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      大便不順暢有什么原因

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      大便不順暢有什么原因

        排便是每個(gè)人都要做的事情,很多人很順暢,但是總有那么一些人每次大便大汗淋漓還不順暢。下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的大便不順暢的原因,一起來看看。

        大便不順暢的原因

        1、缺乏運(yùn)動(dòng):長(zhǎng)期久坐久站會(huì)導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)緩慢,形成便秘。

        2、偏食:食物中缺乏膳食纖維等促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的成分,飲水量比較少。

        3、壓力大:生活、工作、學(xué)習(xí)壓力大造成精神緊張,內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致便秘。

        4、濫用藥物:長(zhǎng)期服用藥物,例如瀉藥,形成藥物依賴,導(dǎo)致不吃藥就不能排便。

        大便不順暢怎么辦

        吃飯不規(guī)律引起的:這個(gè)在學(xué)生時(shí)期是最容易得的毛病。吃的咸的過多,不喝水,不喝湯,吃不上青菜引起的,這個(gè)時(shí)候一定要注意哦,這個(gè)問題是最容易改善的,吃飯規(guī)律,葷素搭配,多喝水就能夠解決了。

        由于身體虛弱引起的排便不暢:這個(gè)主要是老年人,年紀(jì)大的人,氣虛,推不動(dòng)大便下行,這個(gè)時(shí)候上廁所的時(shí)候要深呼吸,集中注意力,如果長(zhǎng)期如此一定要找中醫(yī)調(diào)理調(diào)理身體哦。

        長(zhǎng)期便秘:便秘也是一種病哦,這個(gè)一定要引起高度的重視,長(zhǎng)期便秘的人最明顯的就是下巴長(zhǎng)痤瘡,總是不好,本來快要好了,結(jié)果別的地方又起來了而且臉色總是又黃又暗,嚴(yán)重影響形象。

        番瀉葉有助于排便,但是不能常年吃哦。番瀉葉的排便效果還是很好的,但是如果因?yàn)榕疟憷щy常年使用番瀉葉的話會(huì)有一定的壞處哦。番瀉葉會(huì)引起腸黑,腸黑癥可是腸癌的前期最明顯的征兆哦。

        如果常年排便困難一定要注意是不是飲食和生活習(xí)慣出現(xiàn)了問題。減少自己的工作壓力,吃飯均衡,每天保證一斤綠葉蔬菜,保證維生素和纖維的供應(yīng),然后多吃涼性水果,比如蘋果,梨,火龍果等,但是不能吃性熱的水果比如龍眼等。

        養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,上廁所不玩手機(jī),不看報(bào)紙,集中注意力,上廁所的時(shí)間一定要短哦,如果長(zhǎng)時(shí)間養(yǎng)成在廁所呆的時(shí)間長(zhǎng)的話也會(huì)引起排便不暢的哦。

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