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      造成血壓高是什么原因

      時(shí)間: 曉賢752 分享

      造成血壓高是什么原因

        血壓高是怎么回事你?造成血壓高是什么原因?預(yù)防血壓高的方法有哪些?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家吧!

        造成血壓高是什么原因

        1、性別、年齡與高血壓:女性在更年期以前,患高血壓的比例較男性略低,但更年期后則與男性患高血壓病的概率無明顯差別,高血壓患者甚至高于男性。

        2、不良生活習(xí)慣與高血壓:大量調(diào)查結(jié)果表明飲食結(jié)構(gòu)對高血壓、中風(fēng)的發(fā)生和發(fā)展有著重要的影響,過多的鈉鹽、大量飲酒、膳食中過多脂肪的攝入,均可引發(fā)高血壓。另有研究表明有經(jīng)常熬夜習(xí)慣的人易患高血壓病,甚至發(fā)生中風(fēng),而生活井然有序,平時(shí)早睡早起者患高血壓比例低。

        3、工作壓力過重與高血壓:隨著社會(huì)文明的不斷進(jìn)步,競爭也越來越激烈,人們生活節(jié)奏越來越快,各方面的壓力也越來越大,隨之,人體將產(chǎn)生一系列的變化,其中,體內(nèi)的兒茶酚胺分泌增多,它們會(huì)引起血管的收縮,心臟負(fù)荷加重,引發(fā)高血壓。

        4、性格與高血壓:性格與高血壓也密切相關(guān),性格、情緒的變化都會(huì)引起人體內(nèi)產(chǎn)生很多微妙的變化,比如說一些促使血管收縮的激素在發(fā)怒、急躁時(shí)分泌旺盛,而血管收縮便會(huì)引起血壓的升高,長期如此,將會(huì)引發(fā)高血壓。(更多健康知識,請搜索微信號:老慢病健康服務(wù)平臺)

        5、遺傳與高血壓:大量的臨床資料證明高血壓與遺傳因素有關(guān)。如父母均患高血壓,其子女的高血壓發(fā)生率可達(dá)46%;父母中一人患高血壓,子女高血壓發(fā)生率為28%;父母血壓正常,子女高血壓發(fā)生率僅為3%。

        6、超重、肥胖與高血壓:體重與血壓有高度的相關(guān)性。有關(guān)資料顯示,超重、肥胖者高血壓患病率較體重正常者要高2~3倍。

        7、吸煙與高血壓:吸煙可加速動(dòng)脈粥樣硬化,引起血壓升高。據(jù)測:吸兩支煙10分鐘后由于腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌增加,而使心跳加快,收縮壓和舒張壓均升高。吸煙者易患惡性高血壓,而且煙葉中尼古丁影響降壓藥的療效,不利于高血壓的治療。

        8、飲酒與高血壓:過量飲酒量與血壓之間存在劑量—反應(yīng)的關(guān)系,隨著飲酒量的增加,收縮壓和舒張壓也逐漸升高,長期這樣,高血壓發(fā)病率增大。過度飲酒還有導(dǎo)致中風(fēng)的危險(xiǎn)。我國高血壓防治指南建議男性每日飲酒不超過30mg(約1兩白酒),女性應(yīng)不超過20mg。

        預(yù)防血壓高的方法

        一、 改變膳食結(jié)構(gòu)

        1、 限鹽:我國人群每日每人平均攝鈉量折合食鹽相當(dāng)于7——20克,遠(yuǎn)高于WTQ建議的每人每日5克以下的標(biāo)準(zhǔn),出不應(yīng)該控制在10以下,待適應(yīng)后再減至7克,爭取3—5年達(dá)到5克的標(biāo)準(zhǔn)。

        2、 增加鉀的攝入:我國膳食普遍低鉀,鈉比鉀比值偏高,北方尤甚。有限鹽的同時(shí)增加鉀的攝入量是預(yù)防高血壓的重要措施,造成缺鉀的主要原因是北方新鮮蔬菜、水果的輸入量偏少所致。全國營養(yǎng)學(xué)會(huì)建議每人每月吃蔬菜12千克(相當(dāng)于每天400克),水果每月1千克。

        3、 增加鈣攝入,鈣可降低血壓,我國人群普遍攝入不足,大部分人達(dá)不到我國營養(yǎng)學(xué)會(huì)建議的每日600毫克的標(biāo)準(zhǔn)。造成我國膳食中鈣偏低的重要原因是我國動(dòng)物性食物尤其是奶及其副食品少,鈣的來源不足所致。因此,在有條件的情況下,提倡飲牛奶是增加鈣的有效措施,也增加富含鈣的其他事物如豆制食品及海產(chǎn)品等。

        二、 防止超重和肥胖

        防止超重和肥胖至少應(yīng)該包含兩個(gè)方面的內(nèi)容:一是防止從膳食攝入過多的熱量;二是增加體育活動(dòng),這在做靜態(tài)工作缺乏體力活動(dòng)的人和兒童尤其重要。防止超重減少膳食總熱量應(yīng)該減少食物中含量多的成分如脂肪、精制糖、糕點(diǎn)等,還要適當(dāng)控制主食的進(jìn)食量。開展露天的體育活動(dòng)也有助于減輕體重。有高血壓危險(xiǎn)傾向的人控制及減輕體重,是預(yù)防高血壓的有效措施。

        三、 減少飲酒或戒酒

        酒精已被公認(rèn)是高血壓的發(fā)病因素。我國成年男子的飲酒率較高,雖然我國近年來已向低度白酒發(fā)展,但仍有部分人引用60度以上的白酒(國外46度的酒被認(rèn)為是最高的烈性酒)。為了預(yù)防高血壓最好不要飲酒,已經(jīng)有飲酒習(xí)慣的人群要減少飲酒量,每天最好控制在白酒50——100毫升、啤酒300毫升以內(nèi)。已有高血壓傾向的人群,如果家族史者和超重者應(yīng)堅(jiān)決戒酒。

        四、 提倡戒煙

        吸煙和高血壓的關(guān)系雖然尚未確定,但它和冠心病,夠?qū)懩[瘤及呼吸系統(tǒng)疾病的關(guān)系已經(jīng)得到證明。在人群中對高血壓經(jīng)行一級預(yù)防常是對人群中冠心病、腦卒中進(jìn)行一級預(yù)防的重要組成部分,因此對吸煙嘉義反對。

        五、 從兒童時(shí)期開始預(yù)防高血壓

        預(yù)防兒童高血壓的目的也是預(yù)防成人高血壓,不但兒童及少年時(shí)期血壓偏高者成人以后患高血壓的機(jī)會(huì)增多,而且許多與高血壓發(fā)病有關(guān)的習(xí)慣都是早年養(yǎng)成的。另外,良好的性格,愛好體育運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,有規(guī)律的生活也應(yīng)該從兒童少年時(shí)期開始培養(yǎng)。

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