便便臭屁臭是什么原因
便便臭屁臭是什么原因
放屁是人的正常生理現(xiàn)象，是腸道正常運行的一種表現(xiàn)。但是，如果不放屁，或者放屁過多過臭，則為一種異?，F(xiàn)象。下面是學習啦小編精心為你整理的便便臭屁臭的原因，一起來看看。
便便臭屁臭的原因
大便的氣味由細菌分解的產(chǎn)物所致，產(chǎn)生氣味的主要成分為吲哚、糞臭素、碳化氫、胺、乙酸、丁酸等。其中產(chǎn)生糞便惡臭的是吲哚、糞臭素。 食物在胃和小腸內(nèi)進行消化、主要是各種消化酶的作用。結(jié)腸不產(chǎn)生酶，只有細菌起消化作用。結(jié)腸內(nèi)有多種細菌，大腸桿菌70%，厭氧桿菌20%，還有鏈球菌、變形桿菌、葡萄球菌、乳桿菌、芽胞和酵母。另有極少原生動物和螺旋體。腸細菌的重要作用是能產(chǎn)生生理需要的物質(zhì)，如食物缺乏維生素時可在腸內(nèi)合成維生素K、維生素B1、B2、維生素H、維生素B12、B6，葉酸和消旋泛酸。也能產(chǎn)生吲哚、糞臭素、硫化氫使糞有臭味。 糞便在腸內(nèi)積存的時間長了就像食物在高溫環(huán)境下放久了會變質(zhì)發(fā)出餿味兒一樣。腸內(nèi)溫暖，大便就會很快“變質(zhì)”，所以才臭臭的。 經(jīng)常吃肉的人的大便也容易臭臭的并且易便秘，最好是平時多吃蔬菜，尤其是粗纖維蔬菜，這樣使腸道通暢，減少糞便在腸內(nèi)堆積的時間，大便也不會很臭。 喝一些清腸的茶會有些效果，它會促進腸蠕動，讓糞便盡快排出，使之不在腸道內(nèi)堆積。
臭屁有兩種情況，一是大便稀溏，放出來的屁屎臭味很濃，如果大便排出，屁便中止。從這一點來看，“屁是屎頭”是有道理的。二是屁的臭味特別濃，如同臭雞蛋一樣臭不可聞。這是由于進食過多蛋白質(zhì)類食物，使腸道發(fā)生了食物滯留。滯留的蛋白質(zhì)食物在消化道內(nèi)被分解后，產(chǎn)生了胺類，胺就具有這種惡臭味。解決的辦法是減少食量，特別是減少含蛋白質(zhì)類食物的量。
便便臭屁臭怎么辦
1、保證睡眠，睡眠不足會使腸道負擔加重。
2、減少精神壓力，防止菌群失調(diào)，保證好心情，防止腸道過勞。
3、注意營養(yǎng)均衡，忌暴食暴飲，戒煙酒。
4、適當食用根莖類食物，如紅薯、土豆、胡蘿卜、大豆、谷類等，并多吃水果蔬菜。
5、適當服用一些腸道有益菌制劑如雙歧桿菌等。
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