大便不成形在生活中很常見(jiàn)，但是往往有些人不太重視，那么如果真的出現(xiàn)大便不成形應(yīng)該怎么辦好呢，下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的大便不成形的原因，一起來(lái)看看。

　　大便不成形的原因

　　脾臟虛弱,脾胃不好,腸胃就差;胃腸道功能紊亂,飲食消化不良,工作學(xué)習(xí)壓力大、體內(nèi)受寒生活起居不當(dāng),如空調(diào)、冷飲、肉類、缺少運(yùn)動(dòng)、精神壓力大等導(dǎo)致胃腸道功能失調(diào);慢性結(jié)直腸炎,特點(diǎn)是反復(fù)發(fā)作,中醫(yī)常稱此類病癥為,腸辟、久痢、泄瀉等;

　　腎陽(yáng)虛衰,腎陽(yáng)不足,命門火衰,推動(dòng)不了氣血、臟腑的功能,脾陽(yáng)得不到陽(yáng)氣的溫煦,致脾腎陽(yáng)虛,陰寒積盛,久瀉不止,疼痛纏綿,致發(fā)本病。這類人,除了大便不成形以外,還有如下一系列的癥狀,體形較為肥胖,手腳易冰涼,舌苔白胖有齒痕,早上不愛(ài)起床,平常沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng),飯后易犯困。

　　如果一個(gè)人有如上癥狀但沒(méi)其他不適,中醫(yī)多半診治為脾虛濕重稱之為便溏,而西醫(yī)多稱為慢性結(jié)腸炎。

　　大便不成形怎么辦

　　飲食要注意:在可能的情況下,盡量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激類的食物。油炸類的食物難消化,容易加重腸胃負(fù)擔(dān);腌泡的食物,所含鹽分過(guò)多,某些更含有致癌物質(zhì);生冷刺激類的食物容易刺激胃黏膜,引起腹瀉及消化道炎癥等。

　　首先必須搞清楚大便不成型的原因,因?yàn)槟憬?jīng)常吃不應(yīng)該的食物,所以大便不成型,解決的辦法就是該吃的吃,不該吃的別吃。雞蛋、牛奶、含面筋食品,包括各種面食品、燕麥、黑麥、大麥?zhǔn)称返?、豆類、精制?包括糖果、甜食、甜飲料等、酵母,包括面包、饅頭等。上述6種食物都不吃,堅(jiān)持一個(gè)月。

　　大便不成形的預(yù)防

　　養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,生活起居要有規(guī)律,飲食粗細(xì)搭配:多吃芹菜、韭菜、蓮藕、紫菜、芝麻、海帶、瓜果等含粗纖維量高的食物,加強(qiáng)自身體育鍛煉,增強(qiáng)抵抗力。

　　增強(qiáng)胃腸功能,增強(qiáng)胃腸道抵抗力,多吃一些促進(jìn)消化,含粗纖維量較高的食物,防止大便粘稠,清理體內(nèi)垃圾,排除廢物毒素,防治便秘、腹瀉和痔瘡。

　　調(diào)解緊張的情緒,和飲食不適有關(guān),飲酒、辛辣等刺激性食物要避免,掌握飲水技巧,每天在固定的時(shí)間喝水。最好早晨空腹飲水兩大杯。

　　大便粘稠不成形,其實(shí)也不是特別大的問(wèn)題,只要按照以上的介紹,保持自己的生活習(xí)慣,盡快的能規(guī)律,在飲食方面一定要,吃的均衡,不要吃涼的,少飲酒,相信自己的大便粘稠,通過(guò)自己的生活習(xí)慣的改變,就會(huì)盡快的讓自己的大便成形。

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