2·吃飯時要細嚼慢咽，這樣有助于消化吸收，從而減輕胃的負擔。

　　3·應忌飲濃茶、咖啡、酒類等;少吃容易產生脹氣的食物，如土豆、紅薯、洋蔥、煮黃豆等。戒煙，勿食辛辣刺激性強的食物。避免長期進食過熱、過酸及熏烤的食物。同時還應避免長期服用對胃粘膜有刺激的藥物，特別是阿司匹林。保太松、消炎痛、強的松等。

　　4·注意勞逸結合，生活規(guī)律，保持樂觀愉快的情緒，避免緊張、焦慮、憂郁。

　　桑葚吃多了會怎樣

　　桑葚不能多吃。桑葚屬于性溫的食材，其成分含有一定刺激性，同時其含有的揮發(fā)油及過敏性物質對身體都是有一定傷害，食用過多容易引發(fā)很多癥狀。

　　1、上火、流鼻血

　　桑葚吃多了會上火。桑葚味甘酸性溫，屬于溫性食材。桑葚不能多吃其含有的揮發(fā)油成份有刺激性，吃多了不僅上火，嚴重者還會流鼻血，建議適量食用為好。

　　2、引發(fā)出血性腸炎

　　桑葚中含有一種叫做揮發(fā)油的物質，他對于腸道消化有刺激作用，能夠抑制腸道內的多種消化酶，從而造成腸道細胞中毒死亡，嚴重情況還會引發(fā)出血性腸炎及出鼻血等癥狀。

　　3、引發(fā)溶血性腸炎

　　桑葚中含有溶血性過敏物質及透明質酸成分，當人體攝入過量時，此成分堆積容易引發(fā)溶血性腸炎，建議控制好量較好。

　　拉肚子能吃桑葚嗎

　　1，桑葚不能用鐵器熬制，桑葚中分泌的酸性物質會和鐵產生化學反應，形成有害物質。

　　2，桑葚分為黑白兩種，黑色的補益效果上品，另外未成熟的桑葚不宜食用，影響身體健康。

　　3，脾胃虛寒者和腹瀉人群不宜多食，以免產生加重腹瀉及造成面目紅赤、咽喉腫痛等癥狀。

　　4，小孩不宜多食，桑葚中含有較多的鞣酸，此成分會抑制蛋白酶的分解，從而影響小孩對營養(yǎng)成分的吸收。

　　5，桑葚含淀粉多，含糖量不低，對于糖尿病人來說，則不宜食用含有糖分的食物，所以應忌食桑葚。

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