最近頭發(fā)掉的厲害是什么原因
最近頭發(fā)掉的厲害是什么原因
最近頭發(fā)掉的厲害是什么原因?有哪些防止脫發(fā)的方法?下面就由小編來(lái)給你們簡(jiǎn)單講解一下。
頭發(fā)掉的厲害的原因
1工作、生活壓力大，導(dǎo)致精神過(guò)于緊張，這會(huì)導(dǎo)致掉頭發(fā)。
2遺傳因素。如果父母親有掉頭發(fā)多的情況，子女往往也會(huì)出現(xiàn)掉頭發(fā)現(xiàn)象。
3過(guò)度的燙發(fā)、染發(fā)，損害發(fā)質(zhì)，容易導(dǎo)致掉頭發(fā)。
4營(yíng)養(yǎng)不良。如果頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)跟不上，會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)枯黃、變脆，時(shí)間長(zhǎng)了容易掉發(fā)。
5不經(jīng)?；顒?dòng)，身體免疫力比較差。
掉頭發(fā)的解決辦法
1調(diào)節(jié)工作和生活節(jié)奏，盡量避免壓力過(guò)大。
要注意勞逸結(jié)合，在工作之余，可以抽空打羽毛球、打籃球、看場(chǎng)電影、野外郊游等等，以緩解緊張的工作壓力，徹底放松心情，有助于緩解掉頭發(fā)癥狀。
2不要過(guò)多的染發(fā)或燙發(fā)。
頭發(fā)生長(zhǎng)是有規(guī)律的，如果過(guò)多的燙發(fā)或染發(fā)，會(huì)打亂頭發(fā)的生長(zhǎng)規(guī)律，頭發(fā)失去營(yíng)養(yǎng)、沒(méi)有了光澤，時(shí)間一長(zhǎng)容易導(dǎo)致脫發(fā)。因此一定要控制染燙發(fā)的次數(shù)，而且要用質(zhì)量好的藥水，保護(hù)好頭發(fā)才能避免掉發(fā)過(guò)多。
3經(jīng)常梳頭和按摩頭皮。
梳頭能促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，改善發(fā)質(zhì)，梳頭后再用手指指肚按摩頭皮，每天堅(jiān)持按摩30分鐘，能緩解掉頭發(fā)的情況，而且有利于頭發(fā)的再生。
4調(diào)整好飲食。
保證足夠的營(yíng)養(yǎng)。頭發(fā)的健康成長(zhǎng)需要有源源不斷的營(yíng)養(yǎng)供給，否則容易造成掉頭發(fā)。因此在平常要多吃黑芝麻、何首烏大米粥等，多吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。
5溫水洗頭。
要經(jīng)常用溫水洗頭，保持頭皮干凈，有利于頭發(fā)的健康成長(zhǎng)。特別是對(duì)于油性皮膚的人更重要，頭皮油脂過(guò)多會(huì)影響頭發(fā)成長(zhǎng)。在洗頭時(shí)要用質(zhì)量好的、性質(zhì)溫和的洗發(fā)水。
6適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
平常要增加運(yùn)動(dòng)，鍛煉鍛煉身體，這樣能增強(qiáng)身體免疫力，也能減少頭發(fā)的掉落。
防止脫發(fā)的方法
首先，我們可以通過(guò)食療來(lái)防止脫發(fā)。我們?cè)谄綍r(shí)可以多吃黑木耳、黑豆、黑芝麻糊等黑色食物，還有用首烏、黑豆、枸杞、紅棗煮水喝，每天補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉和綜合維他命，這些只要堅(jiān)持吃都可以有效防止脫發(fā)。另外提供一個(gè)中醫(yī)世家的小偏方：核桃三個(gè)，黑芝麻一勺、側(cè)柏葉一勺，以上三種材料藥店都有售，去藥店購(gòu)買時(shí)，讓藥店的人幫你用機(jī)子磨碎變成粉末，然后每天早上配上適量奶粉，用開(kāi)水沖服，長(zhǎng)期食用，效果很好。
我們可以通過(guò)純中草藥熬水洗頭來(lái)防止脫發(fā)。醫(yī)學(xué)記載側(cè)柏葉有治療脫發(fā)的作用，用桑葉20克、側(cè)柏葉20克，苦丁茶20克三種中藥材配上適量的水，一般四臉盆左右的水，最后由四臉盆水熬成兩臉盆水就可以了，每天熬水一次，熬成的藥水分早晚兩次洗頭，如果到晚上藥水冷了，記得把水溫?zé)岬脑偈褂?。一般在用藥水洗頭時(shí)，可以像平時(shí)一樣洗頭就可以，也可以把頭浸在藥水里5分鐘即可。每天堅(jiān)持使用，能有效防止脫發(fā)，而且這三種藥材很便宜，也沒(méi)有副作用，療效也很顯著。
治療脫發(fā)由內(nèi)到外的調(diào)理才會(huì)真正有效果，所以治脫發(fā)通過(guò)食療以及中藥材熬水洗頭等方式都能起到一定的效果，但這些都需堅(jiān)持才有用。另外，我們平常得注意生活飲食的正常，如不要過(guò)度熬夜、煙酒過(guò)量、運(yùn)動(dòng)過(guò)度等等，還有保持良好的情緒，減輕精神壓力等。當(dāng)脫發(fā)嚴(yán)重時(shí)，建議不要隨便吃藥，否則副作用很傷大腦和身體。保持心情舒暢、充足睡眠、吃健康食品這些都能有效防止脫發(fā)嚴(yán)重。