晨起口干是什么原因造成的
晨起口干是什么原因造成的
你是否起床時感覺口干舌燥、喉嚨疼痛?可別認為這是小事。這有可能是局部炎癥或者肝臟、糖尿病等病引起的。下面是學習啦小編精心為你整理的晨起口干的原因，一起來看看。
晨起口干的原因
1、可能與你睡覺的房間溫度有關，在空調暖氣的房間中由于水分蒸發(fā)多，失水會引起口渴，這種情況可以配用保濕器或睡前在房間撒些水。
2、你平時本身喝水就少，可以在臨睡覺前一小時喝杯水，記住不要喝得太晚不然第二天皮膚會出現(xiàn)水腫。
3、可能是身體方面的原因，比如肺熱可以吃些去火的東西象梨子，綠豆湯等。
近來天氣比較熱，經(jīng)常出入空調環(huán)境的人士，應該注意預防感冒。如果出現(xiàn)起床時口干舌燥的癥狀，可以飲用一些滋潤的東西，如蜂蜜。如果仍然感到癥狀沒有緩解的話，應該盡早到醫(yī)院進行身體檢查，對癥下藥，從而解決口干舌燥、喉嚨疼痛的煩惱。
晨起口干怎么辦
1、多吃清淡的食物
多吃清淡的食物，特別是綠色蔬菜要多吃。最好是每餐時都喝一些養(yǎng)胃的粥，比如小米粥，紅豆粥，西米等等。對脾胃好。
2、泡腳
養(yǎng)成晚上泡腳的習慣。晚上泡腳對全身健康都有好處，因為腳部有很多經(jīng)絡。上至足三里(促進腸胃)，晚上9點左右泡最好。
3、多吃熱的食物
不要受涼，多吃熱的食物。吃冷的是很傷胃的，尤其是在冬天，常吃水果是不錯，如果能用熱水燙一下更好。和酸奶也可以用溫水泡好了再喝。
4、揉揉胸腹
晚上睡覺前揉揉胸到腹。促進腸胃蠕動和消化。身體的五臟六腑是想通的，功能雖然不一樣，但最后反射到的就是口和膚。
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5、鍛煉
晚上養(yǎng)成鍛煉至少半小時的習慣。如果睡覺前一晚吃的食物沒有完全消化，到第二天早上就會使得嘴里干澀或者發(fā)苦。所以建議晚上參加半小時的運動會改善這種現(xiàn)象。
6、多刷牙
注意口腔衛(wèi)生，多刷牙。有些口干甚至口臭的人其實有可能還是牙齒方面的疾病導致的。比如牙周病，齲齒等等。平時每餐之后必刷牙，多注意口腔衛(wèi)生。
7、保持良好情緒
精神性口苦或情緒性口苦常在精神緊張、氣憤、煩躁、焦慮、恐懼、忐忑不安、失眠時出現(xiàn)或加重。最新的一項研究發(fā)現(xiàn)精神性口苦，還會伴有功能性消化不良和腸易激綜合征等功能性胃腸病等。
精神性口苦一般并無特殊臨床意義，當口苦成為明顯的癥狀時，常引起病人對自己健康的憂慮。所以，一般精神性口苦，重要的是對患者予以心理疏導，放松情緒，轉移注意力，避免應激。
8、維生素C
維生素的用法是每天三次，每次2~3片，放舌下含化，一般說來，輕度的口苦只要服藥2~3次就可消失。即使是重度的口苦癥，連續(xù)服藥3~4天也能解決問題。當然，使用維生素C片治療口苦癥只是救急之法，治標不治本，而口苦僅僅是多種疾病或不良生活因素所致的一種表現(xiàn)，而不是單獨存在的疾病。因此為預防和根治口苦癥，最好的辦法是醫(yī)治原發(fā)疾病，戒除生活中的不良嗜好，如吸煙、酗酒，還要注意口腔衛(wèi)生等。
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