腰肌勞損的原因分析
腰肌勞損是一種比較隱性的癥狀,所以很多人在初期都很難察覺出來。“腰肌勞損”是以腰部疼痛為特征的一組疾病,分為急性和慢性。腰椎周圍的韌帶和肌肉等軟組織對維持體位,增加脊柱穩(wěn)定性、平衡性和靈活性均起著重要作用。
腰肌勞損的原因
1、急性腰扭傷治療不當
腰扭傷在急性期治療不徹底,使損傷的肌肉筋膜修復不良,產(chǎn)生較多瘢痕和粘連,致使腰部功能減低出現(xiàn)疼痛,常感腰部無力,陰雨天則腰酸背痛。
2、體弱、內(nèi)臟病變
體弱、內(nèi)臟病變也會使腰背部應激能力下降產(chǎn)生疼痛;妊娠后期腰部負重增加也容易產(chǎn)生腰肌勞損,成為慢性腰肌勞損的病因。
3、積累性損傷
久坐、久站或經(jīng)常搬抬重物等,腰肌長時間處于高張力牽伸狀態(tài),受力大而頻繁的組織會出現(xiàn)小的纖維斷裂損傷,損傷修復后,遺留瘢痕和粘連,局部出現(xiàn)反應性炎癥,導致腰肌疼痛,是慢性腰肌勞損的病因。
4、腰椎先天性畸形
如腰椎骶化、骶椎腰化人的腰椎由5個互相分離的椎體構(gòu)成,而骶椎的5個椎體則互相融合成為一塊骶骨,當活動頻繁或負重加大時,容易發(fā)生腰肌勞損,從而成為慢性腰肌勞損的病因。
腰肌勞損的癥狀
1、腰部疼痛
多數(shù)患者有數(shù)周或數(shù)月的腰痛史,或有反復腰痛發(fā)作史。腰痛程度輕重不一,嚴重者可影響翻身和坐立。一般休息后癥狀減輕,咳嗽、噴嚏或大便時用力,均可使疼痛加劇。
2、患肢溫度下降
不少患者患肢感覺發(fā)涼,客觀檢查,患肢溫度較健側(cè)降低;有的足背動脈搏動亦較弱,這是由于交感神經(jīng)受刺激所致。
3、腰部活動障礙
腰部活動在各方面均受影響,尤以后伸障礙為明顯。少數(shù)患者在前屈時明顯受限。
4、下肢放射痛
一側(cè)下肢坐骨神經(jīng)區(qū)域放射痛是本病的主要癥狀,常在腰痛消失或減輕時出現(xiàn)。疼痛由臀部開始,逐漸放射亞大腿后側(cè)、小腿外側(cè),有的可發(fā)展到足背外側(cè)、足跟或足掌,影響站立和行走。
5、觀麻木感
病程較長者,常有主觀麻木感。多局限于小腿后外側(cè)、足背、足跟或足掌。
6、脊柱側(cè)彎
多數(shù)患者有不同程度的腰脊柱側(cè)彎。側(cè)凸的方向可以表明突出物的位置和神經(jīng)根的關(guān)系。
腰肌勞損的治療方法
1、理療
中藥離子導入、頻譜照射、超短波等療法,對本病均有一定療效。
2、藥物治療
主要為消炎止痛藥及舒筋活血、溫經(jīng)散寒、祛風通絡(luò)、補肝益腎的中藥。消炎止痛藥有芬必得、阿司匹林、消炎痛等,可在疼痛較重時選用,但不宜長期服用。
3、封閉療法
有固定壓痛點者,可用0.5-1%普魯卡因5-10ml加醋酸強地松龍或醋酸氫化可的松0.5-1ml作痛點封閉,效果良好。
4、手術(shù)治療
對各種非手術(shù)治療無效的病例,可施行手術(shù)治療。
5、針灸拔罐治療
針對痛點選用阿是穴或沿膀胱經(jīng)取穴,和委中穴等針刺和拔罐。
6、手法治療
在運用按、揉等手法放松肌肉的基礎(chǔ)上,用力點按壓痛點,沿骶棘肌自上而下用推、摩、滾等手法。對有粘連或肌肉緊張?zhí)庍€可采用彈撥的手法。
在運用按、揉等手法放松肌肉的基礎(chǔ)上,用力點按壓痛點,沿骶棘肌自上而下用推、摩、滾等手法。對有粘連或肌肉緊張?zhí)庍€可采用彈撥的手法。
腰肌勞損的預防措施
1.防止潮濕,寒冷受涼
不要隨意睡在潮濕的地方。根據(jù)氣候的變化,隨時增添衣服,出汗及雨淋之后,要及時更換濕衣或擦干身體。
2.急性腰扭傷
應積極治療,安心休息,防止轉(zhuǎn)成慢性。
3.體育運動或劇烈活動時
要做好準備活動。
4.糾正不良的工作姿勢
如彎腰過久,或伏案過低等。在僵坐一小時后要換一個姿勢。同時,可以使用腰部有突起的靠墊為腰部緩解壓力,有助于避免出現(xiàn)腰肌勞損。背重物時,胸腰稍向前彎,髖膝稍屈,邁步要穩(wěn),步子不要大。
5.防止過勞
腰部作為人體運動的中心,過度勞累,必然造成損傷而出現(xiàn)腰痛,因此,在各項工作或勞動中注意有勞有逸。
6.使用硬板軟墊床
過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度,所以最好在木板上加一張10厘米厚的軟墊。
7.注意減肥
控制體重,身體過于肥胖,必然給腰部帶來額外負擔,特別是中年人和婦女產(chǎn)后,為易于發(fā)胖的時期,節(jié)制飲食,加強鍛煉。
結(jié)語:在生活中,很多人都會或多或少的感覺自身會有腰部不適的情況,但是大家對此并不是非常的在意,因此就會有發(fā)生腰肌勞損的可能,因此在生活中一定要保持好的習慣,注意自己的健康,如果出現(xiàn)不適,應該及時去醫(yī)院進行檢查,以免耽誤最佳治療時機。