導(dǎo)致胃病的原因是什么

　　很多人或多或少得過胃病，也知道得了胃病之后的難受癥狀，但是就是不知道是什么原因?qū)е碌奈覆?。那么，?dǎo)致胃病的原因是什么?胃病飲食有哪些要注意的?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家吧!

　　導(dǎo)致胃病的原因是什么?

　　1.精神因素

　　多有焦慮、抑郁、心緒不寧、疑病癥和恐癌癥，少數(shù)有失眠、精神緊張、說話夸張等精神癥狀?；颊叱炎约旱牟±L聲繪色地形容得非常嚴(yán)重，終日憂心忡忡，以至影響正常生活、學(xué)習(xí)和工作。

　　2.受刺激或情緒波動

　　如工作量大、經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)加重、工作競爭激烈、生活節(jié)奏太快、下崗失業(yè)、親人故去、意外事故的刺激、人際關(guān)系緊張和家庭糾紛等貧血會引起什么疾病。因?yàn)榫褚蛩乜赏ㄟ^自主神經(jīng)系統(tǒng)影響胃腸道的運(yùn)動、分泌及供血，導(dǎo)致本病的發(fā)生。

　　3.遺傳因素

　　遺傳調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在同一家庭中可有多人罹患，父母患本病，兒女也患本病者屢見不鮮，甚至有數(shù)代發(fā)病者。

　　4.食物原因

　　有人對多種食物分別進(jìn)行觀察，發(fā)現(xiàn)有些食物，如酸味水果、香料、酒類、辣椒和濃咖啡等也是本病的誘因。

　　胃病飲食

　　1. 少吃油炸食物：因?yàn)檫@類食物不容易消化，會加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。

　　2. 少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。

　　3. 少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強(qiáng)的食物對消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。

　　4. 規(guī)律飲食：研究表明，有規(guī)律地進(jìn)餐，定時(shí)定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

　　5. 定時(shí)定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時(shí)，到了規(guī)定時(shí)間，不管肚子餓不餓，都應(yīng)主動進(jìn)食，避免過饑或過飽。

　　6. 溫度適宜：飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。

　　7. 細(xì)嚼慢咽：以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。對食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護(hù)作用。

　　8. 飲水擇時(shí)：最佳的飲水時(shí)間是晨起空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前1小時(shí)，餐后立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。

　　9. 注意防寒：胃部受涼后會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。

　　10. 避免刺激：不吸煙，因?yàn)槲鼰熓刮覆垦苁湛s，影響胃壁細(xì)胞的血液供應(yīng)，使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病。應(yīng)少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

　　11. 補(bǔ)充維生素C：維生素C對胃有保護(hù)作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發(fā)揮胃的功能，保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。