腳后跟底部疼的原因是什么
腳后跟底部疼的原因是什么
腳后跟底部疼常見的為跖筋膜炎 ，往往發(fā)生在久立或行走工作者，長(zhǎng)期、慢性輕傷引起，腳后跟底部疼表現(xiàn)為跖筋 膜纖維斷裂及修復(fù)過(guò)程，在跟骨下方偏內(nèi)側(cè)的筋膜附麗處骨質(zhì)增生及壓痛 ，側(cè)位X 射線片顯示跟骨骨刺。現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下腳后跟底部疼的原因吧。
腳后跟底部疼的原因
1.跟骨骨刺
腳后跟底部疼痛可能是跟骨骨刺引起的，這種疾病多見于老年患者，經(jīng)過(guò)X光可以發(fā)現(xiàn)跟骨結(jié)節(jié)處有大小不一的骨刺形成。
需要注意的是臨床上引起腳后跟底部疼痛的原因并不是骨刺，而是隆起的骨刺使局部的組織受到了摩擦、勞損、產(chǎn)生了無(wú)菌性炎癥，從而導(dǎo)致疼痛的發(fā)生。
2.足底跖腱膜炎
足底跖腱膜的主要作用是維持正常足弓、緩沖震動(dòng)、加強(qiáng)彈跳力的主要組織，但如果長(zhǎng)時(shí)間行走、負(fù)重過(guò)度，都會(huì)導(dǎo)致足底跖腱膜勞損，引起無(wú)菌性炎癥，從而出現(xiàn)腳后跟足底部疼痛的癥狀。
3.足底墊萎縮
足底脂肪墊萎縮通常也是老年人常見的病癥之一，如果出現(xiàn)了足底脂肪墊萎縮，足底的緩沖震動(dòng)、防止摩擦的作用就會(huì)減弱，使局部受到損傷而出現(xiàn)疼痛。
4.跟腱炎
跟腱炎是影響踝關(guān)節(jié)的重要問(wèn)題，當(dāng)這個(gè)組織出現(xiàn)了炎癥時(shí)，踝關(guān)節(jié)的背部和足底部就會(huì)感到疼痛，有時(shí)候會(huì)影響到生活能力，嚴(yán)重的患者需要通過(guò)手術(shù)治療才能解決。
腳后跟開裂的保養(yǎng)方法
1、白醋泡腳 。
白醋泡腳的好處非常多，比如美白、增強(qiáng)皮膚彈性、利眠、防止皮膚開裂等。使用方法很簡(jiǎn)單：在洗腳盆中(木盆最好)倒入40度左右熱水，再倒入白醋，熱水與白醋比例大概為10:1。坐在椅子后者沙發(fā)上泡大約20-30分鐘即可。 記得每天堅(jiān)持。時(shí)間長(zhǎng)了，腳步皮膚也變光滑了，睡眠質(zhì)量也會(huì)改善。
2、涂抹藥膏或者潤(rùn)膚油。
配合白醋洗腳，也可以使用日常治愈真菌類的藥膏或者潤(rùn)膚油。會(huì)有助于治療腳底脫皮干裂。
3、改善飲食，多吃水果。
腳底板脫皮也是說(shuō)明體內(nèi)缺乏維生素，也就是說(shuō)要改善日常飲食習(xí)慣，多吃水果蔬菜。并服用維生素片，保證體內(nèi)充足營(yíng)養(yǎng)。
4、保持良好個(gè)人衛(wèi)生。
這個(gè)就不多說(shuō)了，大家都知道。穿透氣襪子和鞋，并勤洗襪子勤洗腳。
5、每天穿著襪子，甚至穿著入睡，可以減少水分散失，讓角質(zhì)彈性增加，也可以加強(qiáng)保養(yǎng)品或藥品的吸收。
6、選擇含尿素或水楊酸、果酸的保養(yǎng)乳液，尿素可以保濕，水楊酸、果酸可以軟化去除老舊角質(zhì)，兩者并用可以讓角質(zhì)層減少厚度，并增加含水量。
7、維持足部溫暖，改善局部血液循環(huán)，可以讓足夠的養(yǎng)分及氧氣到達(dá)末梢，改善皮膚的發(fā)炎狀態(tài)。
8、選擇合腳的鞋子，若鞋子形狀不合適，會(huì)讓腳跟過(guò)度摩擦，角質(zhì)層也隨之增厚。
注意事項(xiàng)：腳后跟開裂除了及時(shí)治療外,平時(shí)的預(yù)防護(hù)理是非常重要的,尤其有的患者還有一些其他的疾病,比如癬病,角化癥等一些疾病,也要積極進(jìn)行治療,防止各種并發(fā)癥的加重。
腳底養(yǎng)生的方式
1、敲擊腳底
正確的敲擊法是:以腳掌為中心,有節(jié)奏地向四周放射進(jìn)行,以稍有疼痛感為度也可以盤腿坐在床上或椅子上,把腳放在另一側(cè)腿的膝蓋上,這樣比較容易敲擊每只腳分別敲100次左右。
2、雙腳晃動(dòng)促睡眠
全身血液循環(huán)不佳就會(huì)出現(xiàn)諸如頭痛、食欲不振等亞健康征兆,簡(jiǎn)單的腳部刺激便可促進(jìn)血液循環(huán)。仰臥在床,先讓雙腳在空中晃動(dòng),然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉(zhuǎn),持續(xù)5～6分鐘,全身血液循環(huán)就會(huì)得到改善。冬天怕冷的人如果在就寢前施行此法,就會(huì)感到全身溫暖,有助于改善睡眠。
3、腳底摩擦
因?yàn)槟_底離心臟最遠(yuǎn),末梢血液循環(huán)不暢時(shí),雙腳怕冷,也容易患失眠癥失眠時(shí),可以讓雙腳合攏起來(lái)相互摩擦,使血液循環(huán)暢通待腳部感到溫暖,便可以在短時(shí)間內(nèi)酣然入睡。正確的敲擊法是:方法是仰臥在床上,舉起雙腳,然后用勁相互摩擦如果雙手也同時(shí)進(jìn)行摩擦則效果更好只要用力摩擦20次,腳部就會(huì)感到溫暖,睡意也就來(lái)臨了。
4、單腳站立
采用金雞獨(dú)立的姿勢(shì),踮著腳尖站立初時(shí)也許很不習(xí)慣,甚至可能感到非常痛苦可以先讓雙腳后跟稍微離開地面一些,習(xí)慣以后再踮著雙腳的腳尖站立,最后過(guò)渡到踮著一只腳的腳尖站立單腳站立時(shí),可先踮著右腳的腳尖站立1～2分鐘,然后再踮著左腳的腳尖站立1～2分鐘,反復(fù)輪流進(jìn)行,踮腳時(shí)最好雙手扶墻或抓緊欄桿,切記要注意安全。
5、腳踩網(wǎng)球消便秘
當(dāng)腳部感到疲勞的時(shí)候,用網(wǎng)球刺激腳底,可使疲勞得到緩解。開始轉(zhuǎn)動(dòng)網(wǎng)球時(shí),腳底會(huì)感到相當(dāng)疼痛,堅(jiān)持一段時(shí)間后,這種疼痛感就會(huì)逐漸變?yōu)槭孢m感,腳部的疲勞也會(huì)在不知不覺中消除了,這種方法還有消除便秘的功效。
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