產(chǎn)生自卑的原因有哪些

　　自卑感是人類的一種不能自控的復雜感情。人們自卑的表現(xiàn)常為輕視自己，覺得自己各方面都不如別人。那么怎樣克服自卑心理呢?自卑的原因又有哪些呢?下面是學習啦小編精心為你整理的產(chǎn)生自卑的原因，一起來看看。

　　產(chǎn)生自卑的原因

　　自我認識

　　一般人總是通過他人的評價來認識自己，這樣最易使人產(chǎn)生自卑心理。也有人追求自身的完美來獲得超越的地位，而這不能實現(xiàn)的目標常常使人心灰意冷失去動力而陷入自卑之中。這些情況歸根結(jié)底是因為人對自我認識的不足，不能正確評估自己的地位，沒有正確設立自己的目標，從而形成自卑心理。

　　家庭經(jīng)濟因素

　　在家庭中，母親的教育方法是否成功，直接影響了個人潛能的發(fā)展。母親的教育需要一定的技巧，這需要考驗她和孩子合作的能力，以及她使孩子和她合作的能力。每個人每天都會處在不同的情境之中，其中無數(shù)地方需要應用孩子的領悟和了解，因此這些能力是無法用教條來傳授的。在一個人性格形成發(fā)展的初期，如果母親未能用足夠的耐心引起孩子對別人的興趣，引導他學會合作和分享，那他在未來生活中必然很難學會合作之道，“如果以和人未曾學會合作之道，那他必然會走向悲觀之途，并發(fā)展出牢固的自卑情結(jié)。”

　　在家庭生活中，父親的地位和母親的地位同等重要。通常人在幼年時，和父親的關系不怎么親密，父親對孩子的影響也較晚才發(fā)生效果。這就需要母親把孩子的興趣擴展到父親身上，否則孩子在社會感覺的發(fā)展上，會有嚴重的障礙。在外部世界中，男性有比較多的機會體驗社會生活，了解社會道德關系，權衡社會制度利弊，他們活動的范圍比女性的活動范圍大。因此，父親在引導孩子融入社會生活方面起著重要作用。一個人如果不能融入社會生活，那他必然會陷入孤獨以至自卑之中。

　　家庭格局對個人自卑心理的影響也很大。一個人在與自己的兄弟姐妹交往過程中學會分享、合作等行為模式。對長子女而言，父母對他們的到來充滿著熱切期待，而且長子女更加希望獲得父母的肯定，而對他們來說最大的挑戰(zhàn)是感受到的由于弟妹的出生使自己在家中的優(yōu)越地位被剝奪的威脅，因此他們相對而言更容易產(chǎn)生自卑心理。獨生子女在家庭中無地位下降的苦惱和打擊，他們永遠是家庭關注的中心。然而到學校時他們將承受這種打擊，因為在學校不可能每一位學生都成為人們關注的中心，他們承受的落差將更加嚴重。如果老師不能對他們循序漸進地加以引導，這群人極易在落差中感到自卑。

　　社會文化因素

　　每個人都處在特定的社會文化環(huán)境中，文化對自卑心理影響很重要。根據(jù)米德等人的研新幾內(nèi)亞的三個民族的人格特征，居住在湖泊地帶的張布里族，男女角色差異明顯，女性是社會的主體，她們每天勞動，掌握經(jīng)濟實權。男性處于從屬地位，主要從事藝術工藝與祭祀活動并承擔孩子的養(yǎng)育責任。這種分工使該地區(qū)的男人有明顯的自卑。

　　成長經(jīng)歷有關

　　人的一生不能說漫長也不能說太短，但真正對人產(chǎn)生深刻影響的關鍵時期就那么幾個，其中童年經(jīng)歷的影響尤深。心理科學的研究已證實，不少心理問題都可在早期生活中找到癥結(jié)，自卑作為一種消極的心態(tài)也不例外。

　　個人性格特點

　　意志品質(zhì)。氣質(zhì)抑郁、性格內(nèi)向者大都事物的感受性強，對事物帶來的消極后果有放大趨向，而且不容易將其消極體驗及時宣泄和排解。因而外界因素對他們心理的影響往往要比對其他氣質(zhì)、性格類型者的影響大，產(chǎn)生自卑的可能性也相應增大。而意志品質(zhì)表現(xiàn)為自覺性、果斷性和自制力的學生在其上進心、自尊心受到壓抑時，不是變得自卑，而是激起更強烈的自尊，及時調(diào)整自己的行動，以更大的干勁沖破壓抑，努力拼出一條成功之路來。但有自卑心理的學生則正好相反，在經(jīng)過一番努力后尚無效果，便會泄氣，認為自己不行，于是變得自卑起來。

　　產(chǎn)生自卑的解決方法

　　1、改變自我認識

　　人不能沒有自我，也不能只有自我。一個沒有自我的人，唯唯諾諾、沒有主見;一個只有自我的人，狂妄自大，缺乏團結(jié)合作精神。自我意識過強或過弱都是自我認識不足的表現(xiàn)，也是自卑的表現(xiàn)，因為他們無法對自己的能力和地位作出正確評估。對這些人來說，首先要學會正確評價自己和他人，取人之長、補己之短，不要盲目進行比較或是給自己制定過高的目標以求超越他人。人和人其實只有微小的差異，但這種微小的差異會發(fā)展為愈大的差異，這就源于個人的心態(tài)。所以，要擁有寬廣的胸襟、寬宏大度，不自命清高、不墨守陳規(guī)，這會讓個人寵辱不驚，沒有從優(yōu)越感到失落感的落差，也沒有超越凌駕于他人之心，就不會產(chǎn)生自卑心理。

　　有自卑心理的人往往有很強的自尊和抱負，自我評價協(xié)定高因而，當他們?nèi)狈δ芰Χ萑胱员皶r，失落感便更加嚴重。所以，人需要認清自我局限，放棄完美主義。每一個人的能力都是有限的，無法隨心所欲;人經(jīng)常會有遺憾，不能如愿以償。人類是一種不完美的存在，只有想象中的自己可以是完美的，而我們卻生活在現(xiàn)實中。完美主義的自我要求之下，難以超越自我和他人，最容易產(chǎn)生自卑感，我們不需要完美主義。如果拚命地追求一個完美的自我形象，心理承受力就會下降，而它又為自己的挫折感加重提供了一個不良的人生哲學基礎，而挫折感經(jīng)常是形成自卑感的催化劑。

　　2、建立正性暗示

　　自卑情結(jié)嚴重者，往往有比較嚴重的軀體化癥狀。因此，運用森田療法包容問題，要盡可能進行正性的自我暗示，超越自卑、增強自信。只有在不被癥狀困擾的情況下，才能更好的超越自卑情結(jié)。

　　3、儲蓄成功信心

　　馬斯洛認為，人的基本需要分五個層次，其中自我實現(xiàn)的需要是最高層次的需要。并且科學研究的結(jié)果表明，每一次成功，人的大腦便有一種刻劃的痕跡——動作模式的電路紋。當人重新憶起往日成功的動作模式時，人又可重新獲得那種成功的喜悅，從而消除自卑，充滿信心。[9]自卑者需要多為自己創(chuàng)造獲得成功的機會，給予自己肯定，儲蓄成功的信心。