背酸的原因有哪些
背酸的原因有哪些
辛辛苦苦工作了一天突然覺得背酸,這種情況很多人都會遇到。平時好好的為什么會背酸呢?下面是學習啦小編精心為你整理的背酸的原因,一起來看看。
背酸的原因
1.腰部扭傷
腰部扭傷就是通常說的“閃腰”,引起扭傷主要有3個原因:
A.負擔的重量超出了脊柱所能接受的范圍。例如,突然提一個很重的東西,就容易把腰給扭了。
B.沒有做好思想準備的情況下,突然去做一些動作。比如,去搬一個以為是空的桶,實際上里面裝滿了水。因為沒有做好思想準備,肌肉沒有充分收縮,就容易造成腰部扭傷。
C. 劇烈運動,尤其是有扭腰的運動。如打網(wǎng)球、跳舞等是引起腰部扭傷的常見原因。
癥狀:主要表現(xiàn)為腰部一側或者兩側劇烈疼痛,腰部活動、咳嗽、打噴嚏都會加劇疼痛。走路時常常需要用手去支撐腰部。
2.腰肌勞損
腰肌勞損實際上就是慢性的、累積的腰部肌肉損傷,主要有兩個原因會導致腰肌勞損:
A.急性腰部扭傷后,沒有及時合理地治療,慢慢形成了腰肌創(chuàng)傷,減弱了腰肌力量,產(chǎn)生腰痛。
B.久坐久站,長期從事彎腰工作(如建筑工人)。例如,上班族長時間以固定的姿勢坐著,再加上坐姿不正確,腰背肌肉長時間處于肌肉緊張的狀態(tài),慢慢就成了腰肌勞損。
癥狀:主要表現(xiàn)為腰部疼痛,多為酸痛或脹痛,反復發(fā)作。疼痛可以是一個部位,也可以是整個腰背部。疼痛會隨著氣候變化,勞累時(如做家務)疼痛加劇,休息后減輕。常常用雙手捶腰,以減輕疼痛。
3.腰椎間盤老化
隨著年齡的增長,腰椎間盤也會慢慢老化萎縮。如果再加上腰背損傷、坐姿不正確等因素,腰椎間盤就老化得更快了。腰椎間盤突出壓迫到神經(jīng)根就出現(xiàn)了腰部疼痛。
癥狀:腰痛和下肢放射痛是要腰椎間盤老化的主要癥狀,具體表現(xiàn)為疼痛主要從下腰部沿臀部、大腿以及小腿外側向足跟放射,像被電了一樣的痛。
背酸怎么辦
1、運動療法:運動可增加肌肉的柔軟度與關節(jié)的靈活度,也可增強肌肉的強度和耐力,進而增進全身的氣血循環(huán)和紓解身心壓力。運動也有助預防酸痛或幫助消除腰酸背痛,是治療腰酸背痛最主要的方法,也是有效的方法,目前最好的輕量運動,是太極、氣功和游泳。
2、推按療法:推拿、按摩有助釋放或降低身心壓力及舒緩緊張的肌肉,因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。
3、牽引療法:本法對於椎間盤突出的患者和腰椎間孔狹窄的患者,有助拉開椎體間的距離,避免骨刺或軟骨壓迫到神經(jīng),并有助減緩疼痛癥狀。
4、針灸療法:針灸可促進氣血循環(huán),并有鎮(zhèn)痛作用,對於急性的疼痛有相當?shù)寞熜АH羰且话懵匝趽p的患者,可施以局部的溫灸,有著舒筋活絡的效果。
5、物理治療:包括超音波、電療、冷熱敷等方法。超音波可深入深層肌肉組織,產(chǎn)生熱能,有助止痛和消腫。電療是利用電刺激,使肌肉細胞規(guī)律運動,緩解肌肉硬化及抽痛。冷敷適用於急性疼痛的一、二天內(nèi),有止痛和消腫的作用;而熱敷則較適用於慢性痛,有改善局部循環(huán),增進組織復原能力。
6、藥物治療:局部瘀腫熱痛者,可外敷活血消腫清熱的藥物,如無瘀腫但有疼痛者,可外貼傷科藥膏。內(nèi)服方式,一般以非類固醇的抗發(fā)炎止痛藥為主,使用內(nèi)服藥物時務必先請醫(yī)師診處。
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