35歲女性月經(jīng)量少的原因
35歲女性月經(jīng)量少的原因
經(jīng)血量少是由于雌激素水平低引起的，那么35歲女性月經(jīng)量少也是由于雌激素水平低引起的嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的35歲女性月經(jīng)量少的原因，一起來(lái)看看。
35歲女性月經(jīng)量少的原因
一般來(lái)說(shuō)，經(jīng)血量少，是由于雌激素水平低而引起的。女性在形成規(guī)律的月經(jīng)周期后，如果情緒緊張，周圍環(huán)境的改變，或心理壓力加大，或突然變故的刺激等，都有可能導(dǎo)致內(nèi)分泌的暫時(shí)性紊亂，使雌激素分泌增減，使經(jīng)血量增多或減少，只要以上暫時(shí)性因素消失，月經(jīng)又可恢復(fù)正常。
另外一種情況，處于青春期的女孩如果月經(jīng)量少，也得從自身找原因，看看自己是否因?yàn)闇p肥而過(guò)度節(jié)食，或者偏食而造成自身營(yíng)養(yǎng)不良引起的。因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)供給不夠而導(dǎo)致月經(jīng)量少。
此外，青春期女孩正處在學(xué)習(xí)任務(wù)繁重的階段，因?yàn)榇罅康淖鳂I(yè)功課，需要不斷的思考，從而血要消耗較多的能量，如果不及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分，身體就會(huì)產(chǎn)生防御性反應(yīng)，也可能引起經(jīng)血量過(guò)少，甚至閉經(jīng)。這種情況不僅引起子宮等生殖系統(tǒng)發(fā)育不良，為未來(lái)患不育癥埋下隱患，而且會(huì)引起全身免疫功能的下降，為疾病的侵蝕創(chuàng)造條件。因此，即使是剛走進(jìn)月經(jīng)期的青春期女孩也一定要定期檢查身體，注意調(diào)養(yǎng)身體，多了解經(jīng)期相關(guān)知識(shí)。
35歲女性月經(jīng)量少怎么辦
1、經(jīng)期用品保潔
注意保持衛(wèi)生巾清潔，購(gòu)買國(guó)家衛(wèi)生部門允許出售的衛(wèi)生巾，同時(shí)購(gòu)買時(shí)別忘了看生產(chǎn)日期和有效期。
2、保持外陰清潔
月經(jīng)期間陰道抵抗力下降，易受細(xì)菌感染，因而要每天清洗外陰，不要盆浴，應(yīng)該淋浴，經(jīng)期能用溫水洗最好。
3、不能亂用藥物
在月經(jīng)期腹部輕微疼痛等不適，經(jīng)后可自然消失，如遇到有腹痛難忍或流血過(guò)多，需到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診，不要胡亂服用止痛藥。
4、飲食保養(yǎng)
少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢，免得盆腔充血。最好不飲濃茶，咖啡。注意適當(dāng)休息，睡覺(jué)充足，防止過(guò)勞，注意保暖。
5、注意保暖
經(jīng)期受涼易引起疾病，像月經(jīng)過(guò)少或突然停止，因而要避免淋雨，趟水，用涼水沖腳，少食或不食冰凍食物、飲料。特別是夏天要避免吃過(guò)多冷飲。
6、精神保養(yǎng)
經(jīng)常保持精神愉快，適當(dāng)參加文體活動(dòng)(可多聽(tīng)音樂(lè))，可轉(zhuǎn)移經(jīng)期出現(xiàn)的煩燥，郁悶。保持心情舒暢能減輕月經(jīng)期的不適，也能減少月經(jīng)失調(diào)的發(fā)生率。保持心情舒暢，經(jīng)期因經(jīng)血下注，陰血不足，肝氣易郁，情緒容易失控，或憂思煩怒，以致氣血逆亂，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)等癥，故應(yīng)保持心情舒暢，維持氣血正常運(yùn)行，避免疾病發(fā)生。
7、適當(dāng)鍛煉(運(yùn)動(dòng))
對(duì)于身體健康，月經(jīng)正常的青少年宜做些比較緩和，運(yùn)動(dòng)量不大的體育運(yùn)動(dòng)。如廣播操，乒乓球，羽毛球等活動(dòng)，但不宜時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。避免劇烈運(yùn)動(dòng)，如耐力練習(xí)，快速奔跑，跳躍等。如有月經(jīng)過(guò)多，痛經(jīng)，月經(jīng)失調(diào)等，經(jīng)期不要參加體育課。瑜伽也有緩和的作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì)，直到感到不舒服為止。
35歲女性月經(jīng)量少防治方法
1、保證有充足的睡眠時(shí)間，擁有充足的睡眠才能讓肝血得到滋養(yǎng)。
2、調(diào)整好心態(tài)。如果出現(xiàn)壓力過(guò)大、精神受挫折都是有可能造成女性出現(xiàn)月經(jīng)異常，所以擁有良好的心態(tài)是很重要的。
3、可以多吃些含有鐵和具有滋補(bǔ)性的食品。進(jìn)行多補(bǔ)充鐵質(zhì)，以免出現(xiàn)缺鐵性貧血的情況。
4、不要讓自己太過(guò)于疲勞。身體太過(guò)于勞累是會(huì)影響身體器官的各種功能，也是會(huì)影響到新陳代謝，所以女性在月經(jīng)階段一定要讓自己保持身心放松，休閑生活，才能讓月經(jīng)通暢。
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