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      抽搐的原因和緩解方法

      時間: 鞏詩2756 分享

      抽搐的原因和緩解方法

        肌肉痙攣是指肌肉突然、不自主的強直收縮的現(xiàn)象,會造成肌肉僵硬、疼痛難忍。肌肉痙攣的真正機轉(zhuǎn)目前尚未被確知,大多數(shù)的研究結(jié)果認為,肌肉抽筋是起因於神經(jīng)或神經(jīng)肌應(yīng)激閾值降低,使得肌肉的神經(jīng)行動頻率突然增加,造成肌肉強直收縮。

        引起抽搐的原因

        1.經(jīng)過長時間運動而形成肌肉疲勞時,仍持續(xù)運動。

        2.水份和鹽份流失過多。3.局部循環(huán)不良。

        4.嚴重腹瀉、嘔吐和飲食中的礦物質(zhì)(如鎂、鈣)含量不足。

        5.環(huán)境溫度突然改變。

        6.肌肉或肌腱輕裂傷。

        7.以不適當(dāng)?shù)淖藙輳氖逻\動或肌肉協(xié)調(diào)不良。

        8.情緒過度緊張。

        9.一些慢性疾病、孕婦的抽筋發(fā)生率也會提高,須小心留意。

        抽搐的治療

        在處理方法上,可分為兩部份,一為急性期的處理,一為治本的處理。

        在急性期的處理:也就是抽筋發(fā)生時的處理,患者需即刻休息,對抽筋的部位輕輕按摩,并將抽筋部位的肌肉輕輕拉長,因當(dāng)你將肌肉拉長時,會使肌腱的張力增加,當(dāng)張力達到某一強度時,神經(jīng)會將沖動傳至大腦,大腦為了避免肌腱受傷會釋放訊息放松抽筋的肌肉。拉長肌肉時不可用力過猛,以免拉傷肌肉造成二次傷。短時間的肌肉抽筋經(jīng)過處理后即可回到比賽場,但再次發(fā)生的可能性仍很高。若肌肉抽筋的時間很長,則可使用熱敷或冷敷的辦法來減輕疼痛,或局部的噴灑或擦一些松筋止痛的藥水或藥膏也很有效。萬一很容易再次發(fā)生抽筋,則需考慮肌肉是否過度疲勞、或脫水,前者則必須停止活動休息,后者則需補充水份和電解質(zhì)。

        治本的處理:發(fā)生抽筋者必須先了解自己的一些〞歷史〞,例如了解飲食的習(xí)慣、平日運動(工作)量對自己產(chǎn)生的壓力量、抽筋的部位、發(fā)生抽筋時的天氣狀況等,摔角、自由車、或劍術(shù)選手所發(fā)生抽筋的原因可能是完全不同的,因此經(jīng)從事的運動種類也是找出抽筋原因所須了解的項目。將所有的了解綜合后,找出抽筋的原因,針對原因做預(yù)防改善,方能解決抽筋的問題。若你經(jīng)常性的發(fā)生抽筋,又找不出原因,那你則須小心處理,請教醫(yī)生做徹底的檢查,因抽筋可能是一些血管疾病、糖尿并或神經(jīng)系統(tǒng)疾病的癥狀。

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