落枕的原因和治療方法

　　落枕，就是脖子不能動(dòng)，很是難受。相信很多人都或多或少的經(jīng)歷過(guò)，一個(gè)人哪怕他很健康，也會(huì)時(shí)不時(shí)有點(diǎn)這個(gè)落枕的小毛病。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你落枕的原因和治療方法吧!

　　一、落枕的原因

　　1.睡眠時(shí)頭頸姿勢(shì)不當(dāng);

　　2.枕頭墊得過(guò)高、軟硬不當(dāng)或高低不平;

　　3.頸部外傷;

　　如夜間睡眠姿勢(shì)不良，頭頸長(zhǎng)時(shí)間處于過(guò)度偏轉(zhuǎn)的位置;或因睡眠時(shí)枕頭不合適，過(guò)高、過(guò)低或過(guò)硬，使頭頸處于過(guò)伸或過(guò)屈狀態(tài)，均可引起頸部一側(cè)肌肉緊張，使頸椎小關(guān)節(jié)扭錯(cuò)，時(shí)間較長(zhǎng)即可發(fā)生靜力性損傷，使傷處肌筋強(qiáng)硬不和，氣血運(yùn)行不暢，局部疼痛不適，動(dòng)作明顯受限等。

　　4.頸部受風(fēng)著涼;

　　如睡眠時(shí)受寒，盛夏貪涼，使頸背部氣血凝滯，筋絡(luò)痹阻，以致僵硬疼痛，動(dòng)作不利。

　　5.如為頸椎病引起，可反復(fù)“落枕”。

　　前四種只要去除病因就可緩解。

　　二、落枕的治療方法

　　冷敷：

　　一般落枕都屬于急性損傷，表現(xiàn)為局部疼痛、僵硬?？捎妹戆?xì)小冰粒敷患處，每次15~20分鐘，每天兩次，嚴(yán)重者可每小時(shí)敷1次。

　　熱敷:

　　待到炎癥疼痛減輕時(shí)，再考慮熱敷?？捎脽崦頋穹螅嗫捎眉t外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水干敷。

　　按摩:

　　經(jīng)上述方法后，頸肩仍覺(jué)疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代勞。

　?、賹⒆笫只蛴沂种?、食、無(wú)名指并攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點(diǎn)(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處)，由輕到重按揉5分鐘左右?？勺笥沂纸惶孢M(jìn)行。

　?、谟眯◆~(yú)際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。

　?、塾媚粗负褪持改媚笞笥绎L(fēng)池穴、肩井穴1-2分鐘。

　　④以拇指或食指點(diǎn)按落枕穴(手背第2、3掌骨間，指掌關(guān)節(jié)后5分處)，待有酸張感覺(jué)時(shí)再持續(xù)2-3分鐘。

　?、葑詈筮M(jìn)行頭頸部前屈、后仰、左右側(cè)偏及旋轉(zhuǎn)等活動(dòng)，此動(dòng)作應(yīng)緩慢進(jìn)行，且不可用力過(guò)猛。