后背左邊陣痛是什么原因
后背左邊陣痛是什么原因
腰酸背痛是生活中最常見的,有時候給工作和生活帶來很大困憂。因為長時間的坐看電視和缺乏鍛煉而引發(fā)的組織勞損。腰背疼痛怎樣快速緩解呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的后背左邊陣痛的原因,希望大家喜歡!
引起背部疼痛的原因
1.不少呼吸系統(tǒng)疾病引起的肩背疼痛,一般在后背、側(cè)背或肩胛部,較常見的有胸膜粘連、肺癌與結(jié)核。
2.心血管疾病伴胸痛者以心絞痛、心肌梗塞常見。
3.膽絞痛、胰腺疾病、胃及十二指腸腫瘤等也可引起肩背部疼痛。
4.骨腫瘤或腎、膀胱、子宮、肺等罹患腫瘤轉(zhuǎn)移至肩胛骨、椎體骨、肋骨。
5.頸椎病分型較多,癥狀也復(fù)雜,其引起的頸肩背部疼痛,除了頸肩背部酸脹、墜疼、頸部僵直等不適感外,還有肢體麻木、無力,甚至頭暈、頭痛等。病史相對較長,頭、頸、肩、背、臂疼痛反復(fù)發(fā)作,并伴有相應(yīng)的壓痛點。
緩解方法
背部伸拉 取身體前傾位,緊抓住沙發(fā)、或辦公桌或工作臺,或者任何能讓自己靠穩(wěn)的物體。同時,臀部向外推送,直到感到下背繃緊。保持這種伸姿勢15秒,重復(fù)3次
脊柱伸拉 取側(cè)仰臥位,另一手盡量向外側(cè)伸開,壓地的腿保持伸直,另一腿交叉壓,保持20秒鐘;再換左腿重復(fù)同樣的姿勢20秒。每側(cè)運動做三組。
腿筋拉伸 仰臥,兩手放在大腿下,抬腿、慢慢將雙手向腳移動,直到感到腿筋繃緊。先抬右腿,保持20—30秒鐘,再換左腿,做同樣的動作,保持20---30秒鐘
膝部拉伸 平臥,屈膝收腿,雙手托在脛骨部位,將膝蓋盡量往胸部拉伸,直到繃緊。從右腿開始做,保持繃緊的狀態(tài)20—30秒。在換腿。每一腿做三遍。
梨狀肌拉伸 仰面躺在床上,抓住自己的右腳,把他搬到左腿膝蓋上方,接著搬到胸前部,直到感覺繃緊。保持緊張狀態(tài)15秒鐘,然后換另一腿重復(fù)同樣的運動。
髖部屈膝拉伸 蹲伏位,一腿向后,膝蓋著地,另一條腿朝前屈膝,腳掌著地。兩腿輪換,每一次保持這種姿勢20秒鐘,重復(fù)2—3次。
拉伸四頭肌 側(cè)臥,一只手臂舉到頭頂,另一只手臂抓住脛骨下部,把腿拉向背部拉,然后換另一側(cè),每次保持繃緊狀態(tài)20—30秒鐘,每側(cè)重復(fù)三次。