后背左腰部疼痛的原因有哪些

　　現(xiàn)代醫(yī)學所謂的疼痛(pain)，是一種復雜的生理心理活動，是臨床上最常見的癥狀之一。它包括傷害性刺激作用于機體所引起的痛感覺，以及機體對傷害性刺激的痛反應(軀體運動性反應和/或內臟植物性反應，常伴隨有強烈的情緒色彩)。下面由學習啦小編為大家整理的后背左腰部疼痛的原因有哪些，希望大家喜歡!

　　后背左腰部疼痛的原因有哪些

　　疼痛通常由導致組織損傷的傷害性刺激引起。

　　刀割、棒擊等機械 性刺激，電流、高溫和強酸、強堿等物理化學因素均可成為傷害性刺激。組織細胞發(fā)炎或損傷時釋入細胞外液中的鉀離子、5-羥色胺、乙酰膽堿、緩激肽、組胺等生物活性物質亦可引起疼痛或痛覺過敏。受損局部前列腺素的存在極大地加強這些化學物質的致痛作用，而能抑制前列腺素合成的藥物，如阿司匹林則具有止痛作用。

　　全身皮膚和有關組織中分化程度最低的游離神經(jīng)末梢，作為傷害性感受器，將各種能量形式的傷害性刺激轉換成一定編碼型式的神經(jīng)沖動，沿著慢傳導的直徑較細的有髓鞘和最細的無髓鞘傳入神經(jīng)纖維，經(jīng)背根神經(jīng)節(jié)傳到脊髓后角或三叉神經(jīng)脊束核中的有關神經(jīng)元，再經(jīng)由對側的腹外側索傳至較高級的疼痛中樞──丘腦、其他腦區(qū)以及大腦皮質，引起疼痛的感覺和反應。與此同時，快傳導的直徑較粗的傳入神經(jīng)纖維所傳導的觸、壓等非痛信息已先期到達中樞神經(jīng)系統(tǒng)的有關腦區(qū)，并與細纖維傳導的痛信息發(fā)生相互作用。

　　如何預防與治療

　　由于疼痛對身體健康具有防御和保護意義，并非一切疼痛都是嚴重疾病的后果，因此并非所有疼痛均須止痛。對于如果消除疼痛，疾病確診便會產生疑問的病例，在確診前不應輕率地使用鎮(zhèn)痛藥。為了解除長期遷延的慢性痛的痛苦，病人也宜首先建立戰(zhàn)勝疼痛的信心，學會在疼痛和痛苦存在的情況下進行正常生活乃至維持工作的藝術，必要時配合適當?shù)男菹⒑臀锢懑煼ā?/p>

　　體表結構的淺表性疼痛，一般用非麻醉性止痛藥即可緩解。軀體深部痛以及內臟痛常需使用成癮性較弱的人工合成鎮(zhèn)痛藥，如哌替啶。晚期癌癥所致的頑痛常不得不求助于止痛作用最強的嗎啡，此時不必顧及其成癮性;必要時亦可采用止痛性外科手術。對于精神緊張或心理因素較強的疼痛患者，可應用鎮(zhèn)靜藥和配合進行心理療法。

　　食物療法

　　這些食物可以幫助建立強健的骨骼和肌肉;而且科學證實這樣的飲食結構可以有效的縮短人體受疼痛折磨的時間及防止疼痛加劇的神奇效果，而且還能幫助人體管理心理和體重健康。

　　1.粗糧

　　粗糧富含植物纖維，對于志在減肥的人來講，它可以幫助你抑制食欲，又可以獲得身體健康必須的各種基礎營養(yǎng)。全谷物類食物是鎂元素的豐富來源，醫(yī)學研究已經(jīng)證明鎂可以有效的縮短身體內部各種疼痛肆虐的時長。

　　2.三文魚

　　如果你正遭受慢性疼痛的折磨，那么你就要在平時的飲食中多吃一些三文魚。三文魚內富含歐米茄-3脂肪酸及維生素D，歐米茄-3脂肪酸可以起到減輕疼痛的作用，而維生素D則可以幫助對抗慢性疼痛及日常的多種身體不適。僅僅3盎司的三文魚中就富含500國際單位的維生素D(維生素D的日推薦量為1000國際單位，如果你是60歲以上人士日推薦量為1200國際單位)。

　　3.橄欖油

　　橄欖油被冠以液體黃金的美名，談到它的止痛功效方面，橄欖油富含抗氧物質多酚;這種元素被公認為可以抑制疼痛;此外橄欖油中豐富的不飽和脂肪可以增強骨骼強度及預防相關疼痛。因此下次當你享受美食的時候記得加入一些橄欖油在為自己的健康添磚加瓦。(橄欖油還是黃油的完美替代者，一茶勺橄欖油僅含120千卡卡路里)

　　4.天然香料

　　在中國家庭的廚房生活中，天然香料一直都只是充當小角色，通常大家都是為了增加食物風味的時候才少量的添加，殊不知像胡椒、生姜、姜黃等這些天然香料通常含有極其有益身體健康的元素，比如生姜含有的姜辣素、姜酮酚、姜烯酚和姜酮元素可以起到類似于阿司匹林或布洛芬的鎮(zhèn)痛效果;另一種香料姜黃——常見于印度和泰國的咖喱中的菜用香料，其所含的姜黃素可以起到預防身體疼痛的效果。因此下次如果你感到身體疼痛或不適，可以為自己沏一杯姜茶。

　　5.草莓

　　草莓最直觀的就是鮮艷的天然紅色，這其實就表示草莓富含維生素C——強大的天然鎮(zhèn)痛抗氧化劑;一些研究還發(fā)現(xiàn)，維生素C還可以預防關節(jié)炎及相伴的軟骨損失和關節(jié)病變癥狀的形成。

　　6.綠色蔬菜

　　綠色系蔬菜中富含的維生素K有舒緩疼痛及有助于維持骨骼強健和關節(jié)健康;下次選購蔬菜的時候記得多留意那些顏色呈深綠色的綠色系蔬菜——比如菠菜。深綠色是維生素K含量豐富的象征。

　　7.乳制品

　　酸奶或其他乳制品雖然沒有前面介紹的那些食物在緩解疼痛方面有那么直接的效果，但是這些乳制品中所含有的兩種元素——鈣和維生素D可以起到減緩慢性疼痛的作用;如果你屬于乳糖不耐受體質的話，可以選擇飲用豆奶或經(jīng)過鈣和維生素D強化過后的橙汁。