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      背痛是什么原因有哪些

      時間: 淑賢744 分享

      背痛是什么原因有哪些

        相信很多人都被背痛所折磨,尤其是一些到了年紀、特殊身體狀態(tài)、特殊工種的一些朋。什么原因會引起背痛的呢?背痛怎么辦?緩解背痛的方法有哪些?怎么預防背痛?下面就是學習啦小編給大家整理的背痛的原因,希望大家喜歡。

        背痛的5大原因

        1、頸椎病引起的后背疼痛

        頸椎病發(fā)生在頸椎,怎么會引起后背疼痛呢?殊不知,頸椎第四、五、六頸椎的脊神經(jīng)后支向背部延伸,支配上背部的皮膚肌肉。

        當頸椎發(fā)生退行性改變時,如果牽拉到第四、五、六頸椎的脊神經(jīng)后支,就會導致出現(xiàn)背痛。

        事實上,頸背疼痛、上肢無力、手指發(fā)麻,頭暈、惡心甚至視物模糊,吞咽模糊都是頸椎病的癥狀表現(xiàn)。

        2、肩周炎引起的后背疼痛

        肩周炎會引起肩關節(jié)疼痛,隨著病情的發(fā)展,疼痛范圍會不斷加大,部分患者會出現(xiàn)后背疼痛

        3、強直性脊柱炎引起的后背疼痛

        強直性脊柱炎患者會出現(xiàn)慢性泛發(fā)性或持續(xù)性腰背痛,棘突有壓痛感,晨起后后背腰部僵硬,后仰時背腰部疼痛加重,活動后好轉,久站或行走易疲勞。

        患者多表現(xiàn)為下背和腰部活動受限,體檢可發(fā)現(xiàn)腰椎棘突壓痛,脊椎旁肌肉痙攣,后期可出現(xiàn)肌肉萎縮,甚至駝背畸形。

        4、呼吸系統(tǒng)引起的背部疼痛

        不少呼吸系統(tǒng)疾病如胸膜粘連、肺癌與結核等,也可能引起肩背疼痛,但一般在后背、側背或肩胛部。

        5、內臟疾病引起的牽涉性痛

        婦科盆腔疾病,前列腺疾病等可引起下腰痛,腎臟疾病如結石J瘤、腎下垂、腎盂腎炎及腹膜后疾病如膿腫,血腫等可引起腰背涌,肝股和心臟病可引起背部疼痛。

        5式緩解背痛的瑜伽動作

        頸部拉伸

        雙腿交叉盤坐,左手放在頭頂右側,輕柔地將頭部拉向左肩,感覺頸部右側得到了拉伸;保持這個姿勢不動,做3次深長呼吸;回到初始姿勢,換身體另一側做同樣的動作。

        髖關節(jié)拉伸

        仰臥,雙腳抬離地面,右腳踝放在左膝上;雙手抓住左大腿后方靠近膝蓋的部位,輕柔地將雙腿拉向胸部,感覺到右側髖關節(jié)和臀部得到了拉伸;保持這個姿勢不動,做3次深長呼吸;換身體另一側做同樣的動作。

        坐姿脊柱扭轉

        雙腿交叉盤坐,右臂伸直,放在左膝外側;左手放在身后的地面上,輕柔地將身體轉向左側,頭部和肩膀也隨之向左轉;你應該感覺到整個脊柱得到了拉伸和扭轉;保持這個姿勢不動,做3次深長呼吸;回到中立的位置,換身體另一側做同樣的動作。

        嬰兒式

        面向下,雙膝彎曲,雙臂在身前伸直;你應該感到從肩部到腰部得到了拉伸;保持這個姿勢不動,做幾次深長呼吸,以釋放背部的緊張;雙臂緩慢地向身體右側行走,讓身體指向兩點的位置;此時,你應當感到左側軀干得到了拉伸;保持這個姿勢不動,做3次深長呼吸;回到中間的位置,換身體另一側做同樣的動作。

        背部放松式

        仰臥,膝蓋彎曲,抬起至胸部上方;雙手抓住大腿后方,輕柔地將膝蓋進一步拉向胸部;此時你應當感覺到腰部得到了拉伸;保持這個姿勢不動,做3次深長呼吸。

        預防背部疼痛的生活常識

        有統(tǒng)計顯示,一半以上的背疼癥狀會反復發(fā)作。近日,美國《家庭健康手冊》刊文指出,只要注意生活中的某些細節(jié),就能有效預防背疼。

        1、背部、腹部鍛煉同樣重要

        體操和伸展運動有助于改善背部健康??梢远嘧鲆恍┑蛷姸冗\動,散步和游泳等運動,但是蝶泳也會對背部肌肉造成壓力,不適合背疼的人。舉重、籃球等,也不適合背疼的人。另外,鍛煉時除了要注重強化背部肌肉,還要加強腹肌鍛煉,從而為背部提供更好的支持。

        2、彎腰、舉重物要屈膝

        彎腰時,背部受力最大。拾東西或舉東西時,最好彎下膝蓋,這樣受力區(qū)域主要集中在腿部,而不是背部。另外,兩腿最好分開,后背挺直,讓重物盡量靠近身體,減少背部壓力。

        如果平時總背比較重的背包,應注意經(jīng)常調換受力的肩膀。

        3、少穿緊身褲

        經(jīng)常穿緊身褲會造成腹部肌肉比較松懈,不利于支持背部。還有高跟鞋會增加背部負擔,女士應該減少穿高跟鞋,鞋跟不超過2.5厘米最好,不宜太高。

        4、保持正常的體重

        體重過高會壓迫背部肌肉,大多數(shù)肥胖者都存在慢性背疼問題。尤其是如果短時間內體重增加,也可能會一下子加大背部肌肉和韌帶的負擔。

        5、坐立身姿正確

        坐著和站著時,背部都會承受較大壓力。正確的站姿應是保持頭部、頸部和胸部挺直,骨盆向前,同時收腹收臀,從而減少背部的壓力。坐著的時候,也要挺直上身,讓脊柱盡可能貼近椅背,膝蓋要略高于臀部。

        6、膝蓋要彎曲

        趴著睡時,腹部肌肉放松,容易導致脊柱前凸。經(jīng)常背疼的人,睡覺時最好側臥,膝蓋彎曲,從而減少對椎間盤的壓力。如果仰臥,可在膝下放一個枕頭,保持膝蓋的彎度。此外,床墊不應過于柔軟

        總結:經(jīng)過上述的講解,現(xiàn)在大家知道了右后背疼是什么原因,如果您的病情比較嚴重,就需要去醫(yī)院檢查與治療,以免耽誤治療的最佳時間,大家平時也要注意多運動,這樣對身體有好處。

        
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