35歲白發(fā)的原因是什么

　　改正導(dǎo)致白發(fā)和少白頭的錯誤做法，就可預(yù)防白發(fā)的生成。那么，35歲白發(fā)的原因是什么?

　　35歲白發(fā)的原因

　　頭發(fā)變白多見于長期精神緊張壓力大，飲食上愛吃甜食,愛吃魚和肉、飲酒較多及長年累月吃酸性食品者，由于身體處于酸中毒狀態(tài)，便會促進(jìn)頭發(fā)變白,吃鹽過多的人也易生白發(fā)。

　　“少白頭”的預(yù)防方法

　　改正導(dǎo)致白發(fā)和少白頭的錯誤做法，就可預(yù)防白發(fā)的生成。具體方法如下：

　　(1)均衡攝入營養(yǎng)

　　首先，充分?jǐn)z入蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是構(gòu)成頭發(fā)的主要成分之一。同時，還應(yīng)攝入使黑色素細(xì)胞正常生成黑色素的維他命與礦物質(zhì)。

　　此外，多吃含有碘的海藻類食物和含有銅的豆類。但要注意的是，碘食用過多會造成甲狀腺疾病，所以請與其他食物一起均衡配合。

　　維他命C與維他命E能除去傷害細(xì)胞的活性氧，起到延緩全身老化的作用。為了保持毛母細(xì)胞的活力，也請攝入維他命C與維他命E吧。

　　(2)注意保持有規(guī)律的生活

　　因?yàn)轭^發(fā)很敏感，因此容易受到身體不調(diào)的影響。為了預(yù)防壓力性白發(fā)和少白頭，必須在平時時刻提醒自己過有規(guī)律的生活。

　　首先，保持充足的睡眠。這樣可以調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，改善代謝與血液循環(huán)。另外，適當(dāng)運(yùn)動也很重要。

　　(3)設(shè)法緩解壓力

　　如上所述，精神壓力會導(dǎo)致自律神經(jīng)紊亂、血流不暢以及新陳代謝變慢等一系列惡果。盡管如此，在當(dāng)今社會，完全擺脫壓力幾乎是不可能的事情。因此，建議盡量緩解壓力，以防止因自律神經(jīng)紊亂而導(dǎo)致的白發(fā)和少白頭。

　　(4)通過按摩促進(jìn)頭皮血液循環(huán)

　　頭皮按摩能夠有效地緩解壓力、改善血液循環(huán)。可以在閑暇時間或是淋浴時進(jìn)行按摩，效果會很不錯哦!