屁多是什么原因引起
屁多是什么原因引起
放屁，是正常的生理現(xiàn)象，正常情況下，人平均每天會放13~21個屁。人為什么會放屁?屁多是什么原因引起的?怎么才能改善屁多的情況呢?下面就是學習啦小編給大家整理的引起屁多的原因和改善放屁多的情況，希望大家喜歡。
“屁”是怎么來的
屁是指食物經(jīng)過小腸消化后，吸收剩余的殘渣被推入1.5米左右的大腸，大腸中含有大量的細菌，殘渣中部分未完全消化的食物在腸道細菌的作用下被進一步分解，產(chǎn)生多種氣體，當腸道功能正常時，經(jīng)過腸道的蠕動排出體外的氣體。屁的主要成分是氮、氫、二氧化碳、甲烷、氧等無臭氣體，及微量的氨、硫化氫、糞臭素等惡臭氣體。雖然惡臭的氣體大概只占一個屁的1%含量，但是嗅覺敏銳的我們其實是可以察覺到一億分之一濃度的氣體，因此，我們才會覺得屁非常臭。其實屁是很光明正大的氣體，一個健康人放屁的會放6-20 個屁，屁的總量在500ml左右。
導致屁多的兩種原因
1.食物
豆子——最著名的造屁食物。豆子中還有很大比例的糖(低聚糖)，我們的身體不能吸收這種物質(zhì)。當這些糖進入我們的腸子時，細菌就開始工作，并產(chǎn)生大量氣體。我們還會從其他渠道產(chǎn)生氣體，比如吸進的空氣、通過血液循環(huán)滲入腸子的空氣，以及唾液和胃酸反應后產(chǎn)生的二氧化碳中所含有的氣體。
那些對豆子吃不消的人也有辦法。市場上能買到一種“無屁豆”。這種無屁豆含有從霉菌中提取出來的食品酶，即α鄄半乳糖苷酶，它可以分解脹氣食物中的復雜的糖。另一個辦法是在烹飪前將豆子浸泡，然后把水倒掉，這樣就可以減小豆的造氣威力，不過與此同時，你也會失去一些水溶性維生素。
最容易引起放屁的食物有花椰菜、洋蔥、大蒜、白菜、麥片、面包、豆子、啤酒、芥藍、生蘋果、雞蛋、橙子、西紅柿、草莓、牛奶、葡萄干、橡木桶裝白酒以及大部分的水果和蔬菜。因此，素食者放的屁更多，但是味道淡得多。
小提示：能夠吸收屁味的東西有木炭片、薄荷和生姜。目前有一種填充了木炭的坐墊。人坐在墊子上放屁后，墊子能吸收90%的臭味。
多吃蛋，韭菜。閩南有一種蘿卜干，用閩南話直接翻譯好像叫“菜甫”的，用鹽和蘿卜做出來的，做得好的能放十幾年，越老越黑。吃這個最能放屁，不臭又不響，狂舒服。而且還能祛風，肚脹吃了就排氣。
2.激躁性大腸癥候群
此癥臨床上也會有腹痛、腹?jié)q以及放屁等現(xiàn)象產(chǎn)生。在飲食上建議您少量多餐，不要暴飲暴食，吃東西時，宜細嚼慢咽，以免一起吃下太多空氣，而容易產(chǎn)氣的食物也要避免食用。每天喝杯優(yōu)酪乳，有助于改變腸胃道細菌。
減少放屁的妙招
1、慎選乳糖食品
乳糖過敏是腸道內(nèi)缺乏乳糖酶所致。沒有這種酶，人體就無法分解乳糖，在未經(jīng)消化的情況下，這種糖直接進入大腸，由細菌將其分解為氫氣。
2、減少碳水化合物的攝入
碳水化合物攝入過多，會導致人體消化系統(tǒng)無法吸收過多的碳類食品，造成胃脹氣，從而導致氣體過多。
3、纖維食物不多吃
一些高纖維質(zhì)的蔬菜和水果會增加排氣量，有些女生為了身材好看，把大量的高纖維食物作為主食，這樣也會導致腸氣過多。
4、早晚按摩肚子
按摩肚子的目的是助力人體的自我修復，助消化，排矢氣。
每天早晚平臥床上，去衣袒腹，天冷可蓋上被子，雙手五指并攏，從肚臍眼為圓心，先用左手的指腹和掌根，按逆時針方向按摩81次;再用右手按順時針方向按摩81次。最后又用左手按逆時針方向按摩100次。
5、改變飲食習慣
絕大多數(shù)犯病的原因歸因于食用犯病的飲食和藥物，所以必須改變飲食習慣，避免犯病。不忌口，就治不好放屁多。
6、做氣功
氣功的腹式呼吸不僅可以壯元氣，調(diào)理腑臟，助力人體的自我修復;還可以有效解決腹脹、排出矢氣等;對治療并發(fā)的抑郁癥也有效果。
7、堅持體育運動
把體育運動納入日常生活之中，主要是周期性運動，例如快走、慢跑、游泳、騎車等。通過周期性運動，鍛煉臟腑，強壯體質(zhì)，提高免疫力，放松心情，排出矢氣。一路小跑一路屁，跟摩托車似的。
8、避免生氣發(fā)火
中醫(yī)認為情志不遂招致放屁多。用現(xiàn)在的話就是抑郁導致放屁多。反過來，放屁多又給人帶來壓力，造成孤獨、抑郁。結(jié)果形成惡性循環(huán)。日常多做心情舒暢的事，例如聽音樂、唱歌、跳舞、聽相聲、看笑話等。
減少放屁的食物推薦
蘿卜：長于順氣健胃，對氣郁上火生痰者有清熱消痰作用，以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿卜無效。最好生吃，如胃有病可做蘿卜湯喝。
玫瑰花：沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒有喝茶習慣者可以單獨泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸進花香也能順氣寧神。
蓮藕：藕能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。
茴香：茴香果實做藥用，名小茴香，嫩葉可食用。子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜都可順氣、健胃、止痛，對生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。
山楂：山楂擅長順氣止痛、化食消積，適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效。
看過“屁多是什么原因引起”的人還看了：
1.屁多是什么原因
2.屁多是什么原因