吃中藥后放屁犯困是什么原因
吃中藥后放屁犯困是什么原因
我們?cè)诔灾兴幓钪魉幍臅r(shí)候都會(huì)有犯困的情況出現(xiàn),這有什么原因?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的吃中藥后放屁犯困的原因,一起來(lái)看看。
吃中藥后放屁犯困的原因
1.夜間睡眠不足。多見于常熬夜、值夜班的工作人群。
2.長(zhǎng)期失眠。即睡眠在量(睡眠持續(xù)時(shí)間)和質(zhì)(睡眠的深度)方面長(zhǎng)期不能滿足生理要求,以致不能維持白天的正?;顒?dòng),會(huì)導(dǎo)致白天疲乏困倦,見于生活和工作壓力比較大的白領(lǐng),多伴有焦慮、抑郁情緒。
3.阻塞性睡眠呼吸障礙,即鼾癥。這類患者大多體型偏胖、脖頸粗短,夜間睡眠不少,但白天總打瞌睡,尤其在看書報(bào)、看電視時(shí)出現(xiàn)。這是由于其睡眠中頻繁出現(xiàn)呼吸暫停和低通氣,導(dǎo)致體內(nèi)缺氧和二氧化碳增高,二者均會(huì)損害臟器功能,特別是心和腦,引起高血壓、心律失常、冠心病、心衰、夜間猝死、腦梗塞、腦出血等。少兒時(shí)期出現(xiàn)睡眠呼吸障礙則會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育。所以,嚴(yán)重打鼾是非常危險(xiǎn)的,必須引起足夠重視,決不要認(rèn)為打呼嚕是睡得香。
4.發(fā)作性睡病。這是一種慢性神經(jīng)系統(tǒng)疾病,多見于兒童和青少年,可能與遺傳因素和環(huán)境因素作用有關(guān),主要表現(xiàn)為白天不能控制的過(guò)度睡眠、猝倒、睡眠癱瘓伴入睡前幻覺(jué)。
5.其他因素。睡眠周期性肢體運(yùn)動(dòng)障礙多見于老年患者,癥狀為夜間頻繁、不自主的小腿周期性抽動(dòng),導(dǎo)致總睡不踏實(shí);、用藥(包括催眠藥、抗精神病藥、抗癲癇藥和某些抗焦慮抗抑郁藥等)也會(huì)引起白天打瞌睡。
吃中藥后放屁犯困怎么辦
1.選擇全麥?zhǔn)称?。白面包比不上全麥面包,甜餅干比不上粗糧餅干。前者含糖更多,而后者含纖維更多。選擇含有纖維更多的食品,同樣可以減緩糖分的吸收。
2.零食也要慎重選擇。放棄甜食,代之以更健康的食品,如堅(jiān)果、干果以及蔬菜。
3.減緩身體對(duì)碳水化合物的吸收。方法就是每餐要保證攝入一定的蛋白質(zhì)和脂肪,在早餐中加入谷物、堅(jiān)果,在午餐和晚餐中加入高蛋白的雞蛋或魚。
4.保證規(guī)律飲食。確保一日三餐,餐餐不缺,而且三餐間可以安排兩到三次的零食時(shí)間。這樣可以避免暴飲暴食,也可以保持一定的血糖水平,不致忽高忽低。
吃中藥后放屁犯困的處理方法
一、利用嗅覺(jué)刺激提神醒腦。
可利用香、涼的氣味刺激嗅覺(jué)和皮膚,促使神經(jīng)減輕一時(shí)的“困”感,諸如藿香水、花露水、清涼油、風(fēng)油精等。再者,種養(yǎng)一些季節(jié)性的香花艷草,通過(guò)它們振奮精神,壓制“春困”。
二、利用視覺(jué)刺激提神醒腦。
保持生活及工作環(huán)境的清潔、明亮、幽靜,并適當(dāng)布置一些富有生氣的裝飾,諸如花蟲魚鳥等;利用節(jié)日假期郊游踏青,觀賞名勝古跡,通過(guò)視覺(jué)以大自然的生機(jī)消除“春困”。
三、利用運(yùn)動(dòng)刺激提神醒腦。
每天早晨堅(jiān)持到公園或新村綠化地進(jìn)行早鍛煉,做各種自己力能所及的體育運(yùn)動(dòng),使精神飽滿,生氣勃勃。陽(yáng)光、空氣是人體健康的無(wú)價(jià)之寶,堅(jiān)持體育鍛煉的人很少有“春困”現(xiàn)象。
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