不要讓借口毀掉了你的生活

　　最近我開始與一群上恢復(fù)課程的女士一起共事，這周被要求帶領(lǐng)日常的“清晨冥想”開始我們在一起的時(shí)間。她們用一本叫做“保持簡單 ”的可愛小冊子作為這些日常思考和討論時(shí)間的靈感，輪到我的早上，那天的主題是借口。

　　這本讀物以一段引用開頭，引文來自 18世紀(jì)的英國詩人，亞歷山大·蒲柏：

　　“借口比謊言更糟糕，更嚴(yán)重 。”

　　剛剛 ，我查閱了這段引文發(fā)現(xiàn)這是它的第二部分，這使得我將要與你討論的內(nèi)容更有說服力：

　　“……因?yàn)榻杩谑欠烙缘闹e言 。”

　　正如小組內(nèi)的一位女士指出，當(dāng)我們講一個(gè)拙劣的謊言時(shí)我們是知道的。盡管很短暫但是會內(nèi)疚，謊言的本質(zhì)刺傷我們的良心。我們知道我們犯了錯(cuò)，甚至出于某種原因在那一刻我們沒有做正確的事情的勇氣和品格。

　　但是我們對其他人或我們自己所講的借口似乎是可信的，甚至是合情合理?？赡芪覀冋娴南嘈盼覀兊慕杩?，因?yàn)槲覀冋娴臎]有仔細(xì)看它(并且是內(nèi)心深處不想，它在某種程度上讓我們覺得舒服)。

　　為此，我從小冊子上引用了更多內(nèi)容：

　　“借口，它們是謊言。我們利用借口來掩飾自己……借口讓我們遠(yuǎn)離自己，阻止我們成為更有力量的人。”

　　那么你怎么才能找出一個(gè)實(shí)際上是謊言的借口呢?一個(gè)辦法就是檢查它是否在周圍的環(huán)境下站得住腳。

　　一位女士提供了一個(gè)很典型的例子。她說我們會用是否是雨天作為借口從而很方便的避免做一些有益于健康的事情。“因?yàn)檎谙掠?rdquo;我們可能不會出去做我們真正所需要的散步鍛煉，但是可能會很輕易的在下雨天跑出去買一些對我們沒好處但是我們想要的東西(例如，一包香煙)。

　　在你的生活中你有這類的借口嗎?

　　那天的練習(xí)是列出你最常用的5個(gè)借口。為什么不找出你的筆記本或者是一張紙，現(xiàn)在就開始做列?

　　這里我找出來幾個(gè)我最喜歡的自毀性的借口，在過程中它們也激發(fā)你清理自己：

　　我逃避我不喜歡面對的事情，或者是避免做一些我應(yīng)該做的重要的事情，通過邊吃美味食物邊在Netflix上看在線電影的方式(我喜歡通過視覺和味蕾來轉(zhuǎn)移自己，那樣我的逃避感覺很徹底)。我告訴我自己這能幫助我在接下來的一天放松自己。這是事實(shí)，但是當(dāng)我過于密切地利用這個(gè)借口來逃避面對生活中我不想看見的事情時(shí)，這是不健康的。我經(jīng)常這樣做。

　　曾經(jīng)我在自己的消費(fèi)習(xí)慣上掙扎了很多年。因?yàn)槲覜]有一份領(lǐng)薪水的工作，我的收入依賴于很多不同的活動(dòng)和可變因素，我每個(gè)月的收入都不能預(yù)計(jì)。我利用這個(gè)作為借口避免制定和遵從任何的預(yù)算。

　　事實(shí)上，我知道我能預(yù)期收入的底線，并且我也知道如果我想要有任何一種以備不備之需的儲蓄，我需要控制某一方面的花費(fèi)。在很長一段時(shí)間我超支的領(lǐng)域都是相同的。我真的只是不想控制它們，因?yàn)槲以谖宜ㄥX的東西上獲得了很多片刻的歡樂(我不喜歡思考這些造成的未來的痛苦)所以我利用變化的收入作借口避免改變它。

　　我喜歡出去吃飯，這是我超支的主要領(lǐng)域之一。我最喜歡的借口是：

　　今天我工作真的很辛苦，值得放松款待一下自己。

　　我過了糟糕的一天，我應(yīng)該得到一個(gè)安慰。

　　我的冰箱沒很多東西，我有的東西做起來要花太長時(shí)間，并且我現(xiàn)在餓了。

　　待會我將要去看一個(gè)朋友，所以現(xiàn)在為了節(jié)約時(shí)間最高效的事情和努力就是和她在外面吃飯而不是我自己做。(嗯。。。 如果出去吃飯不得不等的時(shí)候，突然之間“現(xiàn)在”餓了變得不那么重要了)

　　我自豪地說這個(gè)月我嘗試做了提前預(yù)算，并且從我日常在食物和外出吃飯上面節(jié)約了幾百美元。諷刺的是，我定期跟蹤我事后的消費(fèi)。我每個(gè)月都這樣，持續(xù)了好幾年，只是在實(shí)際支出時(shí)我不做太多的遏制。

　　這個(gè)月我做了很多頓飯，用那些在我的冰箱里面已經(jīng)失去活力的蔬菜和其他食材。感覺真的很好，并且真的不那么痛苦。我?guī)缀醺杏X不到被剝奪并且相當(dāng)自豪。

　　誠實(shí)面對自己，你真的喜歡過你的生活么?

　　你想要更多的什么，更少的什么?為了在你的生活中有更多你想要的東西，哪些事情是你需要開始做的(或者停止做)?什么借口以你自己的方式阻止你獲得?

　　帶著近乎殘酷的誠實(shí)看看你最常用的借口，然后仔細(xì)思考。 看看在行動(dòng)上你是否能開始抓住自己。當(dāng)你做的時(shí)候，將這些借口一個(gè)接一個(gè)的丟出窗外，取而代之，開始改變自己讓生活變得更好。

　　學(xué)習(xí)啦：你的朋友、父母、搭檔都會為你做一些很好的事，但是到了最后，你還是要靠你自己。你的成功、失敗、進(jìn)步，你做或不做某事的能力，你的借口和機(jī)會，每件事都圍繞著你展開。情況會有不同，但你怎么反應(yīng)取決于你。一個(gè)人的視角可以改變一個(gè)人看待問題的方式，當(dāng)事情無法解決時(shí)，表面看是以視角的固化、思維的固化為借口，其實(shí)真正的原因是我們給自己的懶惰和驕傲找的理由，進(jìn)行改變的逃脫。也就是說，我們要常常提醒自己，想不清問題、說服不了別人、解決不了問題的時(shí)候就要站起來“走走”，換個(gè)位置，也許可以發(fā)現(xiàn)自己的謬誤，也許可以找到讓別人理解的途徑，也許可以抓住解決問題的關(guān)鍵。也許仍然什么都找不到，那就再走走，站在原地，仍然只有原來的視野，不可能看到更多。