女性月經(jīng)前長痘痘什么原因

　　很多女性都會有這種經(jīng)歷，在例假前幾天臉上會冒出可惡的痘痘，幾乎是每次都準時必到，那么女性月經(jīng)前長痘痘什么原因?來例假前長痘怎么辦呢?下面就由學習啦小編告訴大家吧！

　　女性月經(jīng)前長痘痘的原因

　　女性從青春期開始，在整個生殖年齡中，卵巢和子宮內(nèi)膜會因為荷爾蒙水平的變化而呈現(xiàn)周期性的變化，從而產(chǎn)生月經(jīng)。在從排卵后至月經(jīng)期前的一段時間內(nèi)，雄荷爾蒙的含量或雄荷爾蒙與雌荷爾蒙的比例相對較高，導致皮脂腺活性會相應(yīng)增強，因此容易造成青春痘的加重。

　　也有研究發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)前皮膚表面的脂質(zhì)構(gòu)成與其他期存在明顯差別，毛囊皮脂腺導管在月經(jīng)周期的第15～20日(月經(jīng)前)最小，皮脂分泌易受阻，從而致使月經(jīng)前青春痘加重。

　　還有人對經(jīng)前期青春痘加重與不加重，兩組病人的性荷爾蒙水平進行了對比研究，結(jié)果表明，經(jīng)前加重者雌二醇(雌荷爾蒙)明顯低于正常人對照組，而青春痘不加重者雌二醇無明顯變化。研究者認為，這可能是女性經(jīng)前青春痘加重者雌二醇降低，睪酮(雄荷爾蒙)/雌二醇比值升高，使得睪酮相對升高，從而使青春痘發(fā)生或加重。雌二醇降低的原因可能是這些病人經(jīng)前期黃體功能不全，雌二醇分泌較少引起的。這些病人也出現(xiàn)了一些黃體功能不全的表現(xiàn)，如月經(jīng)周期縮短等。

　　另外，經(jīng)前緊張、煩躁失眠等表現(xiàn)，也是誘發(fā)或加重青春痘的原因之一。還有，皮脂分泌、毛囊管角化過度、異常菌群是青春痘發(fā)病的主要因素，遺傳因素、飲食生活習慣等因素也和青春痘的發(fā)病有關(guān)。

　　月經(jīng)前長痘痘怎么辦?

　　1、潔面

　　例假前的潔面要比平時更加的認真仔細。但是若每次都強力的去除過多的肌膚油脂對肌膚反而不好，所以一天洗臉兩次就已經(jīng)足夠。很多女性會選擇痘痘肌膚專用的潔面皂。另外，痘痘肌專用的洗面皂洗凈力強，會使肌膚變得干燥，推薦各位用固態(tài)的洗面皂。

　　2、飲食的清淡

　　由于例假前期的油脂分泌過于旺盛，這個時期的飲食攝入要注意以清淡為主。但同時不

　　要忘記了要加強肝臟或納豆、蛋之類含有維他命B食物的攝取。也推薦聰明使用維他命B2、B6等保健食品。

　　3、保證充足的睡眠

　　例假前的女性睡眠質(zhì)量相對平時會有所下降，這是因為生理期前會受到黃體素的影響

　　體溫進入高溫期，這個時候肌膚本來就出現(xiàn)了痘痘的問題，若沒有高質(zhì)量睡眠更是萬萬不可的?？梢栽谒昂缺瓱崤Ｄ?、或簡單的做些伸展運動來助眠。

　　女性的肌膚在夏季更是痘痘高發(fā)期，這個時候的月經(jīng)前期就更應(yīng)該注意飲食的清淡和潔面的認真度。