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      后背總是發(fā)涼還怕招風(fēng)的原因

      時(shí)間: 邢納1094 分享

      后背總是發(fā)涼還怕招風(fēng)的原因

        有些人即使穿的比別人多,仍是感覺后背陣陣涼意,不知道是怎么回事?是不是體質(zhì)的問題,下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的相關(guān)資料,希望大家喜歡!

        后背總是發(fā)涼還怕招風(fēng)的原因

        陽(yáng)虛體質(zhì)造成的。

        在寒冷的氣候環(huán)境中,有的人衣著單薄,卻精神抖擻,精力旺盛,甚至年過花甲,還到江河冬泳。然而,也有的人卻年紀(jì)輕輕就特別怕冷,剛一入冬,就全身捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí),卻還手腳冰涼,甚至縮手縮腳,冷得發(fā)抖。特別怕冷的人,尤其是中老年人除畏寒外,免疫與抗病能力下降,極容易患感冒,并往往出現(xiàn)頭部發(fā)沉,肩臂發(fā)僵,倦怠乏力以及頭暈?zāi)垦?,腰酸背痛等癥狀。

        所謂陽(yáng)虛體質(zhì)主要與下列因素有關(guān):

        1.缺鐵。鐵在人體中是制造血紅蛋白的重要原料,而血紅蛋白擔(dān)負(fù)著機(jī)體運(yùn)輸氧的任務(wù)。缺鐵者外周組織的氧供應(yīng)減少,導(dǎo)致組織的能量代謝發(fā)生障礙,會(huì)因產(chǎn)熱不足,身體感到異常寒冷。

        2.低血壓。血壓過低可引起末梢血循環(huán)不良,機(jī)體得不到足夠的氧和能量,所以使人容易怕冷。

        3.甲狀腺功能低下。美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家貝爾德等人做了一個(gè)試驗(yàn),讓120名身著泳裝的中年婦女參加游泳,然后進(jìn)行耐寒測(cè)試,結(jié)果發(fā)現(xiàn)怕冷組血液中甲狀腺素含量平均比不怕冷組低1倍多。甲狀腺素有加速代謝并釋放能量的作用,還可使皮膚的血液循環(huán)加快,從而增加體熱以抵御寒冷。如果機(jī)體長(zhǎng)期缺碘,甲狀腺分泌不足時(shí),機(jī)體就會(huì)因產(chǎn)熱不足、御寒能力降低而怕冷。

        4.患畏寒證者女性發(fā)病率明顯高于男性。這是因?yàn)榕該碛兄圃鞜崃康募∪獗饶行陨?,月?jīng)又容易導(dǎo)致鐵的流失所致。此外,更年期的婦女還與雌激素水平降低有密切關(guān)系。因?yàn)榇萍に乜捎绊懮窠?jīng)血管功能的穩(wěn)定性,患者會(huì)因血循環(huán)不良而出現(xiàn)手、足或全身怕冷。

        改變陽(yáng)虛體質(zhì),消除怕冷發(fā)涼

        最重要的是進(jìn)行飲食調(diào)理和耐寒鍛煉。吃飯的目的就是攝取熱量,所以應(yīng)認(rèn)真對(duì)待每一餐飯,尤其應(yīng)重視早餐。適當(dāng)多吃些動(dòng)物瘦肉、魚、豆類、芹菜、香菇、大棗、黑木耳等富含鐵的食品。多吃些富含維生素C的蔬菜和水果,以促進(jìn)鐵的吸收。還應(yīng)注意多攝入含碘豐富的海帶、魚蝦、海蜇、牡蠣等,以促進(jìn)體內(nèi)甲狀腺素的合成。天冷時(shí)常吃些羊肉、狗肉等有溫腎壯陽(yáng)作用的食品,對(duì)提高御寒能力幫助也很大。

        適當(dāng)運(yùn)動(dòng)不但可以強(qiáng)壯制造熱量的肌肉,改善激素分泌,促進(jìn)新陳代謝,還會(huì)幫助把熱量輸送到身體的各個(gè)部分。運(yùn)動(dòng)健身應(yīng)根據(jù)每個(gè)人的年齡、體質(zhì)和環(huán)境條件,選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。此外,每天早晨用冷水洗臉、洗鼻子、擦身,也可使機(jī)體抵御寒冷的能力逐漸增強(qiáng)。耐寒鍛煉,最好從夏天開始,要循序漸進(jìn),持之以恒。

        抵御寒冷還要注意及時(shí)增減衣服,其中要特別重視頭部、腹背與足部的保暖。著裝的基本原則是:“上裝稍薄而下裝厚,衣服鞋襪要寬松保暖性能好”。應(yīng)避免穿過于緊身的衣褲,以免妨礙血液循環(huán)。

        對(duì)年老體弱而又陽(yáng)虛者,中醫(yī)多采用益氣助陽(yáng)之法,用黃芪、人參、炙甘草、當(dāng)歸、陳皮、升麻、柴胡、白術(shù)等組成的補(bǔ)中益氣湯為主方,加防風(fēng)、干姜等治療,多可取得良效,以減少感冒等疾病的發(fā)生。

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