易怒是什么原因

　　日常生活里，總能看到有些人容易暴躁、易怒。究竟易怒是什么原因?如何減緩易怒?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家吧!

　　易怒是什么原因

　　中醫(yī)講求陰陽調(diào)和,心,肝,脾,胃,腎,血,氣都要處于適當(dāng)?shù)钠胶鉅顟B(tài),當(dāng)肝旺,氣足的時候就特別容易發(fā)脾氣,因?yàn)樯眢w要自動找平衡,只有當(dāng)發(fā)過脾氣才會平和.如果腎陽虛的話,腎陰就會相對過足,這是不但會發(fā)脾氣,還會哭,這樣身體才會舒服。

　　缺鐵不但會貧血，還有可能讓你變情緒化、容易發(fā)脾氣，每日男性須攝取8.7毫克、女性14.8毫克的鐵才足夠。鐵是幫助體內(nèi)制造紅血球細(xì)胞的重要元素，對于每月要經(jīng)歷失血的女性來說，鐵質(zhì)更為重要，否則容易有精神不佳、心情易低落沮喪等癥狀。

　　易怒的減壓方法

　　1、輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松，因此，人們在緊張的工作和學(xué)習(xí)之余，不多聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊。

　　2、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，同時也是一種愉快的發(fā)泄方式，你就能忘掉憂慮，笑口常開。

　　3、出門旅游也是一種好方法。

　　4、有意識的放慢生活節(jié)奏，甚至可以把無所事事的時間也安排在日程表中，要明白悠然和閑散并不等于無聊，無聊才沒有意義。

　　5、沉著、冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情，即使做錯了事，也不要責(zé)備自已，這有利于人的心理平衡，同時也有助于舒緩人的精神壓力。

　　6、勇敢地面對現(xiàn)實(shí)，不要害伯承認(rèn)自己的能力有限，而不能正確處理事務(wù)。

　　7、推心置腹的交流或傾述不但可增強(qiáng)人們的友誼和信任，而且更能使人精神舒暢，愁煩盡消，多找朋友聊天。