落枕的原因該怎么辦
落枕的原因該怎么辦
落枕 [概述] 落枕或稱“失枕”,是一種常見病,是頸部常見的軟組織損傷疾患。以急性頸部肌肉痙攣、酸脹、疼痛和頸部運動功能障礙為主要臨床表現(xiàn)。,以冬春季多見。落枕的常見發(fā)病經(jīng)過是入睡前并無任何癥狀,晨起后卻感到項背部明顯酸痛,頸部活動受限。這說明病起于睡眠之后,與睡枕及睡眠姿勢有密切關系。指人在睡覺或外傷后突感頸部肌肉疼痛,尤以頭頸部轉動時更甚,引起落枕的原因有:
?、偎邥r頭頸姿勢不當;
②枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平;
③頸部外傷;
?、茴i部受風著涼;
?、萑鐬轭i椎病引起,可反復“落枕”。
前四種只要去除病因就可緩解,另外缺鈣的人容易落枕,由于現(xiàn)在肉類和蔬菜中有很大一部分是用飼料和化肥催生的,生長周期短,鈣的含量少,會使不少飲食結構不合理的人缺鈣,這樣落枕的人也就更多了。
一般落枕都屬于急性損傷,多見局部疼痛、僵硬。這樣,在48小時內(nèi)只能用冷敷??捎妹戆毿”7蠡继?,每次15-20分鐘,每天兩次,嚴重者可每小時敷一次。
冷敷:
一般落枕都屬于急性損傷,表現(xiàn)為局部疼痛、僵硬??捎妹戆毿”7蠡继?,每次15~20分鐘,每天兩次,嚴重者可每小時敷1次。
熱敷:
待到炎癥疼痛減輕時,再考慮熱敷??捎脽崦頋穹?,亦可用紅外線取暖器照射,還可用鹽水瓶灌熱水干敷。
按摩:
經(jīng)上述方法后,頸肩仍覺疼痛者,可用分筋法按摩,由家人代勞。
?、賹⒆笫只蛴沂种?、食、無名指并攏,在頸部疼痛處尋找壓痛點(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處),由輕到重按揉5分鐘左右??勺笥沂纸惶孢M行。
?、谟眯◆~際由肩頸部從上到下,從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。
?、塾媚粗负褪持改媚笞笥绎L池穴、肩井穴1-2分鐘。
?、芤阅粗富蚴持更c按落枕穴(手背第2、3掌骨間,指掌關節(jié)后5分處),待有酸張感覺時再持續(xù)2-3分鐘。
⑤最后進行頭頸部前屈、后仰、左右側偏及旋轉等活動,此動作應緩慢進行,且不可用力過猛。
治療落枕效果不錯的“土辦法”:
第一,用搟面杖在頸部和背部的痛處搟動,這個方法的特點是受力均勻,能起到推拿治療的效果;
第二,將木梳子或一些較薄的木制品烤熱后在痛處來回刮,這樣可以起到舒經(jīng)活血的效果