春困由什么原因引起的
春困由什么原因引起的
一進(jìn)入春天,人就特別容易犯困,感覺睡覺睡不醒,工作、學(xué)習(xí)也沒精神,有人說這叫“春困”,那么春困的原因究竟是什么呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的春困的原因,一起來看看。
春困的原因
一:由于此時(shí)節(jié)濕氣重,人體若陽氣不足,易受濕邪侵犯,脾因濕困而致運(yùn)化失職,出現(xiàn)易困嗜睡、精神難以集中、疲倦乏力、腸胃問題等,這在中醫(yī)上被稱為“濕困”或“春困”。春困會(huì)影響肝的疏泄,一旦肝失疏泄、氣機(jī)郁滯,便容易令人情緒異?;虻吐洹?/p>
二:除了季節(jié)的轉(zhuǎn)換,濕氣加重容易令人“春困”之外,經(jīng)常進(jìn)食生冷、肥甘厚味的食物,或者少運(yùn)動(dòng)、缺乏休息,都容易使人的脾胃功能欠佳。小兒形氣未充,臟腑嬌嫩,脾之運(yùn)化功能未完備;老人、長期患病者等脾胃虛弱,亦較易有“春困”的癥狀。
三:其實(shí),春困是人體應(yīng)對(duì)季節(jié)轉(zhuǎn)化而自然做出的調(diào)節(jié)反應(yīng),所以春季感到疲憊無力很正常,但若有嚴(yán)重的癥狀如嗜睡、經(jīng)常疲倦乏力等,則需注意。很多情況下,“春困”若太嚴(yán)重,則可能是抑郁癥等情緒病的先兆,或有可能引發(fā)糖尿病、高血壓等疾病。肺朝百脈,若身體本身肺臟的功能同時(shí)虛弱,也有可能導(dǎo)致嚴(yán)重春困。
春困怎么辦
作息規(guī)律,請(qǐng)勿賴床
引發(fā)春困最為重要的因素是作息不規(guī)律,春季長期熬夜更讓身體吃不消,作息規(guī)律尤其重要;另外,賴床造成大腦的供血不足,只會(huì)加重春困跡象,千萬不要以為賴床是件好事。
調(diào)節(jié)自身不良情緒
不良情緒工作效益自然低下,容易可能引發(fā)疾病,同樣也容易導(dǎo)致春困。及時(shí)調(diào)節(jié)自身不良情緒,以積極樂觀的去迎接每一天。
科學(xué)用腦,合理作休
當(dāng)頭腦不清醒、工作效率低下之時(shí),可以適當(dāng)?shù)芈犚魳?、做體操等,有效緩解春困。眺望遠(yuǎn)方可以陶冶心情、放松自己,也是不錯(cuò)的選擇。
勤洗臉,深呼吸
春困來時(shí),簡單有效的方法用冷水洗臉,也可以使用清涼油,讓自己保持清醒;也可多做深呼吸,給大腦補(bǔ)充氧氣,同樣也有助于解決春困問題。
喝茶解困
春季大魚大肉,導(dǎo)致腸胃不適,喝花茶是最好不過的?;ú璨坏梢责B(yǎng)生保健,而且還能夠消滯、提神功效。
培養(yǎng)個(gè)人愛好
在辦公司經(jīng)常面對(duì)重復(fù)性工作,大腦更容易感到疲倦,平時(shí)可以培養(yǎng)些興趣愛好來解決這個(gè)問題。可以養(yǎng)小盆植物或者讀一本好書等,都是不錯(cuò)的選擇。
營養(yǎng)補(bǔ)充
保證人體正常的蛋白質(zhì)需求,更好地去消除身體以及精神疲勞,對(duì)人體細(xì)胞的新陳代謝很有幫助。春季適當(dāng)增加魚類、雞蛋、牛奶、豆制品等高蛋白質(zhì)食品為主。
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