隨著社會(huì)生活水平的不斷提高，享受著越來(lái)越高的物質(zhì)生活的同時(shí)也承受著巨大的壓力，越來(lái)越多的年輕人也開始長(zhǎng)白頭發(fā)。人長(zhǎng)白頭發(fā)是什么原因引起的呢?白頭發(fā)是什么原因吃什么減少白發(fā)?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家吧!

　　白頭發(fā)是什么原因?

　　1年齡因素

　　人上年紀(jì)之后，身體機(jī)能日趨衰退，產(chǎn)生黑素的酪氨酸酶盡管還會(huì)出現(xiàn)但是其活力日益低下，導(dǎo)致維持頭發(fā)烏黑的黑素生產(chǎn)減少。另外人年紀(jì)越來(lái)越大的話，身體中黑素細(xì)胞也會(huì)日益減少，黑素顆粒日漸減少，烏黑的頭發(fā)也會(huì)慢慢變得灰白。

　　2遺傳因素

　　我們經(jīng)常說(shuō)“少白頭”，這可能是因?yàn)檫z傳導(dǎo)致的年紀(jì)輕輕就白了頭發(fā)。因?yàn)檫z傳基因的影響，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)先天性的缺少某些元素或者是影響了身體對(duì)于某些元素的吸收、利用，從而導(dǎo)致長(zhǎng)白頭發(fā)。另外如果是家族有遺傳性的病癥也可能導(dǎo)致長(zhǎng)白頭發(fā)。

　　3營(yíng)養(yǎng)不良

　　長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良的人也容易長(zhǎng)白頭發(fā)，頭發(fā)維持正常的黑色也是需要營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)的。如果是身體長(zhǎng)時(shí)間缺乏維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，頭發(fā)會(huì)變得灰白。長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良還會(huì)影響黑素細(xì)胞正常的分泌黑色素，也會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)白頭發(fā)。

　　4酸中毒

　　飲食上長(zhǎng)期偏愛食用偏酸性的食物，或者是喜歡食用甜食等食物，可能會(huì)造成身體處于酸中毒的狀態(tài)中，這也會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)白頭發(fā)。另外如果是長(zhǎng)時(shí)間過(guò)量攝入食鹽，也可能促使白頭發(fā)生長(zhǎng)。

　　是老年人的專利了。隨著社會(huì)生活水平的不斷提高，享受著越來(lái)越高的物質(zhì)生活的同時(shí)也承受著巨大的壓力，越來(lái)越多的年輕人也開始長(zhǎng)白頭發(fā)。人長(zhǎng)白頭發(fā)是什么原因引起的呢?

　　5疾病影響

　　如果是身體患有內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病垂體病變、或者是白癜風(fēng)、白化病等等疾病都可能導(dǎo)致長(zhǎng)白頭。另外還可能是身體患有慢性消耗性疾病比如結(jié)核病，導(dǎo)致身體對(duì)于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收、消耗出現(xiàn)異常，頭發(fā)也容易變白。

　　6心情壓抑

　　俗話說(shuō)“愁白了頭”，長(zhǎng)時(shí)間抑郁，心情較為壓抑緊張，會(huì)影響頭部血管出現(xiàn)收縮，影響正常的頭部血管供血氧的能力。從而影響頭發(fā)發(fā)根正常的吸收營(yíng)養(yǎng)、血液，導(dǎo)致發(fā)根制造黑色素的能力下降，最終導(dǎo)致長(zhǎng)白頭發(fā)。

　　減少白頭發(fā)的食物

　　1、碘。

　　海帶、紫菜等海產(chǎn)品都含有豐富的碘，尤其菠菜富含銅、鐵、碘，可謂黑發(fā)佳品。

　　2、蛋白質(zhì)。

　　頭發(fā)的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質(zhì)，因此建議多吃豆類、精瘦肉。

　　3、黑色食物。

　　研究發(fā)現(xiàn)，多數(shù)黑色食物，包括深色食物(紅、黃、紫)，都含有植物體與陽(yáng)光作用而形成的色素，對(duì)頭發(fā)色澤保健有益。

　　4、維生素。

　　維生素A維持上皮組織的正常功能，B族維生素促進(jìn)頭皮的新陳代謝。含維A豐富的食物有胡蘿卜、菠菜等，全谷類食物含豐富的B族維生素。

　　5、改善血液循環(huán)。

　　即使吃了足夠的維生素，如果不能到達(dá)頭發(fā)也是無(wú)濟(jì)于事，建議通過(guò)運(yùn)動(dòng)和按摩加快血液流動(dòng)，可以用指尖按摩頭皮，每天5-10分鐘。

　　6、解除壓力。

　　美國(guó)研究人員發(fā)表于《自然》雜志上的研究發(fā)現(xiàn)，人長(zhǎng)期面臨壓力，腎上腺素水平升高可能致使DNA受損，導(dǎo)致白發(fā)早生。建議多找時(shí)間放松，如泡澡、聽音樂(lè)等。

　　7、戒煙。

　　香港吸煙與健康委員會(huì)曾對(duì)600多名30歲以上的吸煙人士進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)煙民出現(xiàn)早年白發(fā)的機(jī)會(huì)是非煙民的4倍。因此戒煙應(yīng)該是行動(dòng)第一步。

　　8、水分。

　　身體缺水，頭發(fā)需要的養(yǎng)分就無(wú)法到達(dá)毛囊。各種油炸辛辣食物會(huì)使身體脫水，要少吃;冬天要保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)。

　　9、銅。

　　有時(shí)白發(fā)開始出現(xiàn)是由于你的飲食中缺乏銅。多吃山藥、西紅柿、菠菜，肉類也要每天吃點(diǎn)。一部分水果中也含銅豐富，如黑莓、石榴。