為什么你的事情常常是想做卻做不好？
為什么你的事情常常是想做卻做不好？
做好一件事情，其實(shí)只需要兩點(diǎn)：一個(gè)是真的想做，另一個(gè)是能專(zhuān)心做。乍一看上去，像正確的廢話(huà)，但仔細(xì)想想又會(huì)覺(jué)得哪里不對(duì)：有些事即使我想做也專(zhuān)心去做了，可還是做不到啊?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的原因大全，一起來(lái)看看吧!
文/暖眼旁觀(guān)者
真的想做
我們想做一件事的動(dòng)機(jī)可能有很多種，比如：
滿(mǎn)足別人(如父母)的期待;
想/不想與眾不同;
不做難受;擔(dān)心被人批判或看不起;
讓之前否定過(guò)自己的人啪啪打臉
等等……
這些驅(qū)動(dòng)力可以被大致分為四個(gè)象限，橫縱軸分別是：內(nèi)在外在，正向負(fù)向。組合起來(lái)就是下圖的四種。
如果做一件事的驅(qū)動(dòng)力足夠強(qiáng)，那么很可能我們會(huì)為了它牟足了勁頭?？墒嵌鄰?qiáng)才是足夠強(qiáng)呢?
真有什么事「非做不可」嗎?
不知道你有沒(méi)有這種時(shí)刻：比如看到身材超棒的人的照片，十分羨慕，心中一股熱血在翻騰，恨不得立刻奔向健身房苦練個(gè)三小時(shí)。
可好不容易克服了懶惰，終于去運(yùn)動(dòng)了之后，肌肉的酸痛、身體的疲憊讓我們瞬間忘記之前的熱血，只想找一張舒服的床癱倒過(guò)去。
更可怕的是，如果運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間依然沒(méi)有看到效果，不僅會(huì)懷疑自己的能力，還會(huì)開(kāi)始懷疑自己的動(dòng)機(jī)：我真的那么想要好身材嗎?好像也不是非要不可;外表哪有那么重要;我只是太身材焦慮了吧;有這個(gè)時(shí)間也可以去做其他事情來(lái)提升自己啊……
本來(lái)以為自己是「真的想要好身材」，就像想擁有一切美好的事物和品德那樣，但是當(dāng)發(fā)現(xiàn)這件事比想象中困難得多的時(shí)候，就變得不那么想要了。
很多事情都是如此，淺嘗之后沒(méi)有看到顯著的回報(bào)，就去說(shuō)服自己「其實(shí)沒(méi)那么想要」，結(jié)果當(dāng)然總是竹籃打水一場(chǎng)空。
如果從純理性的角度思考，世間極少有事是非做不可的，甚至連為什么要活著，大家都說(shuō)不太清楚。
幾乎所有事，只要想找不必須做的理由，就會(huì)找得到。
「真想做」，是需要一些沒(méi)什么道理的執(zhí)念的。
為什么經(jīng)常發(fā)現(xiàn)「其實(shí)也沒(méi)那么想要」?
這里要再說(shuō)回四種驅(qū)動(dòng)力：
如果依靠外在驅(qū)動(dòng)，那么能否獲得理想的外部反饋是不穩(wěn)定的。
比如我們?nèi)〉昧诉M(jìn)步也未必獲得夸獎(jiǎng)，也可能是吹毛求疵的挑錯(cuò);做得不好也未必就會(huì)得到責(zé)備，也可能是大家的關(guān)注和安慰;甚至向別人夸耀自己的成就，比埋頭苦干會(huì)迎來(lái)更多贊許。
那還何苦要追求做這件事的結(jié)果?
如果是依靠?jī)?nèi)在負(fù)向驅(qū)動(dòng)力，不管是自責(zé)還是焦慮恐懼等，都是十分不舒服的，會(huì)讓我們想逃離。
那么相比于通過(guò)做成這件事來(lái)緩解焦慮，告訴自己「我其實(shí)不想要」可以更快速且簡(jiǎn)單地驅(qū)除負(fù)面情緒，那何樂(lè)而不為呢?
