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      青少年磨牙的原因是什么

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      青少年磨牙的原因是什么

        很多人睡覺時會有磨牙的癥狀,磨牙常見的有6方面原因,要及時了解磨牙的原因,是精神緊張,抑郁還是胃腸道的疾病,還是過度勞累,還有就是微量元素缺乏,磨牙患者更要做好護理。今天,學習啦小編給大家分享青少年磨牙的原因,希望對大家有幫助!

        青少年磨牙的原因

        (1)神經(jīng)緊張,心理焦慮,抑郁,憤怒等心理因素;

        (2)胃腸道疾病,內(nèi)分泌紊亂也可導致此;

        (3)過度疲勞,從事精細工作者,如運動員,鐘表匠等;

        (4)體內(nèi)缺乏微量元素易患此癥;

        (5)長期磨牙形成的習慣性磨牙癥;

        (6)工作壓力大,身體勞累,長期生活不規(guī)律導致磨牙現(xiàn)象;

        除了以上幾種人外,性格內(nèi)向,情緒激動,經(jīng)??谥幸|西成習慣的人也容易患磨牙癥。

        青少年磨牙的預防護理

        1,睡前盡量放松自己,尤其是在入睡前,可以適當?shù)淖鲂w操,泡泡熱水澡,聽聽輕音樂等。

        2,避免興奮性食品和吸煙,改善睡眠環(huán)境。

        3,盡量避免含有咖啡因等飲料或食物,像咖啡,巧克力,可樂等盡量避免。

        4,多吃些含維生素豐富的食物。

        5,要懂得如何緩解壓力,放松心情,調(diào)整心態(tài)。

        6,熱敷上下顎,可松弛咬合肌肉,也可減少頭痛的機會

        7,保持正確姿式,彎腰駝背也會導至磨牙。

        8,睡前一定要刷牙,晚飯不要過飽。

        9,日常飲食注意補充鈣質(zhì),定期驅(qū)蟲;

        10,白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài),即讓牙齒維持松弛;

      3062003