導(dǎo)致腳抽筋的原因是什么

　　抽筋在醫(yī)學(xué)上叫做肌肉痙攣，一般平民百姓就叫做抽筋，所謂的肌肉抽筋就是不知道怎么回事肌肉突然的開(kāi)始變成了收縮的樣子。那么，導(dǎo)致腳抽筋的原因有哪些?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下導(dǎo)致腳抽筋的原因.

　　導(dǎo)致腳抽筋的原因

　　1、想治療腿抽筋首先找出病因，腿抽筋的原因有;寒冷刺激。肌肉連續(xù)收縮過(guò)快。比如;劇烈的運(yùn)動(dòng)，出汗過(guò)多，缺鈣等。平時(shí)一旦發(fā)生腿抽筋，可以馬上用手抓住抽筋一側(cè)的大腳拇趾，再慢慢伸直腳，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了;或用雙手使勁按摩小腿肚子，也能見(jiàn)效。如腿抽筋的情況多次頻繁發(fā)生。

　　2、考慮可能與缺鈣和勞累和缺鉀受寒都是有關(guān)系的。建議注意休息。適當(dāng)補(bǔ)充鈣。晚上用暖手器熱水袋熱敷，注意保溫保暖一般都能好轉(zhuǎn)的。

　　3、疲勞。身體疲勞時(shí)，肌肉的正常生理功能會(huì)改變，此時(shí)肌肉會(huì)有大量的乳酸堆積，而乳酸會(huì)不斷的刺激肌肉痙攣。電解質(zhì)不平衡：運(yùn)動(dòng)中大量出汗，特別在炎熱的氣候下，會(huì)有大量的電解質(zhì)流失。汗的主要成分是水和鹽，而鹽和肌肉收縮有關(guān)，流失過(guò)多的鹽會(huì)使肌肉興奮造成抽筋。

　　腳抽筋的建議

　　1、建議可以用藥物補(bǔ)鈣，補(bǔ)鈣最佳時(shí)間應(yīng)是在睡覺(jué)前、兩餐之間。注意要距離睡覺(jué)有一段的時(shí)間，最好是晚飯后休息半小時(shí)即可，因?yàn)檠}濃度在后半夜和早晨最低，最適合補(bǔ)鈣。平時(shí)多吃含鈣高的食物如：乳類、蛋、蝦等。孕婦如果鈣不足的話會(huì)有牙齒松動(dòng)，腿腳抽筋，水腫等現(xiàn)象。所以要及時(shí)補(bǔ)鈣，平時(shí)注意豆類，奶產(chǎn)品以及魚蝦的攝入。如果腿抽筋的頻繁的知，建議補(bǔ)充一些孕婦專用的鈣。服用一段時(shí)間后這種癥狀就會(huì)消失的。建議做腓腸肌按摩、熱敷或活動(dòng)下肢有助血液循環(huán)，改善癥狀。注意局部保暖，鈣劑、維生素D和曬太陽(yáng)可提高血鈣水平。,應(yīng)經(jīng)常變換體位以減輕關(guān)節(jié)及肌肉疲勞,可穿平底鞋以保持身體的平衡,還應(yīng)補(bǔ)充鈣劑。

　　2、這個(gè)情況要考慮缺鈣的癥狀，建議醫(yī)院做個(gè)血鈣的檢查確定，要注意補(bǔ)充鈣和維生素D，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆制品等。抽筋多由于缺鈣引起，不是遺傳?？梢钥诜a(bǔ)鈣藥和維生素D治療，單獨(dú)服用鈣片效果不好。也可以單獨(dú)口服樂(lè)力治療。

　　3、平時(shí)多吃含鈣多的食物，睡覺(jué)時(shí)注意腿部保暖。考慮可能與缺鈣和勞累和缺鉀受寒都是有關(guān)系的.建議注意休息，適當(dāng)補(bǔ)充鈣。見(jiàn)建議：建議口服蓋爾奇d試試.多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉啊.喝牛奶是補(bǔ)充鈣劑最安全有效的途徑。