恥骨痛的原因有什么
恥骨痛的原因有什么
孕后期胎兒大了，恥骨難以承受那么重的負(fù)擔(dān)，有些分離了，所以會(huì)有恥骨痛的癥狀出現(xiàn)，下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的恥骨痛的原因，一起來(lái)看看。
恥骨痛的原因
1、多胎。
2、曾生過(guò)體重過(guò)重的胎兒。
3、孕前關(guān)節(jié)即存在問(wèn)題。
4、孕前就有恥骨痛或背痛的情形。
5、因外傷導(dǎo)致骨盆骨折。
6、產(chǎn)鉗的使用等也曾被提出。
恥骨痛的治療
1.產(chǎn)后新媽媽?zhuān)灰^(guò)早下床，盡量避免走上坡路;出行最好選擇電梯、扶梯，少爬樓梯，日常做一些簡(jiǎn)單的扭動(dòng)腰腹部練習(xí)，也可以嘗試做跨步動(dòng)作練習(xí)。
2.注意坐、站、臥的姿勢(shì)是產(chǎn)后媽媽如何護(hù)理恥骨痛的一個(gè)細(xì)節(jié)。媽媽們躺下休息時(shí)，要注意并攏雙腿，翻身時(shí)保持屈膝，雙腿要一起運(yùn)動(dòng)，雙膝也盡量不要分開(kāi)。
3.不少媽媽都意識(shí)不到床墊和產(chǎn)后恢復(fù)的關(guān)系。太軟的床墊會(huì)讓媽媽在睡眠時(shí)身體下墜，脊柱、骨盆就會(huì)受力過(guò)大，得不到很好的休息;太硬的床對(duì)人體較重的骨盆部位產(chǎn)生壓迫，會(huì)導(dǎo)致骨盆歪斜。所以理想的床具應(yīng)該軟硬適度，在我們仰臥時(shí)身體曲線(xiàn)與床墊完全嵌合，由頭面部、胸廓、骨盆一起為脊柱提供水平支撐力，對(duì)減少產(chǎn)后恥骨痛有很大的幫助。
4.及時(shí)補(bǔ)鈣對(duì)媽媽緩解恥骨痛有很大的幫助。孕期和分娩都會(huì)消耗準(zhǔn)媽媽體內(nèi)大量的鈣質(zhì)，而鈣質(zhì)的流失會(huì)加劇恥骨的疼痛程度，所以產(chǎn)后及時(shí)補(bǔ)鈣。產(chǎn)后恥骨疼痛的媽媽們可以用服用鈣片來(lái)補(bǔ)鈣，也可以多吃含鈣質(zhì)高的食物，這是一個(gè)簡(jiǎn)單又省事的補(bǔ)鈣方法，同時(shí)還應(yīng)該注意曬太陽(yáng)和補(bǔ)充維生素D來(lái)促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。
5.產(chǎn)后束腹帶不但有助于體形的恢復(fù)，最重要是可以起到固定骨盆的作用，能有效幫助媽媽們效緩解產(chǎn)后恥骨痛。
6.骨盆運(yùn)動(dòng)需要在產(chǎn)后兩周以后才可以進(jìn)行。骨盆運(yùn)動(dòng)可以幫助骨盆及其肌肉恢復(fù)。媽媽們雙手著地，跪撐。舉起其中一只腳，然后往后伸展，要感覺(jué)到自己的臀到腳踝在伸展。每次左右腳輪替5回即可。
7.如果產(chǎn)后三個(gè)月仍然恥骨疼痛嚴(yán)重，在緩解方法沒(méi)有作用的情況下，媽媽們最好及早就醫(yī)，可以選擇中醫(yī)調(diào)理、西藥治療等方法。
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