腸胃脹氣什么原因吃什么食物
腸胃脹氣什么原因吃什么食物
腸胃方面的疾病不是一天兩天就可能治好的,而且一旦有腸胃方面的疾病就極易復(fù)發(fā),很多人可能經(jīng)常會出現(xiàn)腸胃脹氣的情況,有時候是吃完飯后出現(xiàn),有時候無緣無故也會脹氣,讓人沒有胃口,而且還特別難受,那為什么腸胃會脹氣呢?吃什么食物可以預(yù)防腸胃脹氣?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的腸胃脹氣的原因與食療,一起來看看。
腸胃脹氣的原因
1、寒濕之邪侵襲人體,壅遏胃氣。
2、濕熱,是胃病。
3、飲食不節(jié),饑飽失常,日久損傷胃腑。
4、情志不節(jié),憂思惱怒致氣結(jié)于胃。
5、胃部手術(shù)后,損傷胃絡(luò),耗傷氣血,胃失其職。
6、飲食不衛(wèi)生,一些細(xì)菌在腸道產(chǎn)生毒素,引起急性胃腸道和其他胃腸道疾病。
7、飲水量太少或纖維素食物進(jìn)量太少造成便秘,增加了繼發(fā)結(jié)腸癌的可能性。
8、生活作息不正常,還可能定時定量,造成腸道過于饑餓或過于飽食,導(dǎo)致腸道動作異常,長期可以使胃腸負(fù)擔(dān)過重。
9、吃的太油膩,造成腸道不易消化。高蛋白質(zhì)或高脂肪的飲食,易造成腸道菌群改變,不利于有益菌存活。如果油膩食物攝入過多,體內(nèi)脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負(fù),直至耗竭。
10、吃的太快。會使咀嚼不到位,造成消化液和食物不能充分?jǐn)嚢杌旌?,因而不能進(jìn)行充分的消化分解,對腸道造成傷害。
11、壓力過大直接影響生理功能就是腸道功能異常。如胃酸過多、減緩蠕動或加快蠕動等。
腸胃脹氣的食療
胃脹的癥狀一般表現(xiàn)為飯后飽脹,噯氣,坐臥不安,茶飯不思。胃脹的反復(fù)性和長期性可以導(dǎo)致胃炎,消化道潰瘍,甚至可以發(fā)展為胃癌。引起胃脹的原因有多方面的,如精神壓力、消化不良等,主要是胃動力不足。
胃脹的患者平時應(yīng)當(dāng)注意保持生活規(guī)律,飲食定時定量,易消化,進(jìn)食細(xì)嚼慢咽、不宜過飽,少吃或不吃生冷與刺激性食物等。另外,平時要保持良好的情緒,放松精神,適量運(yùn)動,對預(yù)防功能性消化不良引起的腹脹很重要。
多吃水果
1、檸檬促進(jìn)腸蠕動
維生素C含量很多,具有促進(jìn)腸蠕動的功能。
2、獼猴桃清除體內(nèi)垃圾
含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素,可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物。
不宜吃的
1、豆?jié){
雖好,但為寒性,不能取代牛奶。
2、咖啡
刺激性太大,會傷脾胃。
咖啡刺激性太大,會傷脾胃
3、濃茶
胃脹的人盡量少喝濃茶來緩解,反而會起到反作用的。
排氣食物
豆子就是最著名的造屁食物。豆子中還有很大比例的糖(低聚糖),我們的身體不能吸收這種物質(zhì)。
當(dāng)這些糖進(jìn)入我們的腸子時,細(xì)菌就開始工作,并產(chǎn)生大量氣體。我們還會從其他渠道產(chǎn)生氣體,比如吸進(jìn)的空氣、通過血液循環(huán)滲入腸子的空氣,以及唾液和胃酸反應(yīng)后產(chǎn)生的二氧化碳中所含有的氣體。
那些對豆子吃不消的人也有辦法。市場上能買到一種“無屁豆”。
這種無屁豆含有從霉菌中提取出來的食品酶,它可以分解脹氣食物中的復(fù)雜的糖。
另一個辦法是在烹飪前將豆子浸泡,然后把水倒掉,這樣就可以減小豆的造氣威力,不過與此同時,你也會失去一些水溶性維生素。
最容易引起放屁的食物有花椰菜、洋蔥、大蒜、白菜、麥片、面包、豆子、啤酒、芥藍(lán)、生蘋果、雞蛋、橙子、西紅柿、草莓、牛奶、葡萄干、橡木桶裝白酒以及大部分的水果和蔬菜。
因此,素食者放的屁更多,但是味道淡得多。
能夠吸收屁味的東西有木炭片、薄荷和生姜。目前有一種填充了木炭的坐墊。人坐在墊子上放屁后,墊子能吸收90%的臭味。
多吃蛋,韭菜。閩南有一種蘿卜干,用閩南話直接翻譯好像叫“菜甫”的,用鹽和蘿卜做出來的,做得好的能放十幾年,越老越黑。