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      吃飽發(fā)困的原因是什么

      時(shí)間: 曾揚(yáng)892 分享

        春天來了,本來就容易犯困。而每次飯后總是困得睜不開眼,想立即躺下就睡,這是很普遍的。下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的吃飽發(fā)困的原因,一起來看看。

        吃飽發(fā)困的原因

        1、跟食欲激素有關(guān)

        吃過飯以后,血糖自然就會升高,而與此同時(shí),就會導(dǎo)致食欲激素分泌減少。當(dāng)一個(gè)人食欲低下的時(shí)候,就會有一種困倦的感覺;相之,就會更加精神。

        2、跟元?dú)庀挠嘘P(guān)

        中醫(yī)認(rèn)為,人在進(jìn)食的時(shí)候,是要消耗元?dú)獾摹R驗(yàn)槲覆啃枰獙κ澄镞M(jìn)行消化,并且需要花費(fèi)數(shù)小時(shí)之久,這就會使人的元?dú)獯罅肯?。就像晚上犯困也是同樣的道理,由于白天消耗了大量的元?dú)?,到了晚上,機(jī)體自然會產(chǎn)生困意,“要求”休息。

        3、跟疾病有關(guān)

        飲食中難免會有糖分,但是在攝入糖分后,胰島素分泌變得旺盛,多余的糖分不能被細(xì)胞接受,就會使糖分一直聚集在血液中,這又會刺激胰腺分泌出更多的胰島素。這樣超負(fù)荷的工作,使得身體非常疲勞,就會給人以一種犯困的感覺。這種情況多跟糖尿病有關(guān),一定要引起重視。

        吃飽發(fā)困怎么辦

        水谷入胃,經(jīng)胃的初步消化之后,下送于脾,由脾再進(jìn)一步消化與吸收。其后再由脾氣幫助,使精氣上歸于肺,由肺送到全身各部以滋養(yǎng)臟腑、器官,所以當(dāng)脾氣健康運(yùn)行時(shí),人的消化功能就好,機(jī)體表現(xiàn)為精力充沛等。若脾氣虛弱,脾失健運(yùn)時(shí),脾自身的力量無法完成這項(xiàng)任務(wù),就需要機(jī)體調(diào)動更多的氣血完成這項(xiàng)工作。

        當(dāng)飯后脾的工作量驟然增加,脾系統(tǒng)就需要更多的氣血來幫助脾完成對食物的消化、吸收、運(yùn)輸營養(yǎng)物質(zhì),這必然導(dǎo)致身體的其他臟器血?dú)夤?yīng)減少。當(dāng)大腦氣血供應(yīng)減少,就會出現(xiàn)困倦的癥狀,脾虛者輕的會出現(xiàn)飯后易困的癥狀,但自己尚能控制不去睡覺;脾虛重的人,飯后必須睡覺,要不然都無法繼續(xù)工作;更有甚者剛剛開始吃飯就困倦得無法控制。像這種情況,患者通過針灸調(diào)理之后,飯后易困的癥狀都會逐漸緩解直至消失。

        1、飯后不可立即睡覺。

        不要吃完就睡好嗎!這樣是有損我們的身體健康的。餐后就睡不但不利于消化,還可能引起食物反流,刺激食道。午飯后不妨站個(gè)十幾分鐘,或者起來走走,半小時(shí)之后再午休。一方面可以緩解餐后立馬出現(xiàn)的倦意,另一方面也給了消化系統(tǒng)工作時(shí)間,減少它的負(fù)擔(dān)。

        2、把握好睡覺的時(shí)長。

        午休的時(shí)間過短,會達(dá)不到休息的效果。而時(shí)間過長,則會出現(xiàn)一睡不知所醒的狀況,醒了甚至?xí)X得輕微的頭痛和全身無力,詳情請對照我們周末的午休。實(shí)際上,午休15~30分鐘最適宜,能達(dá)到較好的養(yǎng)精蓄銳的效果。醒不來的娃最好設(shè)定鬧鐘,不要睡太久喲。

        吃飽立即睡覺的危害

        1引起中風(fēng)

        由于吃過飯之后,大腦的供血不足,這時(shí)候睡覺就會容易導(dǎo)致中風(fēng)。

        2消化不良

        剛吃過飯正是腸胃最忙碌的時(shí)候,如果這時(shí)立即睡覺,其它的器官處于休整的狀態(tài),而腸胃卻還在不停地工作著。這就使得全身代謝不能協(xié)調(diào),使消化系統(tǒng)出現(xiàn)“故障”,導(dǎo)致消化不良。

        3發(fā)胖

        剛吃過飯,身體攝入了大量的能量??扇绻@些能量沒有得到充分的消耗就會變成脂肪,吃完就睡,當(dāng)然會減少脂肪的消耗,發(fā)胖就是順理成章的事了。

        當(dāng)然,如果吃的是午飯,適當(dāng)?shù)匚缧菔怯斜匾?。即便如此,也建議大家半小時(shí)之后再睡覺。

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