脫發(fā)可以說(shuō)是老生常談的問(wèn)題，但是脫發(fā)從未離開(kāi)過(guò)我們的生活。那么，是什么原因?qū)е旅摪l(fā)?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家脫發(fā)的原因吧!

　　是什么原因?qū)е旅摪l(fā)?

　　1壓力：壓力就像一座無(wú)形的大山,在我們肩上久久不能消失,尤其是現(xiàn)在經(jīng)濟(jì)水平高了消費(fèi)水平也增長(zhǎng)了,掙的錢(qián)都不夠自己花,更別說(shuō)來(lái)照顧孩子,所以到處都是壓力,影響著健康從而才會(huì)導(dǎo)致脫發(fā).

　　2生活：現(xiàn)在人們都在講究生活豐富,夜生活也增多了,玩游戲熬夜、唱歌熬夜,導(dǎo)致了生活作息時(shí)間顛倒,影響著身體的各大功能,血液的循環(huán)也不順利,所以才出現(xiàn)脫發(fā).

　　3飲食：不健康的食物會(huì)刺激我們的消化系統(tǒng),不利于營(yíng)養(yǎng)的吸收,而煙酒也是有害于身體的,造成身體發(fā)生改變,因此健康合理的飲食才能緩解脫發(fā),減少各種疾病的發(fā)生.

　　4頻繁美發(fā)：定型液、染色劑、過(guò)度吹整，均會(huì)損害頭發(fā)健康，這點(diǎn)不難理解。但很少人知道這些物質(zhì)對(duì)頭皮深層所造成的傷害。若長(zhǎng)年如此，將會(huì)使毛囊阻塞，最后形成脫發(fā)問(wèn)題.

　　治療脫發(fā)小方法

　　按摩頭皮：脫發(fā)患者在每日睡覺(jué)前和次日起床后，將雙手十指插入發(fā)內(nèi)，從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。經(jīng)常按摩頭皮，可改善頭皮營(yíng)養(yǎng)，調(diào)節(jié)皮脂分泌，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，增進(jìn)局部的新陳代謝。

　　調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：平時(shí)多攝入新鮮蔬菜、水果及富含維生素b的食物，多食雜糧，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，并保證大便通暢

　　多喝水：多喝水也可以做到脫發(fā)的預(yù)防，多吃新鮮的蔬菜和水果以及含不飽和脂肪酸、鐵質(zhì)的食物，為頭發(fā)生長(zhǎng)提供充足的水分和養(yǎng)分。

　　脫發(fā)的注意事項(xiàng)

　　1.補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

　　2.補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開(kāi)，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　3.補(bǔ)充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。