年輕人耳鳴是什么原因引起的
耳鳴是一種常見的癥狀,一般多休息就會好轉(zhuǎn),患上耳鳴的原因有很多例如生活的壓力就是其中之一。下面學(xué)習啦給大家分析年輕人耳鳴的原因,希望能幫到大家。
年輕人耳鳴原因
1、生活壓力過大?,F(xiàn)在隨著生活節(jié)奏的加快,很多年輕人都面臨著巨大的生活壓力,他們工作辛苦,精神緊張,身心疲憊,再加上經(jīng)常熬夜,睡眠不足都容易引起耳鳴。
2、長期戴耳機聽音樂。現(xiàn)在年輕人都喜歡戴耳機聽音樂或者是長期煲“電話粥”,這些都容易損傷耳膜,引起耳鳴。
3、耳部疾病。各種類型的耳部疾病都會引起耳鳴,比如說,耵聹栓塞,中耳炎,耳硬化癥,咽鼓管堵塞等,其中最常見的是中耳炎。
年輕人耳鳴怎么辦
隨著生活水平的提高,人們對健康的追求,越來越多人重視耳朵的護理,而耳道清潔液是許多人選擇的最好的耳朵護理方法,耳道清潔液精選天然植物精華,溫和無刺激,沒有任何副作用,生活中使用耳道清潔液能有效緩解耳鳴的癥狀,保護聽力,防止發(fā)生耳鳴,是耳朵護理最好的選擇。
中醫(yī)三種護耳方法
鳴天鼓 這是一種傳統(tǒng)的保健養(yǎng)生方法,先以兩手心掩耳,然后用兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦后枕骨,發(fā)出的聲音如同擊鼓,所以古代醫(yī)家稱之為“鳴天鼓”。堅持每天睡前反復(fù)進行64次,或者早晚各32次,可以預(yù)防和治療眩暈、耳鳴、耳聾等疾病。此外,睡前進行鳴天鼓,還有助于改善老人睡眠狀況。
按風府 風府穴位于后發(fā)際正中直上1寸,是人體督脈上重要的穴位之一,有增強聽力、醒腦通竅的作用,能防治頭暈、耳鳴等疾病,且對多種頸部疾病、腦部疾病有療效。用食指按摩風府穴5分鐘,早晚各1次。
揉耳朵 雙手分別放在兩耳根部,食指和中指分開置于耳垂前后,中指在耳垂前,食指在耳垂后,夾住耳垂向上推動,緊貼耳廓,直到耳尖,每次50下,注意要有一定的力度。經(jīng)常揉耳朵,有保護聽力、延緩大腦衰老的作用。
耳鳴患者可以吃的食物
1、維生素A――有助于提高聽力
研究發(fā)現(xiàn),血液中維生素A含量偏低會引起聽力下降,在一些研究中,24%~74%的耳鳴患者服用了維生素A補充藥物后反映耳鳴癥狀至少有部分緩解。專家建議患者服用β-胡蘿卜素,β-胡蘿卜素在人體內(nèi)會轉(zhuǎn)化成維生素A。
2、維生素B12――保護耳神經(jīng)
缺乏維生素B12會使血液中高半胱氨酸的含量升高,而且會引起多種神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙,包括記憶力減退、反應(yīng)遲鈍、觸覺或痛覺能力下降,當然還包括耳鳴和噪聲引起的聽力下降。
3、鋅――維持耳蝸正常功能
缺乏鋅也許是導(dǎo)致包括耳鳴在內(nèi)的內(nèi)耳疾病的起因之一。要維持耳蝸的正常功能,鋅是不能缺少的。除此以外還可配合喝古方茶系列中的清耳茶。工作、勞累之佘,休閑之暇,人們不禁想把自己投入到自然中,去享受那一份恬靜,讓心靈得到解脫。回歸自然、親近自然是人的天性,茶則是對這份天性的最好滿足。用鋅含量較低的食物飼養(yǎng)的動物,聽力下降很大。而且,有一點非常明顯,在老年當中,輕微缺乏鋅的現(xiàn)象很普遍,這同樣能加劇由噪聲或衰老引起的聽力減退的趨勢。
4、抗氧化劑――保護耳朵不受損傷
耳鳴有時是由于耳朵供血的能力下降引起的,無論是進入內(nèi)耳的微動脈血管被膽固醇堵塞,還是巨大的噪聲使動脈血管發(fā)生痙攣而減少向內(nèi)耳的 血液 供應(yīng),供血被突然中斷都會導(dǎo)致聽力問題。而這也正是抗氧化類營養(yǎng)素(包括維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素及其他營養(yǎng)素)的作用所在。抗氧化劑有助于動脈血管舒張,防止血管斑塊的形成。
5、鎂――保護嬌嫩的耳朵
動物實驗表明,體內(nèi)缺乏鎂的實驗動物受到噪聲后影響耳蝸內(nèi)神經(jīng)細胞所受的損傷比用鎂含量豐富的食物飼養(yǎng)的動物更嚴重。鎂含量偏低,再加上受到噪聲污染,會耗盡細胞內(nèi)儲存的能量,導(dǎo)致內(nèi)耳細胞的衰竭、受損和最終的死亡。
耳鳴不能吃的食物
1、腥膻發(fā)物:若耳鳴為外感濕熱所致,如膿耳等,應(yīng)當忌食腥膻食物,如帶魚、黃魚、鰻魚、黑魚、桂魚、鱔魚、白蟹、蝦等,這類發(fā)物可以助長濕熱之邪,壅阻清竅,致耳嗚時作。
2、辛辣之品:辛辣之品如京蔥、洋蔥、芥末、韭菜、蓼蒿、大蒜等,均具耗散作用,久食可傷及肝腎精血;在外感濕熱之時,則使熱盛而加重病情,使耳鳴加劇。故無論外或內(nèi)傷耳鳴,均應(yīng)忌食辛辣之品。
3、高脂肪飲食:肥肉、油炸食品、羊肉湯等高脂肪食物。
4、禁食咸寒、甜膩之物避免釀濕化痰,上擾清竅,加重耳鳴,如:海鮮、肥肉、甜點等。
5、煙中有害物質(zhì)可損傷循環(huán)系統(tǒng),加重耳內(nèi)神經(jīng)、血管缺氧、加劇耳鳴,故應(yīng)戒煙。
猜你感興趣: