腰部感覺(jué)漲疼的原因是什么

　　腰疼是我們生活中比較常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，其中很多人都經(jīng)歷過(guò)腰部漲疼的現(xiàn)象，這樣總是會(huì)給我們帶來(lái)一定的痛苦，尤其是稍微做的久一點(diǎn)就容易變得疼痛加重，同時(shí)也是讓我們的心情也變得非常的煩躁。那么，下面就讓學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹腰部感覺(jué)脹痛的原因，希望對(duì)大家有幫助。

　　腰部感覺(jué)漲疼的原因

　　引起腰痛的原因有很多，可能是由于腰椎間盤(pán)突出、勞損、椎管狹窄、腎虛、腰部受傷等等所引起的 這還要你的具體檢查.每晚可用熱水袋或電熱寶等在疼痛部位熱敷;也可進(jìn)行局部按摩，能解除腰肌的痙攣和疲勞

　　可能是腰肌勞損或受涼引起的.建議熱敷或理療,每天晚上可用熱水袋或熱療靈在疼痛部位熱敷 ,也可用麩皮 1. 5公斤 ,在鐵鍋內(nèi)炒糊后 ,再加食醋 0. 25公斤速攪拌均勻后 ,裝入自制布袋內(nèi) ,然后放置在疼痛部位用被子蓋好保暖熱敷.也可口服藥物通痹片或壯骨關(guān)節(jié)丸,腸溶阿司匹林和消炎痛等治療 .

　　女腰痛的原因有很多，如婦科炎癥，月經(jīng)不調(diào)，泌尿系炎癥，結(jié)石，腰椎間盤(pán)突出，增生，風(fēng)濕痹證，受涼受風(fēng)受濕，勞損，房事勞傷，肝腎虛弱，扭傷等等。建議到正規(guī)醫(yī)院檢查?；蛑嗅t(yī)辨證用中藥治療如選服正清風(fēng)痛寧，奇效風(fēng)痛靈，萬(wàn)通筋骨片，雙氯滅痛片，天麻丸，追風(fēng)透骨丸，腰痛寧等。也可烤電，砂燙，熱敷等理療治療。

　　腰部感覺(jué)漲疼的緩解方法

　　腰部回旋運(yùn)動(dòng)：雙足分開(kāi)與肩同寬站立，雙手叉腰，腰部作順時(shí)針及逆時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)各1次，然后由小到大，順逆交替回旋各8次。

　　五點(diǎn)支撐法：仰臥位，雙側(cè)屈肘、屈膝，以頭、雙足、雙肘五點(diǎn)支撐，用力將腰拱起(可用雙掌托腰拱起)。反復(fù)多次(根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，以不疲勞為宜)。

　　三點(diǎn)支撐法：經(jīng)過(guò)五點(diǎn)支撐鍛煉，腰部肌力較好，可把雙臂置于胸前，以頭及雙足三點(diǎn)作支撐，用力作拱腰鍛煉，反復(fù)多次(運(yùn)動(dòng)量見(jiàn)五點(diǎn)支撐)。

　　四點(diǎn)支撐法：即在前者的基礎(chǔ)上，以雙手、雙足四點(diǎn)作支撐，作拱橋式鍛煉，反復(fù)多次(運(yùn)動(dòng)量見(jiàn)五點(diǎn)支撐)。

　　抬頭挺胸伸臂法：俯臥位，兩上肢緊貼于軀干兩側(cè)伸直，作抬頭挺胸，反復(fù)數(shù)次。

　　伸直抬雙腿法：基本姿勢(shì)同前，將抬頭挺胸改為伸直抬雙腿，反復(fù)多次。

　　腰部感覺(jué)漲疼的預(yù)防

　　避寒濕，宜保暖

　　如果有腰痛的人就要多注意保暖，特別是需要做好腰部的保暖工作。患者應(yīng)盡量避免淋雨受寒、夜臥當(dāng)風(fēng)、久臥潮濕之地等，在涉水、淋雨或運(yùn)動(dòng)、勞動(dòng)出汗后，應(yīng)立即換衣擦身。在暑天濕熱時(shí)，應(yīng)避免夜宿室外或貪冷喜水，而在冬季，可適當(dāng)使用電熱毯去寒保暖。

　　患者還需注意不要提舉重物，也不要束腰，因?yàn)槭梢鹁植垦貉h(huán)障礙，加重病情。

　　坐如鐘，站如松

　　正確的站姿與坐姿可幫助患者改善腰痛的癥狀。患者坐著時(shí)應(yīng)該上身挺直，收腹，下頜微收，雙下肢并攏。如果可能的話，在腳下墊一踏腳或腳凳，使膝關(guān)節(jié)微微高出髖部，這樣可以讓腰背部更加平直而不易彎曲。這種坐姿腰骶部韌帶、肌肉等不受到過(guò)度的牽拉，所以能使腰椎保持正直，而且身體消耗的能量也較少，坐在有靠背的椅子上時(shí)，則應(yīng)在上述姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，盡量將腰背緊貼并倚靠于椅背，使腰骶部的肌肉不至于太疲勞。

　　腰痛患者站立時(shí)應(yīng)兩眼平視，下頜稍內(nèi)收，胸部挺起，腰背平直，小腿微收，兩腿直立，兩腳距離約與骨盆寬度相同。當(dāng)然，長(zhǎng)時(shí)間的一個(gè)姿勢(shì)站立是不能持久的，可改為“稍息”的姿勢(shì)，雙腳互換。

　　睡側(cè)屈，覺(jué)正伸

　　從生物力學(xué)的角度來(lái)看的話，腰痛患者在睡覺(jué)的時(shí)候要要多注意姿勢(shì)。如果姿勢(shì)不當(dāng)，不僅可誘發(fā)腰腿痛，還容易引起頸椎病。宋人蔡季通在他的《睡訣》中提出：“睡側(cè)而屈，覺(jué)正而伸。”意思是側(cè)臥睡眠應(yīng)略微屈著點(diǎn)身子，仰臥睡眠應(yīng)伸展身子。這樣的睡姿可以使肌肉，尤其是腰背肌處于松弛狀態(tài)，不僅有利于入睡及睡眠，而且還可緩解或預(yù)防腰痛。