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      吃飯后胃脹是什么原因

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      吃飯后胃脹是什么原因

        脹氣是胃腸道出毛病的一個信號。一般地說,正常人的胃腸道內(nèi)存有100~150毫升氣體,分布在胃與腸道之中,并無脹氣之感。吃飯后胃脹是什么原因?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的吃飯后胃脹的原因,一起來看看。

        吃飯后胃脹的原因

        1、進(jìn)食時邊吃邊說或狼吞虎咽,不經(jīng)意之間吃進(jìn)許多空氣。

        2、其次是消化不良因壓力過大、情緒緊張、生活不規(guī)律等均可導(dǎo)致消化酶分泌不足,或胃腸蠕動異常,而各種胃腸道疾病引起胃腸道功能紊亂、排空受阻、腸壁氣體吸收減少等也往往會引起脹氣。

        3、大量攝入易發(fā)酵產(chǎn)氣的食物,如牛奶、豆類、淀粉類食物(花生、大豆、山芋、土豆、芋頭、蘿卜、南瓜及板栗等),或因?qū)δ承┦澄镞^敏或食物不耐受,導(dǎo)致腸道產(chǎn)生過多氣體,也易感到脹氣。

        4、還有人由于過多服用抗生素,抑制或殺滅腸道細(xì)菌,造成菌群失調(diào),也會出現(xiàn)脹氣。

        吃飯后胃脹怎么辦

        1、盡量避免這些容易造成脹氣的因素,如養(yǎng)成進(jìn)食時不說話、細(xì)嚼慢咽等好習(xí)慣,就能夠大大減少脹氣的發(fā)生。

        2、少吃容易發(fā)酵產(chǎn)氣的食物。

        3、消化能力較弱者,常食稀軟少渣食物是避免脹氣的最佳選擇。

        4、適當(dāng)用藥:

       ?、俪霈F(xiàn)腹瀉、腹脹可吞服0.3克或0.5克的藥用炭片3-5片,因活性炭既能止瀉,又能有效地吸收過多氣體,迅速消除脹氣。但必須注意,切勿與其他藥物同時服用,因?yàn)樘科矔剿幬锍煞侄顾幮Ы档汀4送?,炭片不宜?jīng)常使用,因?yàn)樗€會吸收有用的營養(yǎng)素。

       ?、谠谙涣济洑鈺r,可服些嗜酸菌制劑如乳酸菌片等。

        5、適當(dāng)運(yùn)動:若無大病、重病,出現(xiàn)脹氣后,應(yīng)該增加運(yùn)動,如快步行走、做體操、收腹,以促進(jìn)胃腸功能。

        6、食療方:

        ①橘皮茶:用新鮮橘皮50克,將其撕碎,加少許白糖,開水沖泡,當(dāng)茶飲,對較輕微的脹氣頗有療效。

       ?、跅蠲肪疲菏秤徽瘛⒚洑獠皇鏁r,少量佐餐飲用,可起到緩解作用。

        7、自我按揉足三里穴,也可以尋求中醫(yī)師幫助,用中醫(yī)藥或針灸推拿的方法緩解胃脹氣。

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