相比之下，受內(nèi)在正向驅(qū)動(dòng)而做一件事，更不容易以上述方式來(lái)投機(jī)取巧。簡(jiǎn)單說(shuō)就是：我選擇，我樂(lè)意。
就像《月亮與六便士》這本書(shū)里讓我動(dòng)容的一個(gè)瞬間：
「你為什么認(rèn)為你有繪畫(huà)的天賦呢?」
他沒(méi)有馬上回答。他的目光落在過(guò)往的人流上，但我認(rèn)為他什么也沒(méi)看到。他的回答算不上回答。
「我必須畫(huà)畫(huà)?！?/p>
如果真的想做一件事，也更容易能專(zhuān)心做。
能專(zhuān)心做
專(zhuān)心是專(zhuān)注在「做這件事情」本身，以及做事的過(guò)程上。
如今在電子產(chǎn)品干擾下，專(zhuān)注是一種寶貴又稀缺的體驗(yàn)?！改堋箤?zhuān)心做是一種能力，是一種比聽(tīng)起來(lái)要困難得多的能力。
好在專(zhuān)注的能力是可以遷移的，比如可以通過(guò)冥想正念等方式刻意練習(xí)。
但即便如此，看到進(jìn)步也是個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程。
最近對(duì)這個(gè)公式深有體會(huì)：
能力=潛力-內(nèi)心干擾
如果我們能在內(nèi)心干擾較小的情況下專(zhuān)心做事，甚至達(dá)到一種心流的體驗(yàn)，那么潛力也會(huì)更順暢地得到發(fā)揮。
很多時(shí)候，我們做不成一件事，并不是能力不行，而是心力不夠。
可是內(nèi)心干擾仿佛總和我們形影不離。比如上面所說(shuō)的負(fù)向內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力，如自責(zé)、焦慮、恐懼等，它們既可以是驅(qū)動(dòng)，又可以是損耗。我們?cè)谶@種力量的拉扯下，到底是前進(jìn)還是后退，就要看正反兩方「拔河」的結(jié)果了。
不管怎樣，我們即使白白消耗很多力量，產(chǎn)出也可能微乎其微。
一邊驅(qū)動(dòng)一邊損耗的感覺(jué)，好比用一個(gè)漏了的吸管喝水：即使用好大力氣去吸，也只能喝到一點(diǎn)水，大部分的力氣都在對(duì)付吸管上的洞。
我覺(jué)得常見(jiàn)的內(nèi)心干擾有這幾種：自我評(píng)價(jià)，幻想完美，太急于得到結(jié)果。
1.自我評(píng)價(jià)：
我們?cè)谧鍪聲r(shí)，腦海里時(shí)常伴隨著各種自我評(píng)價(jià)。
比如我在寫(xiě)文章的時(shí)候，經(jīng)常一邊寫(xiě)一邊不自覺(jué)地想：這句話(huà)寫(xiě)得太差了!我怎么就寫(xiě)不明白呢?這是不是都是廢話(huà)啊?跑題了吧…
這時(shí)，我這根吸管就開(kāi)始漏了。
自責(zé)、焦慮、煩躁、挫敗等等感受通通涌上心頭，充斥著我的腦海。
這種情況下，談何專(zhuān)心?
另外，并不是只有負(fù)面評(píng)價(jià)才會(huì)讓自己勞神，正面評(píng)價(jià)一樣讓我們遠(yuǎn)離專(zhuān)心。追逐正面評(píng)價(jià)，與逃離負(fù)面評(píng)價(jià)，本質(zhì)上也是一樣的。
2. 幻想完美
怎樣能算「做好」?
我其實(shí)覺(jué)得很難界定。從外界比較來(lái)看，肯定不是做到世界頂尖才算做好，但至少可以在某一領(lǐng)域超越我們生活中接觸到的大部分人。
有人會(huì)覺(jué)得，我不管怎么做都得不到理想結(jié)果，這背后也可能是：夢(mèng)想達(dá)到完美，或者說(shuō)幻想達(dá)到完美。比如我雖然最近也一直在寫(xiě)東西，但是很久沒(méi)有在公眾號(hào)發(fā)文章了，也是受此阻礙。
并不是說(shuō)追求卓越是不可取的，只是很多人標(biāo)榜自己「追求完美」，但是實(shí)際上心里并不清楚怎樣才是完美。以為自己是高標(biāo)準(zhǔn)，實(shí)際上是沒(méi)標(biāo)準(zhǔn)：
不管怎樣做，永遠(yuǎn)達(dá)不到心目中的理想，因?yàn)檫@個(gè)理想是虛無(wú)縹緲的。
3. 太急于得到結(jié)果
頗有諷刺意味的是，對(duì)于結(jié)果太渴望反而可能讓結(jié)果遠(yuǎn)離我們。
做好一件事的理想狀態(tài)，是專(zhuān)注當(dāng)下并全情投入。如果心中總有一部分飄到未來(lái)的結(jié)果，那對(duì)于當(dāng)下的專(zhuān)注定會(huì)被削弱。
「太著急」會(huì)成為前行的巨大阻礙。
不管是太想盡快得到結(jié)果，或者太想盡快知道是否可以得到結(jié)果，焦慮、擔(dān)憂(yōu)、緊張、害怕、煩躁、生氣就排列組合著花式出現(xiàn)了。他們手拉著手擋在面前，反而把我們和「結(jié)果」隔開(kāi)。這些情緒讓我們內(nèi)耗，還沒(méi)走幾步，就已經(jīng)沒(méi)有力氣了。
再者，太想得到結(jié)果的另一面也可能是太害怕失敗。
規(guī)避失敗的辦法千百種，最簡(jiǎn)單的一種是：不做就不會(huì)失敗?！竿昝乐髁x」成了很多人一事無(wú)成的借口。
此外，眼中只盯著「結(jié)果」這個(gè)小小的點(diǎn)也會(huì)讓我們的視野變得狹窄。
就好像剛學(xué)開(kāi)車(chē)的時(shí)候，如果很緊張的盯著前方害怕出現(xiàn)危險(xiǎn)，反而看不見(jiàn)兩邊的路況。本來(lái)是條條大路通羅馬，可如果眼中只能看到兩點(diǎn)之間直線(xiàn)最短的路，那么很可能既找不到這條路，又看不到其他無(wú)數(shù)都可以到達(dá)目的地的路。