響是精神方面的,嚴(yán)重一點(diǎn)會(huì)導(dǎo)致精神分裂和抑郁癥、焦慮癥、植物神經(jīng)功能紊亂等功能性疾病,以及各個(gè)系統(tǒng)疾病,如心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等等。

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